少吃溫熱水果。中醫認爲，食物進入體內，會產生寒、熱、溫、冷的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於平性，而每種水果，都有其屬性，一般分爲溫熱、寒涼、甘平三類。所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，易上......

糖尿病人的飲食是很有講究的，吃什麼好和吃什麼不好都要注意到，這樣纔能有效的預防更多的併發症。今天小編給大家說說糖尿病人的飲食原則。糖尿病飲食是以均衡飲食爲基礎，藉由均衡的熱量，蛋白質，脂肪及糖類攝取，達到控制血糖......

一天之際在於晨。那麼你知道日常生活中，對於上班族的現代女性來說，吃早餐有什麼健康標準呢?不妨聽聽專家的介紹吧!早餐不吃精力不旺早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚......

炎炎夏日，沉寂了一春的空調又開始忙碌起來。休息了幾個月，無論是家用空調、汽車空調，還是公共場所的中央空調，都不同程度地存在着一些衛生問題。那麼，在夏季第一次使用空調之前以及整個夏季使用空調的過程中，應該注意哪些問......

夏天因爲流汗、溫度高等原因，本來就比較容易喪失水分。因此需要健康給身體補充水分預防中暑。身體水分不足容易中暑維生素中不少是水溶性的，且如脂肪、碳水化合物的代謝都需要水分。水分不足會讓代謝無法進行，身體就無法......

老年人在攝入營養時應側重一個變字。三餐求變一日三餐，每餐的進食時間不同，而人體的生理過程也在變化，故食譜的重點應作相應調整。早餐堅持低糖低脂的原則。優選瘦豬肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等，配以穀物、麪食。午餐......

這是人類生物學家Dr.LorenCordain所提倡的，而Dr.BoydEaton及Dr.MelvinKonnor於1985年發表在新英格蘭醫學期刊上一篇名爲《舊石器時代營養》的文章，表示人類在地球上已存在200多萬年，成爲現代人約有四萬年。而在那個年代......

夏天，人們常常感到食慾不振，四肢乏力，脾胃功能較差。這是因爲夏天的氣候暑熱兼溼，膚腠開泄，出汗較多，加之人們喜食生冷寒涼之物，更易傷脾胃所致。一、進餐應定時。夏季要按時進餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能......

夏三月，起於農歷立夏，止於立秋，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。夏天豔陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物繁榮，茂盛秀美的季節。人們應當晚臥早起，不要厭惡白天太長，氣候炎熱，保持心情愉快，精神飽滿，使人容顏......

現代人因爲工作等原因，通常都在外面吃午飯，因此一餐的重點便是晚餐了。那麼對於白領來說，安排晚餐的重點有哪些呢?高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢，這與晚餐進食不當有必然的聯繫。......

老人的身體不比年輕人好，所以在各方面都要多加註意一些，而本文現在就針對飲食這麼一些的情況來進行介紹。老人的飲食也是需要很講究的，有一些飲食是不適合老人的，食用了反而不利於的老人的身體健康的。那麼，老人的在飲食上......

1、熟食品應徹底加熱隔頓、隔夜的食物要存放於冰箱內，食用前須徹底再加熱，這樣可以殺滅存儲時繁殖的微生物。但如果發現熟食品變質時，應當堅決丟棄，因爲變質食物中的毒素靠加熱是無法消除的。2、慎食街頭熟食購買熟食一定......

老話常說苦夏，事實上從健康的角度上說夏季飲食也要適當吃點苦味食品。苦味食品具有清熱消暑的作用。比如苦瓜、苦菜、可可等苦味食品一方面能起到清熱解毒的作用，一方面還可促進人的食慾，起到健脾養胃的作用。當然了也不......

炎熱的夏季已一些老年人已開始出現苦夏症狀。省人民醫院營養科主任李羣爲此發出忠告：夏季老人尤其需要講究吃的學問，以減少或避免苦夏症狀。李羣主任指出，老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力......

好的身體不是一朝一夕就可練成的，需要持之以恆的飲食保健。所以爲了您的身體健康，還需有規律的打理平日的飲食。1、養成飲食清淡的良好習慣。我國營養學家建議，以3口一家爲標準，吃鹽最好不要超過500克。2、每天喝一瓶牛奶......

1、兩餐之間吃水果兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決減肥期餐前飢餓感。由於水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固醇類迅速結合排出體外。2、高纖維膳食高纖維食物對於糧食來說是指那......

1、夏季飲食宜注重補水。夏季炎熱，人體水分流失快，飲食必需着重注重補水，多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。例如：西瓜、菜瓜、香瓜、西蘭花、菜花、包菜、黃瓜、西紅柿等等。2、夏季飲食宜注重清熱解火。夏季氣溫高，人體火......

不少孩子在生理上也會出現不適反應，那麼如何才能讓寶寶們擺脫身體不適，輕鬆安全度過這個夏日呢？家長們在孩子飲食上應掌握三多三少原則。*一多次少量飲夠水兒童正處於好動期，更容易在不知不覺中流失水分。爲滿足人體代謝......

夏季中暑、腸胃疾病、心腦血管等疾病高發，這無疑會給我們的身體健康帶來很大的危害，所以夏季消暑必須做好以下幾點。第一：消暑切莫動肝火另外，大暑時節高溫酷熱，人們易動肝火，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振......

一年四季永遠都是交替輪迴，夏季永遠就都有夏季的特點，而最突出的一點就是炎熱，進入夏季，各地的氣溫都在不斷的上升，而且不論南方也好北方也好，都會經歷一段時間的高溫天氣，人們通常所說的三伏天，就是夏季。所謂三伏，也就是意味......