1.設定現實的目標一個月內減掉20斤，聽起來很爽，但這顯然是一個不現實也不健康的目標。在生活的每一個領域，包括健身，成功人士總會設定一些明智的目標。這意味着，這個目標是，特定的、可測的、可達的、有用的以及有時間限定的......

阿朵減肥前100斤，因爲早餐一碗牛肉米粉，午餐五菜一湯（湘菜），晚餐臘肉臘豬舌火鍋，所以很快就胖起來了，連她自己也無奈地說：我也想象她們那樣瘦～可是在美味面前不吃的話，我是生不如shi啊別說我啊～你做的到嗎做的到幾天呢？於這次減肥......

1、長期堅持，雷打不動。不論是逢年過節，還是親友相聚，我都雷打不動地吃着我的飯菜，如有實在推不了的飯局，我就做好飯菜用保溫飯盒帶去，和親友共同進餐。既增進了友情，又增添了快樂大年三十的早餐我依然喝着燕麥粥。除夕夜那......

本人29歲了，很久以前就開始要寶寶了，可是天不隨人願哪！也就是從此時開始，我的月經開始不規律。一開始，閉經三個月，吃了十天黃體酮加乙烯雌酚片，（促子宮內膜脫落，形成月經，此藥副作用很大，整天頭昏、噁心的）之後三天YJ過後，以爲可以......

我是廣州某外企的白領，前一陣子和男友約會時，男友突然拿我腋下的毛毛開玩笑，說我很有男人味。這樣一句玩笑卻正好說到了我的痛處，最後我兩大吵一架，不歡而散。正當我在爲怎樣去除腋毛而發愁時，碰到了一個許久沒見的朋友，她以......

減肥之前，何妍體重大概在150多斤。去年夏天，何妍決心減肥，半年時間過去，她成功甩掉了50斤，108斤的體重，配合1米65的身高，曾經的肥妍如今亭亭玉立！這位廣東嶺南職業技術學院經管學院的大三學生如今成了大名鼎鼎的減肥女神。何......

想要成功的瘦下去，首先得保證能吃能通，如果一旦跟便祕搞上關係，那麼再怎樣都是瘦不下來的，所以想要減肥首先就得把體內的毒素排出去，那麼該如何來清除毒素呢?下面小編給大家分享幾道排毒通便的食譜，如果你還在爲便祕而煩惱，......

減肥是現在最流行的一件事，那麼要如何減肥呢？一起來聽一下網友們都是怎樣減肥的吧。主人公自述：本人，男性，身高1米75，現年31歲，1998年畢業，參加工作已11年。剛參加工作時，體重72公斤，在此後的幾年裏，隨着物質生活的不斷改善和運......

每個人應該都經歷過職場，那麼你是如何看待辦公室曖昧呢?或許有的同胞會說這多好啊，又可以撩妹子了，但是如果是已婚的還在到處撩，那影響就不太好了。那麼如何避免辦公室曖昧呢?步驟一先認清自己的想法，是不是自己多疑如何避......

減肥叢來不是一個人的事，讓我們一起看一下網友們是怎樣將減肥進行到底的吧。主人公自述：本人，男性，身高1米75，現年31歲，1998年畢業，參加工作已11年。剛參加工作時，體重72公斤，在此後的幾年裏，隨着物質生活的不斷改善和運動量的......

肥胖者的心聲,我知道這是不能通過言語來形容,下面跟大家一起分享一個減肥成功者的傳奇經驗。她臉好圓80kg臉變尖了55kg，現在和大家分享是如何瘦身?從小身材都是剛好，沒想到回家鄉的一年就可以讓我胖到80公斤，真的很誇張......

如果靠想象就可以得到自己想要的，想必每個女孩心中都想擁有一副S型身材，凹凸有致。但想象是美好的，現實是骨感的，想要美好身材還得靠實際行動啦！爲了將自己的身材變得更好，不少人會採取減肥的方法，而其中最簡單最常用的莫過......

林志穎嬌妻陳若儀身姿窈窕，模特風範十足。張亮老婆寇靜修長模特美腿，令人豔羨。李湘產後大變身纖細身材展露無遺。辣媽們是如何成功瘦身的呢?想要減肥可以學學這些辣媽們的減肥經驗。一、李湘產後大變身亮相減肥王李湘......

我國素有十人九痔的說法，表明痔瘡的發病率是相當的高。勸告病人務必戒酒，不食或少食蔥、辣椒之類的刺激性食物，以避免引起直腸和肛門局部的充血。出血較多的病人，應及時勸其去醫院診治。如痔核脫出形成嵌頓痔時，應立即用手......

少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些白肉（雞鴨魚肉體爲白色的肉）。餓的難受怎麼辦餓的難受怎麼辦？教你個既省事又營養的方法......

我叫蔣鳳芹，今年68歲，河南退休幹部。2005年11月，我被確診爲食管癌下段進展期，在醫院採用電化學介入配合粒子植入治療後，現已能正常吃飯，正配合醫生進行積極的康復治療，還被評爲抗癌女明星。下面是我的一些個人體驗，願與廣大病......

今年22歲，懂事以來一直是個胖子。一直喊着減肥，卻始終沒有減下去過。18歲當兵是體重190斤。20歲退伍仍有180斤。2011年4月，我在家裏的電子秤上稱重量，是94.5kg，我下定決心要減肥，沒想到，這次居然成功了。我的運動方案家裏有......

說起體重原本我還不算特別胖，讀大學之前一直保持54kg，沒想到讀完大學就到64kg了。我是農村娃，從小長得比較結實，經常幹粗活，體力活，什麼挑大糞，挑玉米，放牛啊都得做，飯量也很大，還不挑食，如果是養豬真的很好養的，那時在大人們看來......

吃花生米記得要吃生的花生米買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥），隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因爲對那個......

做了跳繩小白鼠兩個多月，從每天1000到現在的2000，我瘦了15斤!至於飲食，我沒有過多控制，就是早中吃飽，還比較豐盛，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶。我在飲食方面可能做得不夠好，其實早飯中飯比起別的姐妹都大大超標，但是這樣容易......