當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因爲有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一......

夜宵文化遍及世界很多地區和國家，但對於夜宵的正確打開方式，大家覺得自己都做對了嗎？大家覺得自己的夜宵飲食安排是健康的嗎？不妨跟着一起來了解下，這樣吃夜宵纔不傷身！三吃的食物1、牛奶比啤酒好。如果選擇喝酒來作爲自己......

常言道，唯美食與愛不可辜負。不少宵夜黨總是深夜報復社會，其實很多時候，作爲資深吃貨的我們，吃宵夜不是因爲餓，是因爲嘴巴寂寞了。不過，長期宵夜，雖然滿足了嘴饞的慾望，也會帶來一些健康隱患，最直觀的就是——胖。因......

懷孕期的女性，常常擔心自己吃得不夠多，營養不足而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現，很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼，究竟這個習慣好不好呢?睡前2～3小......

夜宵小廚房DIY營養搭配最佳選：果蔬汁能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充......

秋季瘦身，秋季如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼呢？下面就來了解一下秋季輕鬆瘦身的粥。排骨皮蛋瘦身粥——排毒減肥功效：皮蛋瘦肉粥營養美味，還具有降火的功效，被稱爲下火粥，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。這道粥品的主要......

瘦身！瘦身！想要瘦身的妹子和帥哥是很多的，但是能夠達到還真是不多。瘦身有那麼難嗎？其實飲食就可以幫助你瘦下來，學會本文推薦的瘦身湯，輕鬆擁有健美的形體，當然也可以試試7日瘦身湯！白菜清湯材料：大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少......

涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1、洗乾淨的菠菜控水。2、鍋裏燒開水後，加一勺鹽。3、開鍋的水加了鹽，菠菜就放進去咯！4、菠菜放入開水中焯５分鐘，等菠菜顏色鮮豔的時候便可以盛出來5......

相信很多人都有吃宵夜的習慣，但是也有人爲了保持身材而而不敢吃太多，在這個時候該怎麼辦呢？下面推薦三款可以減肥的宵夜，讓你放心的吃宵夜。>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！鎮靜香蕉皇帝蕉一隻/50kcal一般人誤以爲食蕉會肥......

有些人有吃夜宵的習慣，哪天不吃夜宵了肚子就餓的慌，但是，夜宵吃多了也產生害處，有些人晚上不適宜吃夜宵，下面我們來看看那些人羣不適宜吃夜宵。宵夜吃多了有3大害處1、食物不良影響→脂肪性肝炎經常吃宵夜，攝入高脂肪、......

瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。1、小白菜木耳粥木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。減脂提點：清爽減脂取木耳30......

現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因爲有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因爲含醣質食物可以令你容......

糙米玉米排骨湯將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻，再取出洗淨。將糙米、玉米洗淨，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、薑片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃蠕動，讓你快速排毒，從而......

吃宵夜對於現在的年輕人來說是很正常的事情，因爲睡得比較晚，晚上6點到12點已經開始感覺肚子餓了，所以這也就成了年輕人愛吃宵夜的習慣了。根據調查有高達56%的孕婦，尤其是初爲人母者，非常擔心自己吃得不夠或不多使得胎兒發......

1.鄭秀文的多糖飲食湯鄭秀文體重一直維持在45公斤，喝多糖湯就是她的減肥方法，喝湯後會有一種飽腹感，熱量不高又有營養。多糖飲食是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數人認爲的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子膳食纖維能幫......

冬季瘦身，冬季如何瘦身呢？冬季瘦身吃什麼呢？瘦身的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季三款苦味的瘦身食譜。搭配一：苦菜+甘藍苦味指數：★★★燃脂效率：★★★苦菜是一種可以食用和藥用兼併的植物，苦菜性寒能快速降低身體內熱，......

菠菜芝士原料：菠菜、鮮奶、牛油、芝士、麪粉、鹽及胡椒粉製作過程：在水中加入適量的鹽，等到水燒開後放入菠菜，煮約2分鐘，取出，切細，搗成糊糊狀;用少量鮮奶將麪粉混合成幼滑糊狀，然後混入餘下之鮮奶(成奶糊);把牛油煮融，然後加......

在娛樂圈裏混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。第一招：多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因爲消化系統脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身第一......

高纖麥皮加脫脂奶三湯匙麥皮+半杯脫脂奶市面上好多即衝麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱Serotonin的胺基酸，可令腦部呈休息、放......

都說吃宵夜不僅有害健康，而且還讓人發胖。哈哈，今天小編就帶你顛覆這個“都說”。白領們可千萬別錯過了，史上最神奇的宵夜瘦身法。夜宵瘦身食慾調節最佳選：柚子葡萄汁3個柚子剝皮後榨汁，一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙......