麗波32歲，身高1.64米，供職於一家知名媒體集團，任財務總監。去年生下一個可愛的女兒，並在短短几個月內，神奇地減掉幾十公斤贅肉，恢復窈窕身材，成爲衆人羨慕的瘦身明星。短短3個月瘦身20公斤懷孕前的楊麗波由於身材勻稱，也就沒......

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回覆緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持久，參考本文的方......

產後身材走樣是讓很多新媽媽頭疼的事。產後如何消除贅肉，其實產後長贅肉、肌膚鬆弛，有主要原因兩個，第一是產後身體基礎代謝的能刀降低，當所攝取的適量沒青改變或更多時，消耗的熱量卻減少，就會越來越胖。第二是體內累積太多......

1.跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。2.仰臥高擡腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿，並讓臀部擡離地面，重複10次。3.提臀......

產後出血的護理措施產後出血對於產婦而言，是危機生命的併發症，特別是在分娩後兩小時，一定要格外注意，如遇到產後出血症狀，一定要採取合理且有效的護理措施，保證產婦的生命安全。那麼，產後出血的護理措施有哪些呢？1、產婦平臥......

1.游泳實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。2.手法按摩實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

難以抑制的進食慾望是擺在減肥者面前的第一道障礙，而增加運動量則是最大的障礙，肥胖者減肥的過程很大程度上是與自我的食慾和惰性做鬥爭的過程。肥胖對身體會造成許多不良的影響，減肥的一個主要目的就是減少這些危害，促進......

產後抑鬱症是一種分娩後婦女的常見症狀，總是會有緊張、內疚、恐懼的症狀，給患者及家庭帶來了極大的危害。那麼，產後抑鬱症的護理措施有哪些呢？下面小編爲大家詳細介紹。良好的產後恢復環境，創造健康的產後恢復環境當產婦從......

肛裂是肛管內齒狀線下部反覆損傷和感染，致使皮膚全層裂開後未得到及時處理，裂口反覆感染便形成了這種慢性感染性潰瘍。下面就介紹一下新媽媽預防肛裂的方法雖說肛裂不算大病，但給人所造成的肉體痛苦和精神上的負擔也是很......

女人產後中暑急救措施1.如發現產婦有中暑的症狀，應立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。2.解開衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。3.出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥......

運動、節食、吃減肥藥……這些都是肥胖者習慣使用的方法。不過，在中醫看來，同是肥胖，證候卻大不相同，比如青少年肥胖和老年人肥胖就不一樣，青少年肥胖大多爲實胖，而中老年人虛胖者較多，一虛一實，治療方案很不一樣......

衆所周知，產婦出現產後出血會給女性帶來很大的身體傷害，嚴重的還有可能會危機到生命安全，所以一旦發現有產後出血的可能，一定要及時進行搶救，不能有一點的耽誤，對於出現有產後出血的朋友來說，要如何進行後期的護理工作？後期的......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

吃什麼水果能幫助我們快速的減肥是我們很多人都關心的問題，但是很多的時候我們吃的水果減肥餐其實並不是最有效的減肥方法，所以我們今天就給大家說說最健康的減肥方法有哪些呢？減肥水果冠軍-蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助......

餐前的準備：1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到飢餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。2.餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高後，腹中不感到特別飢餓，吃飯的速度和數量會......

產後中暑後，患者體溫升高、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗，皮膚乾熱，全身起痱子或出汗而體溫下降。急救措施1、如發現產婦有中暑的症狀，應立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。2、解開衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、......

坐月子是新媽媽產後要面臨的第一個也是最重要的課題，夏季坐月子更是一大挑戰，炎熱的天氣還需要包裹得嚴嚴實實嗎?天氣太熱可以開空調吹風扇嗎?傳統的坐月子習俗和科學的坐月子觀念總是會發生衝突，新媽媽到底該如何科學坐......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

產科醫生把胎兒娩出後24小時內出血量超過500毫升，或產後兩小時內失血量大於400毫升者診斷爲產後出血。這是產科最常見、最危險的分娩時期併發症，猶如橫在產婦面前的一道鬼門關。爲什麼會出現產後過量出血呢？主要是由於子......