“老寒腿”以中老年人居多,主要表現為下肢感覺發涼、麻木,走路沒力,很有可能是下肢動脈硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以熱水泡腳來養生,但對於一些血管疾病患者,熱水泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化,尤其是重度下肢動脈硬化閉塞者需要警惕。
中醫認為泡腳能疏通經絡、活血化瘀的作用。從現代醫學角度看,泡腳的時候,局部温度增加,會導致動脈擴張,尤其是皮膚血管,活血化瘀的説法大致來源於此。但熱水泡腳,並不能擴張閉塞的血管。醫學研究已有定論:周圍温度的升高,可以增加組織的耗氧量,加重缺血。所以有腿疼症狀的老年人需要注意。
老寒腿泡腳要謹慎
熱水泡腳有禁忌、有風險,但並非完全否定泡腳。泡腳能促進血液循環、改善睡眠,適合秋冬季養生。但有嚴重靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞症,以及糖尿病患者,泡腳均需謹慎,他們對温度的感知相對較弱,水温一不小心就會過高,因而水温不可過熱、浸泡時間不可過長,如有皮膚破損則禁止泡腳,以免引發感染。中老年人家中建議備一温度計以測量水温。
泡腳養生只是輔助作用,如果老年人有腿腳疼痛、下肢寒涼的症狀,不要以為用熱水泡泡就能緩解,更不可寄希望以此改善下肢動脈硬化閉塞,最好到醫院來正規檢查和治療。
老人泡腳千萬要注意:
1.水温40-45℃,從40℃開始逐漸增至50℃,不應超過60℃。
2.最好是在晚飯後1小時開始或臨睡前。
3.每次泡腳的時間一般以30分鐘左右為宜。
4.腳部皮膚感染、肺炎等疾病發熱期、嚴重心腦血管病等均不宜泡腳。
5.部分糖尿病足患者對痛覺、水温的感覺反饋機制失靈,燙傷也渾然不知,不宜泡腳。
哪些人適宜泡腳?
1、風濕關節疼痛、體質虛寒、體內濕氣者
《素問·痺論》:“風寒濕三氣雜至,合而為痺。”寒冬風濕病患者劇增,一定要注意腳部鍛鍊和暖足。中醫認為,風濕性疾病是由臟腑陰陽內傷、外感六淫之邪、痰濁瘀血內生和營氣衞血失調造成的。通過足浴泡療方式輔助治療,可以調節臟腑功能,進而實現温經通絡,活血化瘀,散寒通痺,改善風濕關節疼痛等目的。
2、手腳冰涼、臉色暗淡、內循環不暢、淤血淤青者
有這些症狀的人多因身體陽虛,感受寒邪,寒凝心脈,氣血不足。泡腳時熱水通過足部皮膚肌腠,透皮吸收循經入臟腑,並刺激人體五臟六腑在足部的反射區,有效刺激足底的全息反射區,調節臟腑功能,達到活血化瘀,促進血液循環的的作用,在温暖手機的同時實現改善氣虛血瘀型胸痺之目的。
3、失眠多夢、更年期調理、精神衰弱、精神緊張者
失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證,失眠嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。通過足浴泡療,利用水的温熱效用、促進氣血運行通暢,有效刺激足底的五臟六腑全息反射區,調節臟腑功能,調理陰陽,進而實現改善睡眠的目的。
4、氣血不足、氣虛乏力、體質虛弱、免疫力低下者
我們的器官有一定程度的自我調節機能,在顯著疾病未出現時的狀態屬於亞健康狀態。通過泡腳,熱水通過温熱效應,有效刺激足底的全息反射區,調節臟腑功能,補中益氣、補氣養血,提高免疫力,進而實現改善亞健康的目的。
5、高血壓、頭痛耳鳴、勞累乏力、頭暈眼花等人士
現代患高血壓的人比較多,不僅會引起頭痛、頭暈眼花、心悸及肢體麻木等症狀;嚴重者還會引起心、腦、腎等器官的病變及相應症狀。腳是人體足三陽經、足三陰經等6條經絡的起止點,有60多個穴位,經過中藥的足浴泡療,通過水的温熱效用、促進氣血運行通暢,有效刺激足底的全息反射區,調節臟腑功能,長期泡腳使得人體的肢體末端血液循環得到改善,慢慢的血壓就降了下來。
6、足部多汗者、香港腳、腳臭、腳脱皮、足部瘙癢者
現代人由於經常在悶熱的夏天穿鞋襪,温暖又潮濕的環境適合癬生長。容易出現腳臭和腳氣,這類人羣往往鞋一脱,便散着一種怪異的味道,這讓很多痰濕體質的人,感到非常尷尬。而熱水泡腳的時候,通過在水中加入清熱燥濕,殺蟲止癢的苦蔘等藥材,抑菌除臭,祛足癬,改善香港腳、濕疹、腳部異味等作用,進而實現改善足癬皮炎。
7、尿頻、腎虛型功能減退、遺精早泄、腎氣虛弱者
腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛的症狀為“寒”,主要有腰痠、手足冰冷、畏寒怕風、性功能不好等。經過中藥的足浴泡療,通過水的温熱效應、促進氣血運行通暢,中藥特有有效成分通過足部皮膚肌腠,透皮吸收循經入臟腑,有效刺激足底的全息反射區,調節臟腑功能,温腎益陽、補血養陰,填精益髓,進而實現温補腎虛的作用。
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