春天近了夏天還會遠嗎?你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧!食譜一晨起飲水1杯......

要知道胖都是一天天才吃起來的，今天瀟灑姐在這裏介紹幾個健康，稍微緩慢但是長期有效的瘦身方式，想減肥的妹妹可以收藏下，認真的執行起來哦首先兩個必須杜絕的不良習慣：第一：吃零食。一直有個不良習慣就是愛吃零食。尤其是減......

現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！１、紅苕泥材料：紅苕（紅薯）５００克，豬油２５克。烹調步驟：１、選紅心紅苕洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。２、鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚......

看着自己身上的肉肉是越來越多了，不禁感到很無奈，再看看電視上女主角的魔鬼身材，再看看自己的，更是長嘆一聲，怎麼減肥呢？不要急，來看看小編推薦的五大瘦身魔法，讓你全身瘦不停。瘦身魔法第一招：瘦臀行動時間：睡前1.平躺在牀上，膝......

瘦身減肥飲食相當重要，選擇正確的飲食可以有效幫助減肥，下面要介紹給大家的是7日瘦身食譜，幫助大家在短暫的一週時間裏就能看到明顯的體重變化，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。七天瘦身餐單：第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋果......

飲食對減肥來說是非常重要的，那麼要如何飲食才能減肥呢？晚餐要怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下有助減肥的6款瘦身晚餐。No.1：冰鮮玉米培根湯湯色明亮但材料豐富——晚季玉米、低脂牛奶和黃金馬鈴薯使它變得......

還在爲身上的贅肉煩惱嗎？還在爲約會而找不到合適的衣服嗎？今天小編就爲你準備了約會前12小時緊急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保證能第二天就能瘦很多，在男友面前美美的出現！1、矯正姿態：走出迷人的步態雙肩稍向後並......

美食是瘦身一族最最發怵的大敵，現在，既不要你花費很大的精力定時定量去做運動，也不用你天天餓肚子。反而，你必須乖乖地按着瘦身食譜，享用比你平日還要豐富的美食，就連冰激凌也可光明正大地列入你的餐單，這對那些貪吃又怕胖的......

營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因爲這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。減肥從此開始那麼，1200大卡能量......

魔芋是常見的食物，那麼魔芋能瘦身嗎？魔芋具有瘦身的功效嗎？下面就來了解一下魔芋怎麼吃才能瘦身。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量;葡甘聚糖......

夏季是個減肥的好季節，而飲食減肥又是減肥效果最好的，只要選對食物及方法就能看到自己輕鬆的瘦下來。夏季減肥食物相當關鍵，下面小編就要介紹給大家幾個減肥食品，非常適合減肥食物，那麼就來看看我們在夏季應該多吃哪些食物......

多吃肉類容易發胖，多吃蔬菜可以保持更好的身材，因此，蔬菜成爲減肥餐中必不可少的食物，那如何通過吃蔬菜讓自己瘦下來？接下來給大家介紹幾種蔬菜瘦身餐，希望可以幫到想減肥的朋友。1、蔬菜水果沙拉。將蔬菜和水果進行搭配，但......

對於在減肥的美眉來說晚餐是非常重要的，這決定於你是否可以減肥成功，那麼減肥吃什麼晚餐好呢？下面一起來看下吧。一、晚餐要早吃有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點就什麼都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早......

夜晚瑜伽：補充能量呼吸練習是這組動作的重點，達到平衡和補充身體能量，呼吸是連接精神和身體的紐帶。通過呼吸達到安寧感受。同時，這組動作最大的特點是完全在地面進行，貼地才能令身體深度放鬆，使身體充電，練習這幾個動作可以......

很多人都覺得減肥是一條非常艱難的道路，所以都在尋找比較容易的減肥方法。今天給大家介紹的這些瘦身小竅門，可以幫助大家輕鬆而且健康的瘦身。5個瘦身小竅門第一，要吃健康的早餐。我們都知道早餐是我們一天的主食第一頓，......

在這個滿滿都是派對、約會、聚餐的季節，你的身材還吃得消麼?別人聚會都是瘦瘦美美的，你一過年就胖十斤就太說不過去啦!管住嘴，邁開腿，這還不夠，想要從內改變體質做個吃不胖的真正瘦子，就跟着瘦身大師的步伐一起來牢記這六大......

一個月要怎麼快速瘦身呢？一個月快速瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下一個月快速瘦身的飲食食譜。輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐，一定要搭配熱湯，無論是吃湯麪、冬粉湯，或是一般配菜＋飯，也別忘了配上1碗熱熱的湯，讓瘦......

瘦身，瘦身吃什麼呢？瘦身的早餐有哪些呢？下面就來了解一下讓你瘦身的四款早餐。一、豆漿餐材料：豆漿豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到......

食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。睡前：脫脂......

春季吃什麼減肥？下面，小編給你推薦9種健康減肥食品，讓你在這個美麗的季節快速瘦身不反彈哦！1、蜂蜜蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好......