樂觀積極的心態靠運動累死癌細胞。現在我發現小區裏健身的人越來越多了。譚阿姨說，遇到熟人、朋友，她會給對方擺擺自己的經歷，鍛鍊的收穫。有的人不信，有的人說她是醫托，還有的人則試着鍛鍊健身。56歲的譚阿姨，很喜歡笑，誰都......

現在的上班族工作的時間都安排的比較緊，同時長時間坐在辦公室裏沒有很好的鍛鍊時間。長此以往很容易對健康造成影響。那麼有沒有什麼比較適合上班族鍛鍊的方式呢？下面整理了相關的1、起牀早晨起牀後由於人的身體仍處在......

每天到底鍛鍊多長時間才最有效，可能不同的人會有不同的概念和想法。實際上，對我個人而言，多年來的鍛鍊發現，實際上，人一天，不需要過長的鍛鍊就可以，除非你是專業運動員。我這裏要給大家的一個建議，就是每天，如果你的鍛鍊是屬於......

編輯推薦：寶寶中暑的3個護理誤區古有冬練三九，夏練三伏之說，不過三伏天運動得考慮身體的承受能力，尤其是老年人。適當的鍛鍊不僅能改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且對預防疾病也大有好處。如何把握好度？今天......

運動出汗真的是在大家的生活中很常見的，就是因爲現在的人越來越注意自己的身體健康。畢竟有着好的身體才能更好的去工作掙錢，但是有些人總是會在鍛鍊後出大量的汗。而且流汗後會覺得身體有着深深地疲憊，就是缺水。所以很......

在清晨時分，尚未徹底清醒的人很容易渾渾噩噩，因此不妨試下以下簡單運動，只有20分鐘可以讓你清醒一天，進行一天的工作。1.BurpeesBurpee是一種新興的、能在臥室進行的建議運動，效果卻非常驚人。以站立姿勢開始，深蹲，雙手放在......

運動是治療糖尿病的重要方法之一，許多糖尿病患者每天都有鍛鍊的習慣，這對於糖尿病的病情是有一定幫助的。然而，如果遇上霧霾天，建議還是要避開霧霾，儘量選擇戶內運動。霧霾天鍛鍊健康效應得不償失根據我國實行的《環境空氣......

游泳夏季游泳既鍛鍊了身體，又可祛暑消夏。因爲游泳是在水中進行的，而水的散熱能力比空氣大15倍。例如體內產生的100千卡熱量在12℃的空氣中要用l小時才能發散，而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了。因此游泳時產生的大......

人們大多習慣於清晨起來鍛鍊身體，以爲一日之計在於晨。從科學的觀點看，這種不分季節的鍛鍊方法並不可取。環衛專家多年對大氣衛生監測及大氣污染與肺癌發病率關係的研究表明，一年中，夏、秋兩季空氣最清潔，頭一二個月份空氣......

老人天熱鍛鍊5不宜一、不宜遲俗話說一日之計在於晨。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽，尤其是太陽出來前，是鍛鍊的黃金時間，故而應選擇此時鍛鍊身體爲佳。中老年人應避免在中午或下午鍛鍊，因這時暑熱溼盛，驕陽似火，容易引起中暑......

霧霾天應該怎鍛鍊晨練是都市人的一種習慣，常常看到公園裏、街道旁的大爺大媽們常年堅持、風雨無阻。但是，專家強調，霧霾天氣大家還是要緩下晨練的腳步。乳白色的霧易對呼吸道造成刺激，引發呼吸道高反應，而霧中的可吸入顆粒......

近日，美國《紅書》雜誌和《男性健康》雜誌載文，刊出冬天鍛鍊應注意的幾件事。1.低於零下9℃別在戶外運動。美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動質量大大降低，還容易受傷。當氣溫低於15華氏度（相......

所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現，也是衆多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛鍊的肌肉，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的展示，能充分體現男性的陽剛之美。什......

大家都知道堅持鍛鍊對身體是有好處的，增強體質，提高自身對疾病的免疫能力。人人都應該養成堅持鍛鍊的好習慣，有的人只願意在夏季運動因爲天氣涼快，而到了冬季的時候天氣寒冷不願意出門。其實不論天氣如何，都應該堅持鍛鍊，那......

對於一些老年人而言只有堅持運動才能保證時刻擁有健康的身體，但是我們也知道運動也是有一定的講究的。而專家們更是認爲冬季晚上運動更有利於睡眠。這是因爲對於冬季早上的氣溫相對較低，會使得血管收縮，有可能會使得血壓......

謹防運動創傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關節的生理活動度減少。因此，每次鍛鍊前一定要注意做好充分的準備活動。以防造成損傷。呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風......

對於許多人來說在寒冷的冬天鍛鍊是一件艱難的事情。而對於患有哮喘的人，他們所面對的不只是溫度的問題，當他們慢跑、滑雪或滑冰時，寒冷的空氣會使他們發病。紐約的Dr.Sanders說，病情得到控制的病人是可以進行運動和鍛鍊的......

每天鍛鍊一小時，健康工作五十年。堅持每天鍛鍊是不少大學生的口號，但大學生們平時鍛鍊狀況又如何？武漢工程科技學院學通社的學生近日就這個問題在4所大學中做了個小調查，結果顯示，五成大學生每天鍛鍊時間少於1小時。此次調......

進入初冬，大霧天氣日漸增多。記者從北京市幾家三甲醫院呼吸科門診瞭解到，最近兩週來呼吸科門診的患者驟增，其中大部分都是因爲咳嗽前來就診的，以老人居多。江蘇省人民醫院呼吸科醫生趙欣表示，初冬季節氣候早晚溫差大，且多見......

看着男人擁有大大的胸肌，瞬間覺得自己身材太小了。我們今日來看看怎麼鍛鍊胸肌。只要每天堅持鍛鍊就能夠擁有完美胸肌。胸部肌肉是由胸大肌和胸小肌的。胸大肌是兩個較大的，跨越鎖骨和胸骨附着於上臂。它有幾個重要的功......