隨着月份的增長，孕媽媽每天的營養攝取量都會逐漸增加，特別是晚上時間比較長，所以有些孕媽媽需要適當的吃點夜宵，但是又頭疼的是，夜宵要吃點什麼比較健康呢？一是睡前不能吃的食物。1.過辣或者過鹹的食物不能吃。這點是很多孕......

在瞭解剛懷孕要吃什麼之前，我們先來了解一下懷孕初期的飲食原則。首先，準媽媽們要記住，在懷孕期間的飲食一定要以清淡爲主，此時您的寶寶還在發育的初期，營養搭配上還暫時不需要那麼講究。其次，您還要注意，懷孕期間進食要遵循......

哺乳的媽媽要吃什麼好？母乳餵養的母親一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富，爲此飲食上就必須注意營養全面，特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。如果缺乏這些營養要素，不僅會給母親的體質帶來不利的影響，還會......

一、爲什麼不能吃宵夜1.無助胎兒營養經過調查發現，在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。有一些孕婦認爲要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因此體重過重沒關係。但事實卻是二者......

孕婦吃蔬菜有哪些好處孕媽媽在孕期多食用蔬菜能夠確保身體所需的維生素以及寶寶發育所需的營養得到及時的補充，孕婦吃什麼菜比較好其實有時候也會因人而異，但是吃蔬菜的好處卻不盡相同，孕期食用蔬菜的好處主要有一下幾點......

1，色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜......

就像有些顏色讓人看了心情會變好一樣，有些食物也會改變一個人的心情。所以在孕期，如果孕媽媽覺得心情不好了，可以吃點這類食物，那樣就會使憂鬱的心情充滿了正能量，這廝因爲一些食物會產生一種促進人們心情愉悅的物質。一、......

孕婦吃什麼補血之瓜果類食物蔬菜水果之中所含有的營養成分早就有目共睹，它們所擁有的維生素C更是人體對鐵元素的吸收量的最佳小助手，所以不要顧慮，吃些不同花樣的水果總沒有錯。其中葡萄、蘋果、櫻桃、草莓、西瓜、柑橘......

黃瓜黃瓜對於準媽媽們來說，就是一種非常良好的幫助準媽媽們降火的食物!準媽媽們每天吃一到兩根黃瓜，降火功效就可以窺見一斑了。準媽媽們不妨都試一試，黃瓜便宜，既能炒來吃，也能夠直接吃，還是非常方便的。火龍果火龍果是一......

孕媽媽吃什麼提高寶寶智力之棗棗的果實味道甜美，不管是幹棗還是鮮棗都富含着一定的營養價值。鮮棗中含有豐富的維生素c，幹棗中的維生素C則比鮮棗更高，而且棗裏的維生素c可被人體利用率高達百分之八十六。而且幹棗中還含......

不少的孕媽媽都會有吃宵夜的習慣，那麼孕婦晚上吃宵夜好嗎？孕媽們需要注意什麼呢？孕婦晚上吃宵夜好嗎首先，無論是普通人或者是孕婦來說，晚上進食會增加腸道的負擔，影響睡眠質量。所以爲了胎兒和自身的健康，孕媽媽們最好是不要......

孕婦吃什麼對皮膚好新鮮水果水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持......

孕媽媽低血壓吃什麼好之蛋白質食物準媽媽們如果在懷孕期間患上了低血壓，那這個時候就要有意識的食用一些含有蛋白質比較豐富的食物，譬如雞肉、雞蛋、魚類、乳酪、牛奶等，這些食物都是能夠幫助準媽媽們緩解低血壓的症狀的......

促腦細胞增加食物準媽媽們應該多吃一些促進寶寶的腦細胞增加的食物，尤其是到了孕十九周，寶寶的腦細胞增長會達到生長高峯，之後的增長速度就會明顯下降了。所以，準媽媽們在懷孕第十九周之前多吃一些能夠促進寶寶腦細胞增加......

懷孕期間吃夜宵好嗎懷孕期的女性，常常擔心自己吃得不夠多，營養不足而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現，很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼，究竟這個習慣......

現如今，女性在職場的重要性越來越大，關愛辦公室白領女性的健康就至關重要了。白領女性吃什麼防輻射櫻桃。櫻桃的鐵元素含量是水果中最高，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過......

孕婦吃什麼寶寶漂亮之養髮食物準媽媽們要想寶寶生出來後，髮質烏黑柔順有韌性，那就需要在孕期飲食中多補充維生素B含量高的食物有很多，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、雨、豆類等等。這些食物能夠使得寶寶的髮質得到非常大的改善，......

吃宵夜並不一定是壞事，但是如何選擇夜宵的食物是很關鍵的，一起來看看吧。儘量不要吃宵夜常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因爲一人吃兩人補就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！因爲依照人體......

準媽媽懷孕初期吃什麼好?很多媽媽有這樣的疑問，在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味爲主，可將每日飲食調整爲少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。懷孕初期吃什麼好？處於......

有些孕媽媽由於各種原因不能很好的回家吃飯，或者是外面有不得不參加的飯局，那麼也只能選擇在外面吃飯，特別是一些上班的孕媽媽只能在外面下餐館或者吃快餐，不管是什麼方式在外面吃飯，都要注意一些事項，還要學會如何點適合自......