對於很多老煙民來説,香煙一方面帶給了他們快感,另一方面也帶來了許多疾病。很多煙民都想戒煙卻屢屢失敗。那麼怎樣才能戒煙成功呢?小編教你三個小妙招。
別再吸煙了
轉移注意力發:首先不要讓香煙出現在你的視野,這就跟胖子減肥一樣。當沒有食物的時候,你可能不那麼想吃東西。可一旦食物敗在了你的面前,那很多人根本就剋制不住。千萬別説自己能剋制住,如果真能得話,那香煙也早就戒掉了。
找替代品:如果你的嘴巴真的寂寞難耐,那不妨吃一些糖,山楂糕等可以隨身攜帶還有滋味的食物。不過要注意的是零食也不要吃多了哦,否則煙癮還沒等戒掉,又多了個不吃零食就難受的壞毛病。
戒煙
去做點其他事情:當你真的想擁有一個健康的身體,那你就會在不經意之間戒掉香煙。你可以每天去散散步,一週去爬個山,兩週一徒步。當你認為自己的生活方式太健康的時候,你拿起香煙的那一刻就會覺得這太罪惡了,如果抽了,那前一陣子的健康生活就不見了。
吸煙有害健康
怎樣才能戒煙成功?什麼方法戒煙有效?不如試試上面三招哦。