經常感到疲勞，口中黏黏的，而且早上起牀身上也是沉沉的，這些可能是因為體內濕氣重造成的。那麼你知道夏季孕婦祛濕吃什麼好呢?小編來告訴你。
1、夏季孕婦祛濕吃什麼
1.1、調整飲食
中醫認為,濕邪是最為常見,也是最難治療。導致體內濕氣的形成可分外因和內因,外因是空氣中的濕度大而致,內因則是脾胃不健,運化祛濕能力差而導致濕氣內滯。飲食不當,因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣也會導致濕症。在中醫方面,對付濕邪的重要方法就是健脾祛濕、温補脾胃,做到增進食慾,排除身體內的多餘水分。不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內停或濕從外入。
1.2、多吃有利於健脾除濕的食物
蔬菜類如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。在食療方面,要排出多餘水分,可以選擇如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛濕食品,而需要健脾、補脾胃的話,就可以選擇馬齒莧、鯽魚、淮山、蓮子、茨實、豬肚等。
2、孕婦濕氣重是怎麼回事
孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象,濕氣重是傳統中醫的概念,認為人體濕氣較重時容易發生疾病。濕氣有內濕和外濕之分,外濕多是由於氣候潮濕時坐卧濕地而導致的,而內濕則是因為喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利,尤其是需要特殊對待的準媽媽們,因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體,我們準媽媽們更要注意。
3、孕婦濕氣重的症狀
濕氣重是一箇中醫的概念,準媽媽們該如何判斷自己是否屬於濕氣重呢?讓我們一起來看看濕氣重的症狀吧。
經常感到疲倦、四肢沉重,早上起來後感到小腿肚子沉沉的,而且食慾不振,手腳冰冷等都是濕氣重的症狀,但是在孕期也可能會因為激素的原因產生這些症狀,所以我們還要接着往下看。
發現皮膚起疹,臉上出現黏膩不舒服的感覺,而且早上刷牙時可以看到舌苔白厚也説明是體內濕氣重。另外,頭髮很愛出油,而且面部也油光光的,睡覺愛流口水,排便也比較粘稠,這些都是體內濕氣重的表現。
還有不少濕氣重的人會在刷牙的時候感覺噁心,想嘔吐,嗓子裏總有不乾淨的感覺,這也是濕氣重的表現,準媽媽們快來判斷一下自己是否屬於濕氣重吧。
夏季孕婦濕氣重怎麼自我診斷
1、起牀時看感覺;如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動那麼可以肯定你體內有濕了。
2、洗漱時看舌苔;上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗,又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那説明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3、如廁時--看大便;清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也説明體內有濕了。
夏季孕婦濕氣重艾灸哪些穴位
1、濕氣重艾灸哪些穴位:曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。
取穴:屈肘時肘橫紋外側端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、濕氣重艾灸哪些穴位:合谷穴
合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的説法,當面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5釐米,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次為一療程。
3、濕氣重艾灸哪些穴位:解溪穴
本穴為胃經地部經水的外散之處,為胃經經水的輸配樞紐,由本穴迴流胃經的經水多少能最快地改變胃經的火熱性狀,故而本穴屬火。
取穴:解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對於解除下肢的水腫有較好的效果。
