女性由於生理原因，患上失眠的可能性比男性大得多。那麼除了服用安眠藥的方法之外，女性有什麼比較好的方法能預防失眠呢?下面給大家介紹女性失眠的自我按摩療法，供大家參考。
1、由於工作緊張或思考問題太多而致失眠，可採用呼吸法人睡。方法是身體直立.兩手上舉，充分吸氣，身體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩躁，保持此姿勢.進行4次腹式呼吸，然後恢復站立姿勢。實踐證明，將上述動作重複6次.可很快人睡.且睡得很香。但重複次數要適量.否則會產生相反的效果。
2、由胃腸系統功能失調、消化不良引起的失眠，要從調整胃腸神經功能人手。因為“肖不和則睡不安”。
3、由神經受到刺激而引起的失眠，要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身.全身放鬆，然後點按上院、解溪、足三裏、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。除上述方法外，還可仰卧，點揉上、中、下院和幽門、天樞、公孫、足三裏等穴。
4、由慢性病引起的失眠，如心臟病、神經衰弱、神經官能症、年老體弱等.可採用方法有:側卧，深呼吸數十次，全身放鬆，呼吸要深長.少時即可人睡。仰卧.兩手握空拳.放在心窩下及胃上部3-4分鐘。掐左右神門穴數十次。
