散步是最好的最健康的運動方式，飯後百步走，活到九十九這些老一輩人留給我們的箴言。其實，散步就是走路，走路是最好的運動，這是大家公認的。走路的好處很多，可以增強身體的新陳代謝，促進毒素的排出，還可以保持身體的平衡功能，加......

很多老年人有記憶力不如年輕時的感覺。然而，如果老年人注意講究健腦之道，可以有效地延緩大腦的衰老過程。老人延緩大腦衰老該怎麼做呢？1.多吃益腦食物。大腦重量佔體重的2%，但消耗的能量卻占人體總能耗量的20%，其中85%是葡......

人所存在的健康問題不單單只是身體的健康，還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況，許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆症的出現，而這樣一種現象的出現一定要懂得做好預防......

人的大腦是越用越聰明的，我們發現一些老年人，很多人退休以後可能會很少參加一些活動，習慣自己孤獨的呆着，這樣的人非常容易患上老年癡呆，而那些即使退休了，還依然忙碌的老年人，或者學跳舞、或者學唱歌，還可以學書法和繪畫，然後......

這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能，均有良好的促進作用。醫學研究還發現，老人心情愉快時，機體內可分泌較多有益的激素酸，這些活情物質能促進機體的血液循環，使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給，有力地促進......

近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退，特別是和思考、記憶等信息處理有關的額葉功能的衰退更爲明顯。日本專家讓學生戴上腦電圖裝置運動，證實學生在有氧運......

產後抑鬱或可產前預知全球有約七分之一女性在產後會出現不同程度的抑鬱症狀。英國一項最新研究發現，有兩個基因變異會增加產後抑鬱症風險，提前在產前通過血液檢查進行基因檢測可望使孕婦在生產前預知出現產後抑鬱的風險......

很多上了年紀的人走路變得越來越慢，並會感到腿變得很僵硬，有時胳膊肘彎曲，貼在身體的一側不能自如地搖擺，或有手顫抖等症狀，有這些症狀時要高度警惕帕金森病。在臨牀工作中，神經內科醫生經常會碰到患者如下訴說：以前上班的時......

在複雜的空間裏徘徊，走路則更有利於神經細胞的生長。人一邊瀏覽風景，一邊旅行、散步，這樣會更有利於保持大腦的年輕。那麼，怎樣走路能更有效鍛鍊大腦呢？專家建議，最好採用2分鐘慢走，3分鐘急行的間歇走。使呼吸加快，稍許出汗。......

俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的......

研究人員發現，大腦在走神時很多區域的活動都有所增強，特別是同解決複雜問題有關的區域，處於高度活躍的狀態。這項研究發現，走神時大腦的活躍度甚至超過我們專心從事一些日常工作的時候。走神時，我們可能在不知不覺中將注意......

現如今，隨着社會和生活的壓力，逐漸的讓男人提早進入衰老，所以只有提早進行有針對性的預防才更重要，下面小編就來給大家說說男性衰老的現象，想知道的可以進來看看。男性衰老的現象有哪些1、視力減弱排除眼睛本身的問題，這說......

走路可以減肥嗎？怎麼走路可以減肥？下面跟着小編一起來看下。想要減肥變的簡單，首先就要把減肥變的跟吃飯睡覺一樣平常，而想要把減肥變的平常，方法就一定不能太複雜以及太困難，你想啊，你每天都會記得吃飯吧，餓了就吃飯困了就睡......

白髮和皺紋是看得見的衰老，一些看不見的衰老更應引起我們的重視，比如人腦。隨着年齡的增長，人腦機能會逐漸退化。科學研究顯示，人到40歲以後腦細胞數目會逐漸減少，50歲可減少20%，70歲後減少20%～30%。同時，腦的重量也越來越輕，......

據美國科學家研究，平均65歲的老人，經過半年走路運動後，額葉外側的顳葉和前部扣帶回的厚度增加，集中注意力測試成績提高11％。原來走路時大腿有力的肌肉活動，能將大量的氧輸送到腦部。運動還能刺激大腦分泌有利於腦細胞生長的......

越老越佝僂，這是許多人對年老的深刻印象。但是從養生角度來說，老年朋友應該學會對抗佝僂，挺起胸膛，這樣不但顯得有精氣神兒，對老人心肺功能也大有裨益。首先，走路挺胸，有利於自信、向上的精神狀態的建立。其次，挺胸可以使肺活......

生命在於運動，健康和運動更是息息相關，我們會發現一個事實，喜歡運動的人總是比那些不喜歡運動的人，身體素質要好很多。但是，科技的發展，人們越來越多的開始依賴汽車，這種是非常好的代步工具，快捷、方便、減少辛苦，但是，它也給我......

想長壽要快走>>>推薦閱讀:這些是長壽者的特徵，你有嗎？數據顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調查揭示出行走速度是壽命長短的預警器，即使在身體健康的人身上......

人的大腦是一個無比精妙的存在，它的容量不大，卻擁有一百多億個神經細胞，可以存儲海量的知識和信息，再先進的計算機都無法與之比擬。而且大腦不同的區域掌控者人體不同的生命活動，說話、思考、書寫、運動等等都是由它超控。......

最近一項長期調查顯示，平時走路多的人，其大腦灰白質體積大，罹患認知障礙症的風險較低。美國匹茲堡大學心理學系教授埃裏克森博士對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調查，研究身體活動與灰白質體積以及認知功能障礙之間......