頸部不適喝杯葛根茶。頸部不適時，往往反映的是全身的氣血經絡不通，所以緩解頸部疼痛時，應當有一個整體觀念，不妨試試一道養護頸椎的茶——葛根五加茶。
方法：
葛根、薏米仁各50克，五加皮15克，煎水代茶飲，或者把五加皮煎水後取汁、葛根切碎，與薏米仁、粳米一同放入鍋中，待沸騰後改成文火熬粥即可。
注：大家可根據自己的喜好加入冰糖適量服用。
除了要重視全身調理外，鍛鍊也很必要。五禽戲、太極拳等全身性的鍛鍊，能夠很好地推動陽熱之氣循經上行，放鬆頸椎。
