步行是日常我們常見的運動之一。在進行步行健身，不妨瞭解一些進行步行健身需要做什麼準備工作。每人每天至少需要走10000步纔可以維持體重不上升，並保持健康。這次的步行計劃將滲透到你的日常生活中，在開始這個計劃之前，......

孕前準備工作1、在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強合理營養，養精蓄銳，爲男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。儘量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮......

應該每半年去婦科醫生那裏進行例行檢查。正是在這樣的週期內，在專家仔細地檢查下才能發現那些隱藏的、毫無症狀的女性疾病的潛在發展因素。如果發現及時，治療將是非常有效的。1、什麼時間去看婦科醫生。在月經結束的一......

在外海區遇到瘋狗浪的人，要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。關於衝浪板衝浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。放在......

許多人覺得跑步是一項最爲簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節，往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來了解下跑步最容易犯的五大錯誤。一、買錯鞋子每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裏，在專......

1、術前不要自行剔除腋毛，由醫護人員在手術當日用一次性的刮毛器刮除腋毛。2、術前一週內不要在腋下止汗劑或新換的香水，以免發生皮膚刺激或過敏反應。3、術前當日或前日可以在家進行全身沐浴，因手術後至拆線後2天內不能......

很多準備懷孕的女性都會做個孕前體檢，但是孕前檢查不止是女人要做，而是男女雙方都要做的事情，因爲想要孕育一個健康的寶寶，是需要夫妻雙方身體健康才能做到的。那麼，男性孕前檢查查什麼?男性孕前檢查查什麼?男性孕前檢查主......

一、人流術前要做檢查應該明確，患有急性傳染病、慢性傳染病急性期、急性生殖器官炎症、嚴重心臟病、嚴重高血壓病者都不宜進行人工流產，只有待病情和炎症得到控制後方能進行手術。人流術前檢查項目：血常規、尿常規、白帶......

孕婦產前準備有十忌一、忌粗心一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不以爲然。結果臨產時常常由於準備不充分，而弄得手忙腳亂。這樣很容易出錯。二、忌急有些孕婦在分娩上也是一個急性子，預產期就焦急地盼望能早日分娩，到了預......

越來越多的人出現肥胖的現象，肥胖對正常的生活有影響，一些人平時就有了跑步減肥的習慣，在跑步之前做一些熱身的運動纔是最健康的跑步方法，才能夠讓減肥更有效果。1、注意熱身：運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理......

做任何的運動之前，一般人們都會進行事先的預熱一下，先熱熱身的話便於儘快的融入到運動之中去，而且可以避免一些運動過程中的意外事件發生。比如跑步之前，大家就可以先活動一下身體，不需要一開始就跑步。那麼，跑步前的準備工......

跑步主要用於快速行進。跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌着地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌着地，立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。一、跑步可以減肥跑步減肥是在消耗能量物質，但是需要持之以恆才能達到效果。不能持之以......

■改變不良生活習慣成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸菸等不良習慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養素的失衡。爲了給寶寶創造一個良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個月起就開始服用專門......

醫學上常用作輔助檢查方法之一。臨牀上常用的x線檢查方法有透視和攝片兩種。透視較經濟、方便，並可隨意變動受檢部位作多方面的觀察，但不能留下客觀的記錄，也不易分辨細節。攝片能使受檢部位結構清晰地顯示於x線片上，並可......

男性在30歲時精子的質量達到最佳，而女性在23～30歲之間是生育的黃金時期，這個階段出生的寶寶會相對聰明。多少歲生的孩子最聰明？在生育問題上，科學家們的着眼點是遺傳。法國遺傳學家摩裏士的研究成果表明，年齡在30－35歲的男人......

扭着走據北京市科學健身專家講師團祕書長趙之心老師介紹，有效地扭着走(有點像競走)，可以促進排便，防止便祕，特別是對於減少直腸癌的高發會起到一定的作用。趙老師解釋道，人的內臟器官在胸腔、腹腔內由極細的網膜懸掛着。當......

減肥瑜伽是時下熱門的瘦身運動，瑜伽不僅可以燃燒脂肪，重塑形體，還能起到燃燒內臟脂肪的作用，但是瑜伽練習也有很多需要注意的地方，下面小編就告訴大家在練習瑜伽之前和過程中應該做好哪些準備工作，如何練習才能達到最好的效......

平時走路，兩臂要自然下垂，隨着步伐輕曳擺動，保持體態平衡;通過雙臂動作，腰部儘量隨着轉動?可使關節牽引肌體活動，促進血液循環，消除疲勞。步行健身有以下六法：1.安步當車這是種步行代車的鍛鍊，上街外出時，用較快的速度行走，或者......

1998年諾貝爾生理學或醫學獎得主伊格納羅今年已經65歲了，但看起來卻精神矍鑠。剛到北京的他就已於清晨5點多沿着長安街跑了一個半小時。他表示，晨跑的感覺很好。而且建議大家鍛鍊要因人而異，對於普通人每天最好跑20分鐘......

1、檢查前不能飽飲、飽食、吃冷飲和抽菸，需要平靜休息20分鐘。2、檢查時要睡平，全身肌肉放鬆，平穩呼吸，保持安靜，切勿講話或移動體位。3、過去做過心電圖的，應把以往報告或記錄交給體檢醫生。如正在服用洋地黃、鉀鹽、鈣類......