口腔潰瘍在生活中極為常見，很多人都會中招，因此學會預防很重要。那麼你知道預防口腔潰瘍的方法嗎？
這些飲食行為導致口腔潰瘍
1、肉類等高蛋白食物吃太多。消化肉類食物需要消耗體內大量的輔酶，同時肉類食物的熱量和脂肪比較高，所以，吃肉多的人容易得口腔潰瘍。建議成人每天畜禽肉類的攝入量為40~75克，水產品的攝入量也為40~75克。
2、辛辣、熱燙食物吃得過多。辛辣、熱燙的食物對口腔黏膜刺激十分強烈，容易對其造成損傷。正常情況下，人體口腔和食道的温度多在37℃左右，而吃滾燙的火鍋、湯鍋時，食物的温度大多會在60℃~70℃之間，這個温度不僅會促使口腔黏膜蛋白質變性、造成起泡、潰爛等口腔病症，還可能燙壞食道黏膜。另外，經常得口腔潰瘍的人最好對咖喱、辣椒和芥末等刺激性食物的食用量進行控制，否則會導致潰瘍加重。
3、攝入油膩、甜食過多。口腔潰瘍本身是因為口腔黏膜感染細菌病毒而損壞，吃油膩、過甜的食物更容易對口腔黏膜造成損傷，從而增加其修復負擔，同時消化這類食物會消耗體內大量的輔酶，所以也增加了患口腔潰瘍的風險。
4、經常抽煙酗酒。煙、酒不僅均具有刺激性，還會消耗身體更多的維生素，不利於保護口腔黏膜。特別是煙草中的煙鹼含有多種有害物質，會附着在細微破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜自我修復，引起明顯的潰瘍。酒精會刺激口腔黏膜，促使其免疫力下降，從而引起口腔疾病。
口腔潰瘍的預防方法
1、注意口腔衞生：注意口腔衞生是避免口腔潰瘍的主要方法之一，在生活中人們需要避免口腔黏膜受損、避免食用過於辛辣、刺激性強的食物。
2、保證良好的精神：在平時人們需要注意控制自己的情緒，避免易怒、緊張等情緒的發生。同時還需要在平時注意保持充足的睡眠。
3、防止便祕：人們在平時還需要注意有規律的生活、營養、膳食，避免便祕、內分泌失調等情況的出現。
4、避免口腔黏膜受損：口腔黏膜受損也是導致口腔潰瘍出現的一大主要原因，所以在生活中應該要儘量避免這一情況的發生。
