濕氣過重對身體可是有影響的，比如説會導致人的食慾下降，大便粘膩而影響排便等等。高温的夏季可是很容易加重體內濕氣的，所以説，人們要及時想法子祛濕。那麼高温的夏季該如何祛濕呢?不要着急，下面介紹幾個中醫祛濕的方法，效果挺不錯的，濕氣重的男女們，應該嘗試一下，也許會有意想不到的效果。
高温的夏季如何祛濕
1、時常通風
如今天氣熱，很多人在家裏也喜歡開空調，但是一直待在空調房內，一直處於濕冷環境之中，身體會堆積大量的濕氣的。同時，整個房間也會變得很潮濕，建議日常應該少開空調。每天固定時間開窗通風，比如説早上起牀穿好衣服之後要開窗。
早上的時候空氣最為清新，而房間裏則因為開了一晚上的空調，而變得很潮濕。此時開窗通風能夠促進室內外的空氣流通，讓室內濕氣排出去，室外新鮮的空氣進入室內。讓你的房間變得清爽、乾燥。
2、吃對食物
不同的食物有不同的功效，其中祛濕的食物有非常多，比如説海帶、小米、扁豆、薏米等，都具有健脾利濕的作用，用它們製作成美食吃進身體，除了能夠為身體補充營養之外，還能夠很好地為身體祛濕。
所以説，體內濕氣重的話，建議多吃些海帶排骨湯、小米粥、薏米山藥粥、荷葉粥、冬瓜粥等等。這些營養湯粥，堅持食用祛濕效果非常好，很快就能讓你的身體排淨濕氣，使得身體輕鬆起來。
3、多喝熱茶
高温天氣中，很多人喜歡喝冰水，加冰奶茶或者説冰鎮過的飲料。這些統統都不好，因為這些飲料中帶有大量的寒氣，每天都飲用的話，會給身體帶來大量的濕氣，而且不斷累積，對健康非常不利。
建議在這個時候應該多喝熱茶，因為温熱的茶水帶有熱氣，喝下肚子之後，能夠暖身。其中，陳皮白朮茶、藿香荷葉茶這兩種茶水，不僅能夠祛濕，而且還能夠解暑，非常適合高温天氣飲用。
適合夏季飲用的花茶
1、蓮子芯茶
很多人不愛喝蓮子芯茶，因為蓮子芯很苦，但是在夏季這高温的天氣下，小編建議大家要適當喝一些。因為用它做成花茶飲用，具有清熱安神作用，幫助你改善心煩意亂、失眠等不適，讓你更好地進入睡眠。
2、金盞花茶
腸道蠕動慢的人，應該多喝一些金盞花茶，因為其能夠促進腸道蠕動，讓腸道的消化速度加快。夏季天熱很多人都喜歡吃夜宵，比如説燒烤之類的。吃起來量又很大，而且還喜歡搭配啤酒喝。這樣子很容易造成消化不良的情況，建議喝些金盞花茶改善。
3、檸檬茶
夏季女人們做熱衷的一件事那就是減肥，畢竟身材好了，才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的話，汗液狂流可是很不舒服的。建議女人們要減肥的話，不妨每天堅持喝些檸檬茶，因為喝它可以抑制食慾，降低人們的進食量，從而幫助減肥。
另外，檸檬茶中還富含維生素C，這種營養成分能夠保持皮膚的活性和彈力，美白祛斑效果非常不錯。高温天氣陽光強烈，皮膚很容易被曬黑。所以説，夏季高温天氣喝些檸檬茶是非常好的。
