隨着年齡的增長，人體全身各系統各臟器的功能和結構都會發生退休性改變，而許多疾病的危害性及其死亡率也隨年齡增長而上升。其中，一類是普遍發生在衰老個體中的疾病，比如動脈硬化，另一類是隨年齡增加而增多的疾病，比如腫瘤，還......

隨着各種養生節目的熱播，近年來國內興起了一股養生熱潮。由此催生了一種新的養生產品，也就是我們經常所說的保健品。保健品不同與藥品，它既有藥品的某種作用而又不會對身體產生過多的負面影響，因此今年來養生預防爲主保健......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續爲老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨着高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

男性步入中老年後，性功能會隨着年齡的增長而不斷減退。這雖是人體的正常現象，但可以延緩。中老年男性的性保健就可以通過性保健操來實現。這套保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點而設計的，每晚睡前堅持鍛鍊，就能......

中老年人牙髓和骨膜的血管漸漸萎縮，使牙的營養降低，以致到老年牙齦萎縮、牙齒鬆動、脫落，人的衰老由牙齒的變化中可體現出來。因此要重視對牙齒的保健，經常做叩齒等運動有助增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血......

（1）搓臉：早晨睜開惺鬆眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。揉眼後不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴數次，然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反覆搓......

10種推拿法是老人養生健腦的必備，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。養生無非成爲21世紀人們最關注的健......

對中老年男性來說，性生活後最好能平躺靜臥一會兒。從現代醫學的角度看，性生活後平躺，可以儘快緩解睾丸充血。心臟與睾丸在平臥時處於同一水平位置，有利於睾丸靜脈迴流通暢，避免睾丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。性生活時血......

敬老愛幼是中華民族的傳統美德，家有一老如有一寶，社會也更加重視老年人的保健，各種適合老年人用的保健用品琳琅滿目，可以盡情的選擇。而電視裏播放的也都是關於老年人養生保健的常識，有兒女們的孝順，有老人們自己的保養，很多......

中醫養生遊講究，現在就帶你一起了解中醫中老年人養生之十五常。常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘......

據觀察，不少老年性疾病，往往是在中年時期忽視了自身愛護而埋下禍根或已出現某些老年病早期症狀但未能及時處理而造成的。所以，中年時期重視預防、保健，爲健康打下紮實的基礎，到了老年就可避免或減少某些疾病的出現，有助於達......

對於老年人來說一定要注意合理的用藥，雖然有些中藥對於調理滋補很有幫助，但是並不是所有的老年人都適合吃滋補的中藥，因此老人在選擇滋補中藥時，要慎重。那麼哪些老人不宜吃滋補中藥？老人吃什麼滋補中藥好呢？接下來爲大家一......

形體健壯、雙目有神、聲音洪亮、牙齒緊固、肢體靈活、身軀挺直、鬚髮烏亮、二便暢通及耳聰目明等。但是每個人的體質及健康狀況不同。其衰老期也有差別。然而，通過保健拔罐可使中老年人保持機體內環境的平衡和穩定，再配......

據載，乾隆常服的補益增壽方有五種以上，主要包括龜齡集、祕授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、鬆齡太平春酒和椿齡益壽酒。祕授固本仙方是由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製成的丸藥;健脾......

搭脈數數法清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......

人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裏介紹中年人保健7忌：忌饞少年長骨，青年......

你知道嗎？其實在生活中有不少的老人都會去保健，大部分的老人都喜歡自己的晚年生活是健健康康了，不想各種疾病纏身，因此都會選擇養生保健。那麼你知道如何保健嗎？其實生活中爭論最多的就是保健品了，據瞭解生活中有不少的老人......

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因爲一切的病都是......

1.老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。2.老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上......

人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裏介紹中年人保健7忌：忌饞少年長骨，青年......