用減肥藥來減肥的話，減肥的效果有多快，藥就有多毒，用健康作爲代價的減肥方式，誰都承擔不起。與其從藥物裏尋求減肥成分，不如從食物裏來尋找讓你變瘦的能源。減肥成分：苦瓜素作用：苦瓜素被譽爲脂肪殺手能使攝取脂肪和多糖減少......

減肥不能盲目靠減肥藥品，最好的方法還是去跟醫生商量一下吧。一次全國科學減肥論壇發佈的信息顯示，北京人的肥胖率高達45%，在全國居首位。北京人不太會減肥，在試過節食、腹瀉、運動、吃減肥藥等多種方法仍收效甚微後，許多......

如果一邊減肥，一邊又把心情弄得亂七八糟可就不好了。而且，爲了身材成天愁眉苦臉的，反而適得其反!其實減肥只要把握5個原則，不但能讓你留住身體健康，同時心情也100分!1身體滿意度評估看看自己的要求是不是太高了?體形明明就......

美國1988-1994年健康與營養調查顯示，成人男性中肥胖症患者（體重指數爲30kg/m2）佔20%，女性中佔24.9%。以中國爲代表的發展中國家肥胖問題也日益嚴峻，20世紀90年代全國營養調查顯示，成人超重者佔24.4%，肥胖者佔3.01%。隨着肥胖......

如果一邊減肥，一邊又把心情弄得亂七八糟可就不好了。而且，爲了身材成天愁眉苦臉的，反而適得其反！其實減肥只要把握5個原則，不但能讓你留住身體健康，同時心情也100分！1身體滿意度評估看看自己的要求是不是太高了？體形明明就很......

減肥是防治糖尿病的另一個關鍵因素。肥胖的病友必須在醫生的指導下減肥，增加體力活動，消耗熱量，務必使自己的體重達標。在查出這些病之前，肥胖已伴隨我有五六年了。雖然我知道胖人疾病多、胖人壽命短等醫家格言，但我以爲，像......

原則一選擇食用湯汁類&色拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用色拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體酶，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體......

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛鍊、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約爲0。72。如果比率低於0。72，就屬於標準的......

兒童減肥，關鍵在於控制體重的增長。家長可從飲食和運動入手。一般來說，小胖墩的飲食應以清淡少鹽爲主，儘量不吃油膩、過鹹、含高熱量高脂肪以及煙燻的食品。做葷菜時，應採用清蒸、燉、煮這些健康的烹飪方式。同時，家長應協......

原則一選擇食用湯汁類&色拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用色拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體酶，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！1.如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可......

現在的女性大多對自己的身材不滿意，所以走上了減肥的道路。減肥的方法有很多，飲食減肥是其中之一。那麼你知道應該如何飲食減肥嗎？下面小編爲您介紹飲食減肥的原則。一、三餐要規律，定時定量。重點放在吃什麼，而不是完全不......

六多：1、多喝水肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起牀後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，每天至少喝足2000ml水。2、多流汗泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。......

豆漿能減肥嗎？豆漿減肥的原理是什麼？豆漿減肥有什麼原則，一起來看看吧。你聽說過用豆漿來瘦身嗎？其實豆漿對於減肥是很有幫助的。豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此......

健康的減肥纔是有效的，那麼如何減肥纔是健康的減肥呢？下面就來了解一下健康減肥的四大原則。1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡即使要減肥，每天熱量攝取不可低於1200千卡。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低......

減肥可是件大事，姐妹們堅持住，瘦身不遠了，看看下面這8個小竅門，是你成功的小助手哦。八大減肥訣竅快速減去你的水桶腰。減肥訣竅1.減少熱量的攝入如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。減......

十一長假過後，不少人又把減肥提上日程，怎樣輕鬆瘦下來，而又不用捱餓，又要兼顧健康，成爲很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則，讓你輕鬆享瘦!這個飲食計劃不僅不會讓你肚子餓得咕嚕咕嚕教，還一天給你吃6餐!這麼好賺......

減肥一直是大家常聽的話題，那麼秋季要如何減肥呢？秋季減肥飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下秋季減肥的六大原則。秋天減肥的方法是什麼1、適當的控制食慾事實上，只要大家隔上一段時間吃一次零食，就能抵抗住食物的誘惑，一......

很多人覺得減肥就必須得節食，但是這樣就算到最後減下來了，身體健康也會受到一定的傷害，那麼在減肥中飲食有哪些原則呢？不能盲目的節食減肥，否則也許就會影響到身體健康。減肥飲食的原則控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量......

運動是減肥的最經常在使用的方式，那麼，在運動的過程中，應該要把握以下幾點。運動減肥的原則一：堅持有氧運動。因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛鍊方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧......