要想在一週內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數不勝數，而這當中，最適合成熟Lady的方法，你可......

：很多MM都不吃東西以爲能夠減肥，其實這是錯誤的觀念。對於減肥來說，飲食是很重要不可忽視的一餐。小編分享一週減肥食譜，教你怎麼邊吃邊減肥。天氣漸冷，可愛美的女孩子已經開始盤算着如何減掉身上的贅肉。於是各種瘦身餐成......

健康減肥的瘦身方法要靠科學的方法，正確的對待，才能達到瘦身的效果，但我個人認爲靠吃藥來減肥的方法是不可取的。有的藥不知道對身體有沒有負作用，暫時沒有，不能保證以後會不會有，所以大家一定要慎重的對待減肥問題，而且要以......

怎樣飲食才能減肥呢？想要瘦身的朋友們，減肥飲食搭配是很重要的哦。如果盲目的節食也許會造成營養不良，危害健康。在這裏，小編來爲大家推薦健康飲食減肥法，快來一起學兩招吧。健康飲食減肥法家庭自制火鍋，以蔬菜、薯類、菌類......

又到一年減肥時，所謂春季不減肥，夏季徒傷悲，趁着春季的尾巴開始進行減肥吧，就能在夏季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下春節快速減肥的一些小祕訣，雖然不是那種立竿見影，但是還是能有效地看出效果，希望對減肥的朋友們有幫......

對於水果，大家都會說可以減肥。不錯，水果是可以減肥，但也要因果而異。有的水果含熱量底是最佳的減肥食品，而有的水果含熱量高，不僅不能減肥還會適得其反。下面我們來看看，怎樣吃水果，才能讓我們的減肥效果達到更佳吧。如何選......

每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。那麼你知道日常生活中，怎麼樣走路可幫助瘦身呢？走路能減肥嗎？有人之所以會這樣問，是因爲每天都在走路，有些人不僅沒有瘦，還變得更胖。據研究表明，走路是非常不錯的有氧運動，能有效提高......

【瘦身美食】-花粉用花粉來美容健身已風靡全球。花粉含有人類不可缺少的微量元素，大量的蛋白質、糖、維生素、胡蘿蔔素、遊離氨基酸及其他活性成分，其營養價值甚至是牛奶、雞蛋的7至8倍。花粉還含有一種高效的生物活性......

我們一直主張應該控制減肥速度，對自己的減肥過程應該有個計劃，有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裏小編將會爲大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜，號稱是一週可以瘦7斤哦。至於健康方面，也不用擔心，都是確......

白領怎麼減肥，有一種白領減肥方法叫做少食多餐。少食多餐也要看時間進食，纔不會導致身體肥胖！另外減肥食物的選擇也尤爲重要！看看下面的進餐時刻表，你瞭解嗎？掌握一日減肥餐時刻表，什麼時間該吃，該吃什麼食物，對於減肥很有幫助......

到了冬天，我早晨不想起牀上班，中午不想出去吃飯，晚上要睡得早這樣的日子長久下去，不長肉纔怪呢！所以說冬季就是脂肪堆積的季節，放棄美食就能減肥。在美食和瘦身之間你要選擇哪一個呢？現在我們要分享適合在冬季食用的9食物，從......

我們一直主張應該控制減肥速度，對自己的減肥過程應該有個計劃，有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裏小編將會爲大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜，號稱是一週可以瘦7斤哦。至於健康方面，也不用擔心，都是確......

瘦身減肥最重要的就是選擇正確的食物，下面小編就要介紹給大家幾種飽腹的瘦身食品，幫助您在嚴寒的冬季可以提供足夠的熱量，不用擔心有發胖的危險。來看看10中常見瘦身應該遠離的食品，其實他們的減肥效果不容小覷。1.果汁冰......

一日三餐適當的hold住飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥，晚餐可是極需注重的環節，晚餐吃什麼，該怎麼吃？大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別......

中醫認爲飲食的養生調理作用，絕非專指奇珍美味，也不完全等同於營養素，而是根據患者的病證、病位、病性和年齡、性別、身體素質類型及四季天時、地理因素，結合食物的性味、歸經的理論，來分析並選擇食物的宜與忌。飲食宜忌包......

許多MM以爲吃得多就會發胖，其實不然。飲食減肥法的精髓不在食物攝入量的多少，而在於吃什麼和怎麼吃。今天小編與你分享飲食減肥小竅門，助你速效瘦身。一、多吃溫熱食物我們在控制飲食的時候，胃裏常感覺空空的，多少會有一些......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常生活中，怎麼安排睡眠幫助減肥呢？三月不減肥，四月徒傷悲……這首打油詩在網絡上熱傳。春分快要到了，很多人爲了穿上漂亮的春裝，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科......

想要永葆青春樣貌不用再靠醫美技術，其實只要吃的聰明，就可以從體內到外保住青春，學習一下臺灣媒體推出的新5大飲食養成模式吧。而且更棒的是，這套飲食方式讓正在節食的女孩完全不怕餓肚子，透過改正不好飲食習慣讓你的身體......

墨斗魚瘦身食譜一：用料：小墨斗魚500克調料：料酒2茶匙，蛋清1個，白胡椒粉1茶匙。鹽1茶匙，番薯粉4茶匙。油1500克。做法：1、將小墨斗魚與料酒、蛋清拌勻，醃一會;白胡椒粉與鹽混合成椒鹽。2.油燒熱，將墨斗魚裹勻番薯粉，放入油中炸熟......

有些人的肥胖並不是脂肪囤積造成的，體內毒素沒能及時排出也是造成肥胖的原因，常出現於腹部肥胖，所以減肥先排毒。如何排毒減肥，小編與大家分享8種排毒飲品，我們可在家中自己製作，所有飲品原料的選擇以熱量低、纖維素豐富爲......