不孕不育的自我康復方法，不孕不育給家庭蒙上了一層陰影，它的出現給患者帶來巨大的傷害，不僅對生育有影響，還會導致家庭關係的破裂，為了自己的健康，早期全面治療，這對病情的恢復非常有幫助，當然也要注意自己的康復護理，我們來看看常見的內容介紹。
不孕不育的自我康復方法
1、注意個人衞生
男性不孕不育要注意個人的衞生，注意衞生的清潔，因此，男性應該養成好的衞生習慣，對包皮、陰囊進行清洗;要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、坐沙發等。
2、心態要好
對於不孕不育，患者要保持良好的心態，一個人的心情是最重要的，患者的心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮，要保持愉快的心情，培養廣泛的興趣。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。
3、含鋅對的食物
鋅元素是不孕不育患者飲食要注意的，我們都瞭解，植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、花生、大白菜等;動物性食物中，食物中要以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。
