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大伸筋的功效與作用
【出處】《雲南中草藥》【拼音名】DàShēnJīn【來源】爲木蘭科植物小花五味子的根。秋季採挖,切片曬乾或鮮用。【原形態】蔓生或纏繞性藤本。莖長達3米,具皮孔;枝赤紅,無毛。葉互生,橢圓形或矩圓狀橢圓形,長3~5.5釐......
2023-11-09
胸肌拉伸方法 拉伸胸肌有什麼好處
拉伸胸肌是胸肌鍛鍊方法中必不可少,也是最重要的部分之一。胸肌鍛鍊前不拉伸和熱身的壞處:很多人在鍛鍊胸肌前不進行任何胸肌拉伸、熱身動作,直接上大重量,感覺這樣比較猛男,其實不知道這是最愚蠢的你是在拿你的健康在開玩......
2023-10-28
怎麼進行拉伸 拉伸運動有哪些
進行一定的拉伸運動是對身體有好處,當然對鍛鍊效果也是有幫助的。健身講究是要循序漸進,適當的拉伸放鬆能夠幫助鍛鍊部位儘管恢復。那麼如何進行拉伸運動呢?常見拉伸運動有哪些?一起看下!全身拉伸運動有哪些1、肱三頭肌拉......
2023-10-20
運動前後記得拉伸 肌肉拉伸方法
大家都知道運動前後要拉伸,不然很容易讓腿變粗,不僅起不到瘦腿效果還會達到相反的目的,由此可見,拉伸對於減肥來說是多麼的重要了,下面小編給大家介紹8種拉伸方法,可以幫助人們減肥瘦腿,很適合忙碌的上班族。在家就能做拉伸1......
2023-10-20
盤點雙槓臂屈伸四大好處
其實從鍛鍊的方式可以看的出來,雙槓臂屈伸是以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌爲主的雙槓動作。但是很多人並不是首選這個動作的,那麼雙槓臂屈伸要怎麼做呢?今天就爲大家解讀其好處並送上其規範動作要領!雙槓臂屈伸的好處1、......
2023-10-28
伸伸懶腰可以保護肝臟
按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從秋冬養陰過渡到春夏養陽的轉折點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言,一定要重視養肝。怎樣護肝呢?除了遠離菸酒,注意飲食之外,最簡單的就是伸懶腰。很多讀者都......
2023-11-18
甩甩手伸伸腿輕鬆瘦身
想要瘦身有哪些方法呢?是不是要經常去健身房健身才能減肥?其實不然,日常生活中我們只要花十幾分鍾甩甩手伸伸腿就能輕鬆達到瘦身的目的。工作的繁忙讓你無暇到健身房去健身,可又不能放任贅肉橫生,試試以下的減肥操吧,簡單的......
2021-05-21
什麼是伸筋草 伸筋草的功效與作用
​1.什麼是伸筋草伸筋草,學名伸筋魚腥草(學名:HouttuyniacordataThunb.),是一種常見的中草藥,也被稱爲魚腥草或香龍草。它原產於中國南方和東南亞地區,在中國的許多地方都有種植和野生。伸筋草在中醫學中被廣泛應用,有着......
2023-10-17
沒事伸伸懶腰也可以健身
伸懶腰是日常細微小動作之一。那麼你知道其實日常生活中,就連伸懶腰這些細小的小動作可以說可以達到健身的效果的哦。提起伸懶腰,很多人都認爲伸懶腰是一種很不雅觀的行爲。可專家指出,對於伸懶腰,不但不應避諱,而且要大膽......
2023-11-07
大腿伸展運動有哪些注意事項
減肥是生活當中很多朋友們都要做的一項運動,有很多的朋友們都非常討厭腿部的肌肉,那麼這個時候就要做好大腿的減肥運動,想要減掉腿部的肌肉方法也是有不少的,我們只有在生活當中找點方法才能夠更好的來進行腿部的減肥,大腿......
2021-05-05
大伸筋草的功效與作用
【拼音名】DàShēnJīnCǎo【別名】馬尾千金草、鹿角草、青蛇勒公、褲帶藤【來源】藥材基源:爲石杉科植物龍骨馬尾杉的全草。拉丁植物動物礦物名:Phlegmariuruscarinatus(Desv.)Ching[LycopodiumcarinatumDesv.;......
2023-11-10
怎樣才能拉伸大腿的肌肉?
運動對我們調節我們身體平衡來說是極好的,不光可以強身健體,還能增強我們的免疫能力,可謂是好處多多啊。但是很多人運動之後會出現痠痛、痙攣等症狀,其實這是因爲運動的時候強度過大,導致我們的肌肉受到高負荷的損傷和痙攣......
2021-05-05
腿部拉伸能瘦腿嗎 拉伸運動有哪些
腿部拉伸能瘦腿嗎?運動後不拉伸很容易出現腿粗的現象,那麼你知道運動後要怎麼拉伸嗎?要擁有一雙美腿,其實並不需要花費大量的金錢。只要你正確地運動,拉伸大腿,你就能練就一雙美美的瘦腿。讓小編爲你介紹簡單的腿部拉伸運動......
2021-05-21
伸伸懶腰 每天可以瘦背
早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭髮,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤,頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來,向後振振臂,向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善,胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或......
2023-11-19
伸伸你的舌關讓你變年輕
現代醫學表明,唾液中包含了血漿中的各種成分,黏蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一種叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂,並能加速核糖酸蛋白質的合成。唾液中還有一種......
2023-11-16
適度伸伸腰 孕媽咪做家務要注意
懷孕以後,你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢?還是力所能及地繼續做一些家務呢?相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務,因爲適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶,所以孕婦在家務中需要更加註意。一、做......
2023-10-18
伸伸懶腰就可以輕鬆養肝
伸伸懶腰也可以養肝:託踏應無病,三眠魂自安,這句話出自清代馬齊所著的《陸地仙經》。馬齊家族從上到下四代人中,百歲以上的有15人,他本人也活了88歲。他總結的養生方法很值得勤奮工作但疏於保健的上班族學習。託踏應無病的......
2023-11-10
早起伸伸懶腰好處多
賴牀,其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身,缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間,有時便會出現問題,如血壓波動引起頭暈,患有腰腿痛、頸......
2023-11-16
大象路邊做早操 拉拉胳膊伸伸腿衆人停車圍觀呆萌一幕
大象路邊做早操,拉拉胳膊伸伸腿衆人停車圍觀呆萌一幕。同樣都是大象,處在不同的國家地域,命運竟是如此不同!近日南非一公園內,大象在馬路上做早操,引發衆人暖心停車,等待大象悠閒的舒展身體。然而在遙遠的印度,大象們同樣是在......
2022-05-14
伸筋草
伸筋草別名:石松、獅子草、獅子尾。性味:味苦、微辛,性溫。歸經:肝、脾、腎經。入藥部位:爲石松科植物石松LycopodiumjaPonicumThunb.的乾燥全草。形態特徵:本品呈不規則的段,莖呈圓柱形,略彎醢。葉密生莖上,螺旋狀排列,皺縮彎......
2023-10-20
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