今天是什麼日子呢?小編拿過日曆一看，原來今天是九月初九，今天可是一個節日——重陽節。説到這個節日，很多人想到的養生方法就是登高，也就是爬山。當然，想要身體好的話，可不僅僅是登高這個一個法子，想要從中醫下手養生的朋友們，不妨來看看吧。
九九重陽養生妙招推薦
1、重陽糕要適量吃
在重陽節自然少不了重陽糕了，不過建議大家在吃的時候，要適當控制下食量，尤其是疾病纏身的老年人更應該如此。因為這種糕點是一種點心，為了讓其口味香甜，在製作過程中會放入較多的糖，其中豬油的份量也不少。再者，製作的材料是不宜消化的糯米，吃多了容易腸胃不適。
此外，小編提醒，空腹的時候請不要吃重陽糕，因為它是一種低蛋白高脂肪的食物，空着肚子吃的話，很容易造成胃酸分泌過多的情況，致使吃的人出現泛酸、燒心等不適喲。
2、預防秋燥不能忘
雖然説到了重陽節之後，天氣又會更冷一些了。但是要注意這個時候，秋燥的影響還尚未完全褪去。所以説，這個時候大家不能忘了預防秋燥。想要減緩秋燥帶來的影響的話，請大家平日裏吃的東西要清淡一點，一些特別油膩的，辛辣的食物就應該少碰或者是不碰。
此時，為了身體健康最好吃粗糧，還有一些含有大量礦物質和維生素的食物，這樣身體內的燥氣才至於變多，甚至慢慢減少。從而避免秋燥帶來的影響傷害身體。當然，想要預防秋燥的話，還是應該多飲開水，豆漿等飲料，這樣才能更好地將水分輸送到身體內部，降低體內的燥氣，補充被燥氣消耗掉的津液。
3、邀上好友一同登高
登高可是重陽節最為熱鬧的活動，若是想要身體健康的話，建議大家重陽節過後也可以堅持一週登高遠眺幾次。因為登高可以活動四肢，在攀登的過程中，人體的四肢都要進行活動，從而幫助身體內部氣血流動加快，血流得產生的熱量就多，因此，人體也就更不容易感覺到冷了，也就減少了受寒的風險。
另外，登高還能改善人們的情緒。到了重陽節前後萬物凋零的現象會變得更加嚴重，很多人看着凋零的萬物，心中會油然而生悲傷和可惜，甚至還會陷入自怨自艾的循環之中，嚴重會影響人們的心理健康。而登高能夠改善這種情緒，因為子啊登高的過程中，人的注意力都放在了路程中。看着鬱葱葱的山色，悲秋情緒就會得到抑制。
所以説，可以邀上幾個好友去登高，既能鍛鍊身體又能改善情緒，很是不錯的保養法子喲。
重陽節吃什麼好
1、螃蟹
它可是眾多人都想要吃的海鮮佳品，重陽節前後正是螃蟹長得肥碩之時，此時吃螃蟹很不錯。建議在烹飪螃蟹的時候，要記得放入薑末和食醋，有助讓螃蟹吃起來更加美味。
2、羊肉面
羊肉性温，吃了有助補氣養血，同時還能有助滋養腎臟，在天冷的時候吃一些還能防寒。建議人們在日常適量吃一些，幫助身體去濕氣，提高身體抗寒的能力，暖養心胃喲。
建議用羊肉和蕎麥麪一同煮湯食用，開胃又暖身，這個時候吃很是不錯喲。
當然，重陽節吃羊肉還是一種説法，那就是“羊”和“陽”諧音，剛好與重陽相合。不過最主要的時候，羊肉面味美湯鮮。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
