巧妙賴牀可以緩解肌肉痠痛

巧妙賴牀可以緩解肌肉痠痛

Step1:使勁伸懶腰:加速血液循環、緩解疲勞先按照習慣,自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的),它的作用不可小視。爲什麼機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因爲當機體疲勞時,血液循環減慢,呼吸減弱,血液......
2023-11-15
你有賴牀症嗎

你有賴牀症嗎

起牀,沒你想得那麼容易!1自我和超我的鬥爭:這是一個屬於個人的戰場,想睡覺的自我和想遵循社會規範的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場鬥爭,但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意識,尚處於一個意識模糊期,這個......
2023-11-18
冬季最好賴牀5分鐘 經常賴牀的危害

冬季最好賴牀5分鐘 經常賴牀的危害

很多人都有賴牀習慣,尤其是冬天,專家認爲,冬天賴牀5分鐘沒問題。冬天寒冷,在被窩裏賴牀5分鐘,不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間,恢復到自然緊張狀態,使正在休息的血液逐漸清醒,由緩慢流淌回到正常流速上來,還能調節......
2023-11-13
賴牀有什麼危害

賴牀有什麼危害

春季是萬物復甦的季節,根據《黃帝內經》的說法,春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣,讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣,透過春天太陽的光與熱發散掉,有助筋骨強健。一般來說,如果睡7個小時就足夠的人,正常的......
2023-11-18
夫妻同牀睡有什麼好處

夫妻同牀睡有什麼好處

美國匹茲堡大學一項新研究發現,夫妻同牀睡覺有安慰效應,可增強安全感,有助於降低壓力激素皮質醇水平。皮質醇水平持續偏高會增加體內炎症蛋白質,導致心臟病、抑鬱症和其他自體免疫疾病危險增大。而夫妻同牀睡覺可以降低這......
2023-11-15
賴牀有哪些壞處

賴牀有哪些壞處

現實生活壓力大,造成很多人生活不規律,晚上晚睡,早上賴牀起不來,那麼賴牀怎麼辦?其實賴牀是個很不好的習慣,賴牀的壞處有很多種,下面我們就一起來了解下。賴牀的壞處一:破壞人體正常的生物鐘規律我們人體各個器官的活動都有一......
2023-11-19
夫妻同牀共枕有什麼好處

夫妻同牀共枕有什麼好處

最近發表在《紐約時報》上的一篇文章中指出,分房睡的夫妻越來越多了。幾乎四分之一的夫妻都會分房睡覺,而且,據全美住房建築商協會預計,到2015年,約60%客戶將定製雙主臥式住房。夫妻分房睡覺健康嗎?當然,我們偶爾會覺得,可能......
2023-11-15
賴牀的壞處 6招你如何告別賴牀

賴牀的壞處 6招你如何告別賴牀

我們知道現在的年輕人都特別的喜歡賴牀,尤其是在這寒冷的冬天。其實賴牀對我們的身體有很大的不利影響,可能有的朋友有疑問,賴牀怎麼會有不利的影響呢?那麼。下面就讓小編來一一告訴你吧。感興趣的朋友就一起來看看吧。在......
2021-05-06
叫賴牀男友起牀的最好方法

叫賴牀男友起牀的最好方法

懶蟲起牀了.....不起是吧,我我們就XXOOXO哈哈,看你還能睡的着不。脫完衣服就逃了。......
2018-06-12
常洗牀單被套有什麼好處

常洗牀單被套有什麼好處

你和家人多久會洗一次枕巾、牀單、被套?如果答案是一個月以上,那你們的牀上可能就佈滿了看不見的塵埃和細菌,久而久之,就會有過敏性疾病的發生。據專家介紹,一般人一天至少花7-8小時在睡眠上,每晚會排出200ml的汗液,爲被褥......
2023-11-08
冬季養生要學會賴牀 賴牀有益身體健康

冬季養生要學會賴牀 賴牀有益身體健康

冬季很多人都感覺起不來牀,想賴牀,其實這可能還是一個好事情。爲什麼賴會牀還是個好事情,冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來了解下吧。冬季賴牀一會兒有利健康從中醫講,冬季起牀宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病......
2023-10-29
睡水牀對男人有什麼好處

睡水牀對男人有什麼好處

在市場上,我們可以看到各種不同款式的水牀。據專家介紹,水牀就像一個巨大的吸盤把人體鑲嵌在牀上,使人體的各個部位都能夠均勻地受力,就連人體背部最不易接觸到牀的後腰都能夠被均勻地托起,所以,很多人都感覺睡在水牀上就像......
2023-11-07
春天賴牀對身體有什麼危害?

春天賴牀對身體有什麼危害?

充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在牀上不起,使睡眠時間超過需要。這種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。戀牀危害逐個數:1、戀牀損害呼吸系統經相關醫學專家研究發現,告知我們,清晨臥室內空氣比較混濁,有關測......
2023-11-18
早上起牀喝白開水有什麼好處

早上起牀喝白開水有什麼好處

很多疾病都是在不經意間產生的,很多小習慣可以讓我們的身體更健康,在養生保健中,起牀後喝上一杯一白口水至少有5大保健功效。溫開水漱口清潔口腔溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽......
2023-11-02
不要賴牀 堅持早起的幾大好處

不要賴牀 堅持早起的幾大好處

一日之計在於晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但現實卻是,睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態,消耗着我們的精氣神。那麼堅持早起的好處有哪些呢?快樂感更強加拿大多倫多大學一項研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的......
2023-10-31
怎麼樣賴牀有助於健身

怎麼樣賴牀有助於健身

賴牀,其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身,缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間,有時便會出現問題,如血壓波動引起頭暈,患有腰腿痛、頸......
2023-11-16
冬季養生 冬季賴牀有什麼危害

冬季養生 冬季賴牀有什麼危害

如今已是三九寒冬天,天氣越來越冷,人們都有這樣一個感覺:越來越喜歡賴牀,不想離開溫暖的被窩。然而,您知道嗎?想要擁有健康的身體,別賴牀這件小事絕不能忽視!下面爲您盤點了冬季賴牀的4點壞處。壞處一:消化不良冬季喜歡賴牀,結......
2023-11-03
別再賴牀 盤點早起的五大好處

別再賴牀 盤點早起的五大好處

很多人表示,早上睡覺若被叫醒需要早起時心情或會變差,這是真的嗎?其實不然,有加拿大心理學研究表明:早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高,而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率,還能加快代謝、增強免疫力、保......
2023-10-29
【圖】早晨賴牀的壞處有哪些 經常賴牀容易導致記憶力衰退

【圖】早晨賴牀的壞處有哪些 經常賴牀容易導致記憶力衰退

早晨,很多人都有賴牀的習慣,特別是青年人。早晨賴牀這個壞習慣會帶來很多壞處。比如你早晨晚起牀,會導致大腦供血不足,造成頭暈等現象;還有就是常賴牀會降低聽力還有記憶力等。早晨賴牀的壞處還有哪些?知道這些賴牀的壞處還......
2022-04-15
牀單下面鋪的叫什麼 牀褥(牀單下面鋪牀褥有什麼好處)

牀單下面鋪的叫什麼 牀褥(牀單下面鋪牀褥有什麼好處)

牀單下面鋪的是牀褥。爲了睡覺更加舒服,多數人都會在牀單下面鋪上一個牀褥,尤其是針對於部分人羣睡眠質量不佳的,這時候就有必要鋪上一張牀褥來增強睡眠質量,不僅睡眠質量能夠得到提升,而且躺在牀上也會很舒服,是生活中大部......
2021-04-26