上班族由於工作節奏快、競爭壓力大，常受到睡眠障礙的困擾。因此專家表示，很多人在多次失眠之後只好求助安眠藥，但治療失眠不能只靠藥物。在使用藥物治療的同時，或者在用藥之前。可以考慮行爲方式的調整生活方式的調理等等......

失眠的原因有很多，氣候、溫度、環境、壓力等都有可能導致失眠，只要稍不注意就會被失眠纏上，這讓很多人感到煩惱。那麼如何順利避免失眠呢？相關專家表示，避免失眠需要從生活小事做起，以下就是對這個問題的詳細介紹。想要擁有......

大家都知道，病從口入很多疾病都是跟生活中飲食有直接的關係，然而失眠也不例外，今天小編蒐集了良好失眠飲食，預防失眠從而讓你吃出美麗，一起跟小編了解一下吧！大家都知道睡覺前喝牛奶對睡眠好，睡前喝1杯牛奶。如果發現對牛奶......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現失眠最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社會失......

大家都知道肝癌是一種危害性大的疾病，不管從哪一方面都可能會影響到肝癌，尤其是在平時注意飲食，也能有助於肝癌的預防，降低肝臟的損傷，而我們要做的飲食問題有很多，吃粗糧有助於疾病預防，那麼看看專家分析吃粗糧是否有助於肝......

臥室植物香氣有助於防治失眠，一盆香氣合適的植物不僅能夠淨化空氣還能確保人的心情愉悅，防治失眠自然非常有功效。種植一些植物在室內不僅能改善室內的環境，心情也會變得很好，綠色總是健康和生命力的象徵，面對綠色不僅能有......

上下蹲起讓身心放鬆，專家介紹說：上下蹲起讓身心放鬆。上下蹲起法（亦稱面壁蹲牆法）是太極拳鬆透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。基本動作：面壁而立，兩腳併攏，周身中正，全身放鬆，會陰上提......

近年來，來看失眠門診的，每年都以15%-20%的速度遞增。南京腦科醫院心理科主任李箕君告訴記者，根據2009年全國流行病調查發現，我國成年人中睡眠障礙發病率高達35-40%，有人是短期失眠，有人是長期失眠。目前，該院每天要收治120-1......

您一定會有這樣的經驗，如果前一晚的睡眠不足，則第二天的精力就會受到嚴重的影響。因此，對失眠者來說，及時進行失眠的調理是極爲重要的。那麼應該如何做呢？其實一些小方法就可以了，比如睡前洗腳。下面對此進行一下介紹。睡覺......

古人有早上吃薑，勝過蔘湯;晚上吃薑，賽過砒霜的說法，中日友好醫院中醫專家李佩文教授也強調說同是吃薑，在早上吃有益，晚上吃則有害。但是這種說法比較適合北方人。中醫認爲，生薑可溫中止嘔、解表散寒。而生薑中也含有植物殺......

很多人整天爲生活而忙碌，卻忽略了自身的健康，結果被失眠找上門，天天晚上無法入睡，第二天更是頭昏腦脹，渾身無力，做什麼都提不起精神。也只有在這個時候，人們纔會恍然大悟，自身健康應該排在第一位。當失眠找上門的時候，我們應該......

很多人都知道酸奶，但對酸奶的營養都還不大瞭解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化......

調整心情對治療不孕不育很重要！很多人反映多年的不孕不育久治不愈。其中的痛苦就不言而喻了。對於大多數夫婦而言，不孕症不僅僅是一種生理狀況，通常還會帶來強烈的情感上、人際關係上的負擔，不孕夫婦通常會有挫敗感，他們會......

大家都知道如果沒有一個良好的睡眠，對於生活，工作都有影響，然而失眠與飲食對於身體同等重要，只要我們合理的飲食，吃的健康，就能避免失眠，今天小編簡單介紹可以失眠康復的有關食物，一起了解一下吧！希望能對大家有所幫助。很多人......

科學家通過大量的病案分析和動物實驗指出：人們對突然事件表現出的沮喪、失望、消沉，是人的大腦作出的、能爲人們觀察到的初步反應，它通過許多相通的電路傳達到人體的下丘腦，一方面參與免疫反應，另一方面調節腦垂體的活動。......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現睡眠障礙最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社......

如何有效治療失眠?其實，無論什麼類型的失眠患者，如果僅僅注重外界影響因素的改善而忽視內心環境的處理，任何失眠治療方法都是難以達到預期效果的。所以，很多專家都認爲，想要讓失眠治療手段發揮事半功倍的效果首先要實現內......

當你感到心神不寧，精神緊張時，下面15種方法能讓你的心靈有小憩的機會，幫助你暫時鬆弛一下。1.洗澡淋浴或浸浴除了可緩和緊張的情緒外，還有消除疲勞之功效。把浴室的燈光調暗一點，然後在溫熱的水裏浸上幾分鐘，靜靜地感受疲倦......

如何有效治療失眠？其實，無論什麼類型的失眠患者，如果僅僅注重外界影響因素的改善而忽視內心環境的處理，任何失眠治療方法都是難以達到預期效果的。所以，很多專家都認爲，想要讓失眠治療手段發揮事半功倍的效果首先要實現內心......

隨着現在環境的日益惡劣，價值人們工作、生活的壓力逐漸增大，致使現在失眠症的患者人數越來越多，失眠的出現嚴重影響患者的和工作以及生活，而患者在生活中常吃以下食物有助於拜託失眠症。1、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治......