瑜伽能量學說認爲，我們的身體內潛藏着七個重要的能量場（稱爲輪穴）。當特定的區域能量受阻時，肌體循環力就會大幅降低，進而出現美白障礙。腹輪（小腹區域）主宰消化與排泄，能量受阻時容易沉澱大量代謝廢物，出現所謂的腸毒，進而表現......

新型眼保健操360度翻白眼記者點開了這則名爲新型眼保健操的視頻，根據視頻片頭的字幕，這則新型眼保健操是掛着中國校園健康行動公益項目台州辦公室和光明天使學生視力保護中心名號進行的拍攝。而真正開始的眼保健操則如......

人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配着頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在着容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、......

自我牽引放鬆術兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉，在頭上方向上伸直雙臂，上臂儘量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，。每次拉兩個八拍後鬆開十指，慢慢從兩側放下手臂，間隔1個八拍後再重複上述動作。挺腰拉伸術坐在......

很多辦公室白領由於工作的原因不得不一整天都坐在電腦前，這也導致了贅肉肆無忌憚的增長，那麼對於這些贅肉要如何來減掉呢？久坐族想要瘦腹，當然要找對方法，利用休閒時間瘦身是關鍵，專家認爲減肥操比較靠譜，抽出午休和晚上時間......

對於許多的上班族的女性來說即使到了秋季也不會停止減肥的步伐。那麼當在休息的時候白領們能做什麼樣的減肥操來減肥呢？對於上班族來說在工作的期間都是分秒必爭的。那麼在這麼緊的時間裏有什麼比較好減肥操能幫助女士......

美白牙齒的過程，到底是什麼樣。第一步，就是牙醫會對美白患者進行口腔檢查，看看牙齒的情況，在美白前會照一張相作爲將來對比顏色時使用。第二步，就是我們現在所看到的，牙醫正在用拋光砂對牙齒表面進行簡單處理，然後牙醫將開口......

中國傳統經絡學是經過長期的提煉實踐而得來的，雖然博大精深，但操作起來簡單易學。十二節操非常適合白領們在辦公室裏養生，能幫助缺乏鍛鍊的白領們打通血脈，活絡經骨！伸以五指關節儘量伸展爲要點。緊握拳，再伸展五指，共4&time......

運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操，只要每週練習２－３次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這樣，身體會變得健美。男性白領的體質普遍較虛弱，因爲他們在忙碌的工作中渡過生活，根本沒有太多的......

保健操每天早晨醒來起牀時就做，從而使頸部肌肉更爲結實，關節更加靈活。1．仰臥牀上，後腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟，不能太高、10—15釐米爲宜)，然後翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸保持均勻。2．俯臥。將頭拾起，儘量後1......

白領養眼明目一日操1、每天晨起或睡前：取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的......

針對上班族推薦了一系列室內瘦身運動，這些動作所需場地小、動作簡單，日常居家、辦公室中皆可進行，每次挑幾種動作自行組合，總練習時間每次３０－４５分鐘爲最佳。動作一：單腿向後翹臀動作要領：雙手臥緊椅子，單腿站立，另一條腿繃直，向後翹......

手部運動a：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。b：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。c：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。d：左手掌心朝上，手指伸直，將小指......

在大多數人的學習、辦公、娛樂中都扮演着不可或缺的重要角色。筆記本或桌面電腦成爲了我們每天都要長時間親密接觸的夥伴，從清晨到夜晚，我們對鍵盤和鼠標的操作幾乎沒停過。然而，由於我們長時間保持着相對固定的姿勢，而腕......

處方1：收腹舉腿練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜......

15分鐘的辦公室減肥操，是爲體形不佳的男士開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸變少，不僅體形會好，人也會更健康。屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將......

必須提醒你的是：頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。1鴕鳥式雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候擡頭，呼氣的......

專家教你白領女士健身美腿的踏板操練踏板操的踏板一般長100釐米，寬35釐米，高8釐米。踏板的高度也可以根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。踏板操適合長期坐辦公室，腿部缺乏鍛鍊的女性，以及希望自己的腿部變得......

許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節、腰部等特定部位是個鍛鍊，可以改善局部小關節的僵硬狀態。最後，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練......

國內選擇冷激光美白人羣也逐漸增加，今天，我們就介紹一下冷激光美白操作全過程，讓你輕鬆瞭解美白過程。1．將看口器放入患者口內。2．用拋光沙將牙齒表面進行簡單處理。3．將隔溼棉條放入脣內側，塗抹護脣油。4．美白患者和操作人員......