專家認爲，觀察排便習慣和大便外觀可以瞭解腸道功能正常與否。不妨對照下表，看你是否有清腸的需要？1.排便次數：只要每天不超過3次，每週不少於3次的頻率都屬於正常範圍。2.大便重量：便條直徑在2-3cm左右，總長度約15cm（重約100g）......

冬天因爲氣候寒冷，是吃火鍋的最好的季節。熱氣騰騰的火鍋很能勾起人們食慾，火鍋的種類有很多種，比如羊肉火鍋、魚肉火鍋、牛肉火鍋，還是各種麻辣火鍋等等。1、毒性物質含量高火鍋中的水一直沸騰着，很多食物在火鍋裏反覆煮，......

用手術、服藥、飢餓療法減肥妨礙兒童生長髮育在中國，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎胖乎乎的就等於健康、健壯，而事實卻恰恰相反，肥胖會給兒童帶來疾病隱患，從身體到心理都會受到影響。醫學也一再證實：小胖墩到成......

很多女性喜歡吃糕點等甜食，但是又怕會因此而長膘，那麼如何吃糕點更健康？多吃一塊糕，少吃一碗飯。爲了保證每日攝入的能量不超標，多吃一塊糕點，可能就得少吃一碗飯。菜餚也要以涼拌和清蒸爲主。多用蒸和烤，棄絕煎和炸。臘肉、......

基本上，在產後的第一個月不必馬上急着減肥，這段時間應該儘量吃營養的食物（但是要注意食物的熱量），多休息（可以維持日常活動，但是要避免提重物或激烈的塑身運動），並且保持愉快的心情。至於體重方面，只要維持在比剛生產完少2-3公......

飲食有很多的原則，但是我們應該更加的重視健康的飲食原則，其實對於健康的原則而言，我們應該按時的吃，這樣我們才能保證我們吃的更加的健康，下面我們就給大家說說健康飲食的原則。1、水每天至少要喝10到12杯水，早晨一杯溫水......

第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米......

1、像希臘人一樣吃飯。一盤魚加新鮮蔬菜，搭配一杯紅酒就是典型希臘佳餚。這樣的一餐能降低心臟病的風險，幫助你保持苗條身段。2、如果種不出來，就別吃它。土豆是地裏長出來的，雞蛋是母雞生的。但薯片是哪兒種的？沒經過加工......

我們知道，食不言寢不語，在餐桌上用餐最好少說話，但是，一個人吃飯也不利於健康，不僅飲食單調造成營養失衡，食物也會難以消化。那麼，如何才能正確用餐了？下面分享15個用餐的正確方式，在用餐時遵循這些健康方式，能促進食物的消化，讓......

兒童肥胖程度可分爲三級，體重超過正常兒童標準體重20—30%爲輕度，30—50%爲中度，超過50%爲重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、......

想知道身體健康與否，可以由這4個地方得知一二。部位一、手掌手掌一旦遇到下面這些手部的異常情況應去醫院查明原因。1，感覺異常。清晨醒來，兩手發脹、屈伸不利，起牀後不久便逐漸好轉或消失。這個現象提示你，可能你的心、腎......

老人的合理飲食對於老人的健康的幫助是比較大的，而且這些也是比老人吃營養更重要的，那麼如何的飲食纔是合理的呢？下面我們就給大家說說根據老人的身體來制定合理的飲食原則吧。①營養全面，品種多樣。不要偏食。對於身體很......

老年人的健康與否時刻牽動着我們子女的心，只有老年人健康了，子女們才真正放心。那麼，老年人健康飲食的原則是什麼？老年人該怎麼吃才健康呢？1、蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多......

規律的一日三餐固然重要，但女孩總是無法拒絕美味的零食，因爲在工作之餘，吃點零食不僅可以補充能量，還能減輕壓力，緩解緊張的情緒，更是一種享受。營養師稱，要把零食當作我們身體的加油站，你得首先學會挑選零食的健康原則，避開那......

人以食爲天，能吃纔是福，但是隨着年紀的增大，老年人已經沒有了年輕人的那種好胃口，消化差，吸收也不好，那麼如何才能保證飲食健康呢？尤其是對一些有腸胃疾病、消化系統疾病的老人來說，什麼樣的健康飲食纔是最正確的呢。一要少俗......

飲食對孩子的成長健康也是很重要的，生活中也是離不了飲食的，孩子的飲食健康也是很重要的，有的原則也是要知道的，下面介紹下兒童飲食的四不原則。一、不挑食：現在很多數家庭子女少，對孩子比較寵愛，孩子想吃什麼給什麼，對孩子的......

經過一次健康檢查，就可以把身體內大大小小的病徵通通檢查出來是全人類的共同期望，但目前醫學科技發展，對於疾病篩檢仍有其空窗期與檢驗技術上的盲點。因此，有些疾病仍然無法百分之百被確切篩檢出來。體檢中心的專家說，我們......

攝人足夠的葉酸和維生素B12。葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、動物肝腎等。富含維生素B12的食物有香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發酵的豆製品。補充卵磷脂。老年......

妊娠期不能隨意用藥，這是許多孕婦都知道的常識。但有些特殊情況下：例如有些備孕女性在用藥的同時才發現自己懷孕，孩子留還是不留，難以抉擇。在這裏尋醫問藥小編提醒，所有育齡婦女都要做好計劃生育工作，凡婚後沒有避孕又打算......

在日常生活中家裏有剩菜是很正常的事情，有的人不捨的倒掉覺得倒掉怪可惜的，那麼我們在處理這些剩菜的時候怎樣做到既健康又不浪費呢，下面我們一起來看一下：健康處理剩菜的基本原則對於剩菜來說，剩菜有兩種，一種是中午做了，晚......