STEP1站姿，雙手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同時左腿向地面屈膝，直至膝蓋離地面15釐米左右，保持3秒鐘。然後換腿進行。重複該動作10次。STEP2躺在牀上，雙腿併攏，屈右膝，雙手緊緊抱住膝蓋，深呼吸，用力擡起上身，直到右腿與身體呈直角，......

尤其是在夏天，擁有一雙美腿走在大街上是多麼的引人羨慕。但是在日常生活中，美腿的保養，除了堅持鍛鍊之外，飲食方面也是要多加註意。下面小編爲大家蒐集到7大瘦腿飲食寶典，看看應該要注意一些什麼問題吧！花生衣粥原料：大米100......

一向以可愛造型示人的趙麗穎，最近登上《男人裝》封面，深V低胸出鏡，釋放成熟性感一面，大秀好身材，一雙美腿又長又直，十分誘人。趙麗穎變身性感御姐深V低胸蠻腰一雙美腿十分誘人趙麗穎變身性感御姐深V低胸蠻腰一雙美腿十分誘......

小粗腿是很多MM的煩惱，又粗又壯的腿真是毀形象的重要殺手，腿一粗連短褲短裙都只能放衣櫃了，那麼怎麼才能穿上各種短裙熱褲show美腿呢？下面小編給分享大家一些簡單有效的瘦腿妙招，讓你也同樣擁有美腿。飲食起着關鍵作用少吃......

林志穎可謂是相當幸福，不僅有Kimi和雙胞胎兒子Jenson、Kyson，還有一個美如花的嬌妻。近來林志穎嬌妻陳若儀曬香肩，讓人再次見識到她婀娜的身姿，纖細的身材看起來完全不像生過三個孩子的媽，簡直就是一個少女，特別是筆直的鉛......

她的傲人身材絕對是100%純天然的據英國《每日郵報》報道，有着俄羅斯版卡戴珊之稱的超級性感模特AnastasiaKvitko在網上又分享了一些自己的性感照片。據瞭解，AnastasiaKvitko憑藉自己凹凸有致的身材在網上成爲了一名網紅......

夏天快到了，又到了露腿的季節，如果小腿過於肥胖怎麼辦呢？今天小編就來給大家介紹一下小腿吸脂手術。小腿脂肪主要在哪裏？小腿前方的皮下脂肪很少，脛骨前的肌肉也很薄，脂肪堆積主要是在後側，就是小腿肚子上。在小腿的後側有運......

超模樸秀珠透視美裙亮相喜歡韓國時尚的朋友對樸秀珠不會陌生，曾經在去年與權志龍一起登上過VOGUE封面的她現在已經躍升至國際超模之位，有着亞洲標誌臉孔的她，瘦削的臉型與立體的五官在T臺上非常出彩，漂白的髮色更是讓人對......

媽媽半夜來到我房間竟是色誘我的，我怎麼也想不通岳母大人爲什麼會這樣做，難道她不怕她女兒知道嗎？居然趁自己女兒不在家，媽媽半夜來到我房間勾引自己的女婿，難不成老婆也是知道的，只是把我瞞在谷裏？媽媽半夜來到我房間我和我......

據香港媒體報道，溫碧霞、衛詩雅、陳家樂等人昨早到山頂廣場參加關懷艾滋慈善步行活動。溫碧霞開拍的新戲是講述一個女人同時愛上兩個男人的故事。對此，溫碧霞坦言人是感情動物，很容易喜歡上對方，自己也試過同時間喜歡上兩......

林依晨自出道以來就一直保持着初心，當年跟鄭元暢主演的《惡作劇之吻》更是衆多網友的青春回憶，多年過去林依晨還是那個傻傻的袁湘琴。日前，林依晨露美腿搞怪登上雜誌封面，照片中林依晨笑靨如花，更是大膽上演少婦誘惑，於是遭......

是時候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出來了，看完這篇文章，你就會找到最好的方法來打造出完美的雙腿。1.嘗試靠牆下蹲靠牆深蹲是塑造腿部曲線的完美方式。找到一面堅硬的牆，後背靠着它，雙腳距離牆面45釐米，雙腳分開45釐米，然後......

蘋果含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有......

韓國人氣女子組合f(x)準點與各位相約在聚男小編視頻，爲中國網友帶來了一場精彩的Mini演唱會，聚男小編視頻LiveMusic進行了全網高清獨家直播。f(x)出道多年在亞洲有着強大的號召力，此次是她們出道以來首個面向中國粉絲舉......

莫文蔚瘦腿方法我們都知道明星在瘦身方面有一定的經驗，所以只要知道了明星們的瘦身方法，那麼你們也能像她們一樣，擁有一個好的身材，今天給大家分享一下明星們的瘦腿方法，看看她們的美腿都是怎樣來的。莫文蔚私家瘦腿絕招：莫......

沈夢辰經常在微博上曬出各種誘惑性感部位，使得不少宅男紛紛圍觀。近日，沈夢辰在機場秀白腿，長長的大腿究竟被P了多少個小時了呢？如果沒有兩個小時以上是不會有人相信的。沈夢辰機場秀白腿，一雙白嫩嫩的大腿勾引了不少路過......

1.桔棗茶(利氣化痰、消油脂)材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。2.昆藻......

大嫂徐鼕鼕上演街頭誘惑日前，大嫂徐鼕鼕在微博曬出一組美照，大秀性感，十分誘人。配文更稱：“現在流行講究高級身材高級臉…我這個低級身材低級臉的同胞越來越少了？”徐鼕鼕生活中的會嘗試不同的穿衣風格和搞怪風格，毫無淑女......

粗腿的煩惱很多愛美女性都有，爲什麼小粗腿怎麼瘦都瘦不了呢？這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。第一大祕訣：乾洗腿。用兩隻手抱着一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一......

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