一曰無事以當貴
這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，儘量保持一顆平常心。這對於老年人來説有利於健康長壽，對於年輕人來説有利於心理健康，提高自己的抗挫折能力。
二曰早寢以當富
對於不同年齡段的人來説，養成良好的起居習慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
三曰安步以當車
這一條告訴我們不要過於講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在於運動。
四曰晚食以當肉
蘇東坡認為“人應已飢方食未飽”。飢餓了以後再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳餚放在眼前也難以下嚥。
