你的小腿線條達標嗎？是不是經常聽說檢測自己體重身形的計算公式？下面就教你一個測算自己小腿比例尺寸是否達標的方法，看看你的小腿符合型男標準嗎？1.小腿長度要大於身高的26.3%。2.小腿最大圓周：大約是小腿長度的3/4。3.小......

想要留住窈窕身姿，這套辦公室瑜伽你一定要修煉。第一招：振奮精神症候羣：頭天熬夜趕文案，一早又趕來上班，有點沒精打采動作：山式伸展式這樣做：雙手合十向上舉。吸氣向上，眼睛向上看。吐氣，肩膀向下沉。好處：這個練習能調整你的呼......

1踏板如果你是個活潑好動，平時就很喜歡蹦蹦跳跳的人不妨在家裏準備一個運動踏板，去縱情地在10釐米踏板上跳躍吧！一塊小小的踏板，一支動感強勁的舞曲，就可以讓你在上下舞動間，輕鬆踏出休閒節拍，輕鬆踏出好身材，難怪它是人們在......

很多人練拉丁舞是爲了塑造腰部完美曲線，不過，要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個動作以供平日練習，既能增加腰腹力量，讓舞姿更......

中國人的眉部稍微凸起，不僅使眉毛略顯突出，而且使眼部相對凹陷，額部呈現出起伏。眉部過低或過高都會影響美感：過低會顯眼球凸出、額部過於平坦，缺乏立體感;而過高使眉毛過分前突，眼部凹陷過深，不符合東方民族的審美。眉部的......

有很多的人都非常羨慕別人擁有一雙完美的腿型，看看自己腿部的贅肉確實那麼多，那麼應該如何減腿部的贅肉，塑造完美的美腿腿型呢?今天小編就教下大家一套睡前十分鐘的運動，讓你輕鬆完成性感美腿的夢想。【第01個動作】脛骨......

跑步是目前最佳的消耗熱量的方法，對於大腿很粗的朋友們來說也是最佳最方便直接的瘦腿方式，但是不少人發現跑步很難就不願意堅持下去了，其實採取走路的方式會獲得同樣的瘦腿效果，或者是兩者結合起來也會獲得不錯的鍛鍊提高......

彩妝的化妝小技巧，打造你的完美妝容。1、海綿卷着上妝更服帖上完粉底後，將海綿輕輕彈拍全臉勻妝，再用海綿對摺捲成蛋糕卷狀，推勻易卡粉的鼻翼、眼下、髮際處和臉頰邊界。2、上眼皮是遮瑕的盲點黑眼圈遮瑕在淚溝而非眼瞼，暗......

脂肪抽吸手術是一種怎樣的技術19世紀70年代起，在歐洲和美國，出現將身體肥大區域的皮膚和脂肪切除後縫合傷口，可以說是最早的脂肪去除術。但這種手術不僅使身體出現很大的創傷，而且在體表留有大量的瘢痕。20世紀初，法國醫生......

武器一：彈力球挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿擡起來再放下，反覆堅持。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了。武器二：DIY沙袋找一隻布......

導讀：個性時髦的男生髮型設計，個性的刻痕雕刻設計，打造酷炫時髦感，頂着一頭三分區鏟青的雕刻髮型出門，讓你擁有無數好奇的光波。男生線條雕刻髮型，這種髮型在歐美早就流行起來了。常見的是三分區鏟青＋刻痕設計，時髦又個性。說......

導讀：潮爆的男生雕刻髮型，在寸頭上雕刻出不同花紋和線條，打造獨一無二的時尚髮型。男生雕刻髮型邊角整齊的修剪，兩邊剃短留半釐米，中間留長，然後在兩邊剃短的部分雕刻自己喜歡的線條。男生雕刻髮型這個髮型剃成漸變長度的短......

導讀：男生留什麼髮型帥氣好看？小編帶來幾款美男們的盛世容顏造型，塑造個性完美的型男，最新的短髮髮型設計，哪一款纔是能演繹你的氣質？男生短髮設計中學生炫酷髮型的正確打開方式理應和TFboys一樣，充滿着青春朝氣，乾淨自然的形......

拉丁舞拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會(I.S.T.D)公佈制定拉丁舞爲標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大衆的熱烈愛好，世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽，而拉......

360度環形吸脂手術具有體型雕塑的優點：1、通過祛除體內過多脂肪可以恢復以往的體形美。2、通過祛除體內過多脂肪可以避免嚴格的節食超強量的體育鍛煉。3、通過祛除體內過多脂肪可以隆低脂肪的代謝、脂肪酸的增加，甘油三......

冬季減肥怎麼可以少得了運動呢？跑步減肥太累那就來試下這些小動作減肥吧，堅持下去不僅可以瘦身，也能在不經意間改變你的氣質哦。一、有效的深呼吸閉目直立，盡全力呼出肺部所有的氣體，然後緩慢吸氣，令其充滿你的腹部、胸廓和......

導讀：漸變線條雕刻髮型，就是鏟青雕刻髮型。將頭髮鏟青之後，在頭髮上雕刻出圖案的設計。這一組簡單的漸變線條雕刻，比較普遍，不會太招搖。漸變線條雕刻漸變線條雕刻髮型，頭髮從上到下剃剪減少並且雕刻出線條的設計。這系列的......

隆鼻手術是實現理想鼻型的有效方法，但手術後的護理同樣重要。正確的注意事項和護理將有助於促進癒合，減少不適，並最大限度地提高手術效果。本文將介紹隆鼻手術後需要注意的事項，以幫助您擁有完美的鼻形，並保持長期的美麗效......

美腰體位：曲線扭轉式站立，左小腿向後擡起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重複。教練點撥：塑造腰部線條，減少腰部多餘脂肪，強化靈活脊柱......

怎樣穿才能把自己的身材穿出來，胖子也能穿出時尚身材，一起來看看如何把條紋元素用在衣服上面，可以讓胖子看起來苗條，也能讓瘦子看起來飽滿。男人窩挑選5款條紋衫，修飾你的身材。AgnesB黑色橫條紋有讓你的身形看起來窄一些......