多進稀食有利補養專家指出，多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸......

養胃原則保暖護養——天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病;保暖護養——胃病患者的飲食應以溫、軟、淡......

人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化，在養生方面應不同於中青年，須格外注意。老年人養生需要留意以下......

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲原則。一、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘......

吃在廣州，那是因爲廣州人敢於嘗新——天上飛的、地上跑的、水裏遊的都敢吃。然而，喜歡嘗新的廣州人卻很守舊——他們最重視的是傳統的老火靚湯，這老火靚湯是否十全十美？怎樣才能煲出真正的靚湯？無論是......

我們在生活中該怎麼預防空調病呢？夏天人們都喜歡呆在空調房裏面，似乎跟外面的炎熱天氣不沾邊，可是很多人反而身上不知道什麼時候身體好像不太舒服，應該也沒生病，這就是空調病在作怪。空調病，空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來......

1、立夏已至：養生重養心天熱宜戒怒專家指出，習慣上，人們將立夏作爲夏季的開始。此時氣溫顯著升高，全國大部分地區平均氣溫在18-20℃上下，正是百般紅紫鬥芳菲的仲春和暮春季節;炎暑降臨，雷雨增多，植物進入生長旺季，是一個重要......

初夏季節，看似風和日麗，氣候舒適，其實暗藏很多肌膚殺手。揚塵、紫外線、臭氧、柳絮…都會造成肌膚的敏感衰老。而飽滿的肌膚就如彈簧一般，一旦被壓縮就會變形，如何讓肌膚恢復飽滿潤澤呢?編輯爲你總結在初夏季節肌膚......

民間有句諺語，所謂夏不敞胸熱不涼背，即使天氣再熱，也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語都有很好的保健作用。民間有句諺語，所謂夏不敞胸熱不涼背，即使天氣再熱，也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語......

春季的到來，大地復甦，雖然是春季，但是寒冷依舊，所以在春天一樣是要養生的，而且每個季節的養生各不相同，下面一起來看看春季養生要怎麼樣養生。①、飲食清淡——消春火春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲......

立夏如何養生?今年的立夏是在5月5日。立夏的來臨意味着春天的結束。伴隨着立夏過後就是溫度的不斷升高。煩躁的天氣會讓很多人產生一些躁動的情緒，所以啊，立夏養生更注重養心。那麼立夏節氣如何養生呢?怎麼做纔是最健康......

天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出療心這個重點。夏季療心的合理飲食(1)三多三少原則：三多即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;三少即脂肪少、糖少、鹽少。(2)多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都......

我們在初夏的時候應該在飲食上注意哪些問題呢？1、立夏養生之防飲食過火立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養陽，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既......

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。2一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因爲一切的病都是錯誤的因......

1、早起早睡以養肝《黃帝內經》說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，......

2014年的立夏是公曆5月5日，中醫認爲，立夏節氣有利於心臟的生理活動，是心陽最旺盛的時候，所以，立夏要注意養心，預防心臟疾病，下面我們來看看立夏養心的四個原則。1、清飲食立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱。相對人......

立夏節氣到來，天氣逐漸變的炎熱，此時人們也會受到天氣的影響，昏昏欲睡，煩躁等等。如何順應立夏時節的氣候特點，合理地安排日常飲食起居呢？在飲食方面，此時人的肝氣漸弱，心氣漸強，因此宜採取增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣的原則......

養生之道，莫先於食。合理的飲食，可使人身體強壯，益壽延年。飲食失宜，是導致疾病和早衰的重要原因之一，所以飲食對於養生具有重要意義。在中醫學數千年的發展史中，積累、總結了豐富的食療經驗，《內經》提出五穀爲養，五果爲助，五......

我們都知道，中醫無論是療法還是保健，都是以適應人體爲基礎的理念，並且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那麼中醫養生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！中醫養生知識1、衣不過暖穿衣服、戴......

夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。爲了安度炎夏，生活中我們應該注......