木瓜可以減肥嗎 木瓜的熱量
別名:乳瓜、木梨、文冠果
熱量:27大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:木瓜是一種熱量較低的水果,適宜減肥期間食用,但並無豐胸效果。
營養信息
營養素含量/(每100克)
熱量(大卡)27.00
碳水化合物(克)7.00
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)0.40
纖維素(克)0.80
維生素A(微克)145.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1只(中)木瓜(700.0克,可食部分602.0克)163大卡
半隻(中)木瓜(350.0克,可食部分301.0克)81大卡
1塊木瓜(150.0克,可食部分129.0克)35大卡
標準(100克)27大卡
木瓜的功效
健脾消食
抗疫殺蟲
通乳抗癌、抗痙攣
木瓜的營養價值
1.健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲:番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用於殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功,故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4.補充營養,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣:木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的使用效果
木瓜性温、味酸,入肝、脾經;
具有消食,驅蟲,清熱,祛風的功效;
主治胃痛,消化不良,肺熱乾咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。
1.舒筋活絡。用於濕痺引起的肢體拘攣疼痛,本品能祛濕邪,解拘攣,舒筋絡。常配牛膝、威靈仙同用。
2.和胃化濕。本品氣香能醒脾和胃,味酸能生津空運舒筋,常用於治療胃失和降的嘔吐、疼痛、泄瀉。
本品酸温入肝經能益血舒筋活絡,入脾經能化濕調中而和胃,凡濕阻脾胃、肝旺筋急之證,均為常用,為肝、脾二經要藥。
如何挑選木瓜
木瓜大多豐腴甜美,挑選木瓜宜選擇外觀無瘀傷凹陷,果型以長橢圓形且尾端稍尖為佳。
木瓜有公母之分。公瓜橢圓形,身重,核少肉結實,味甜香。母瓜身稍長,核多肉鬆,味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應選購比較熟的瓜。木瓜成熟時,瓜皮呈黃色,味特別清甜。皮呈黑點的,已開始變質,甜度、香味及營養都已被破壞了。
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