“春捂秋凍”之“春捂”從何而來？
“春捂”，即在春季氣温剛轉暖時，不要過早脱掉厚衣服，寧可捂着點，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度，處於相對的平衡狀態。否則由於初春咋暖還寒，氣温變化大，過早穿着單薄，一旦氣温降低，身體會難於適應，抵抗力下降，加上春季細菌病毒活躍，更易誘發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。女性過早換裙裝，還會導致關節炎和多種婦科病。
從古至今，善於養生的專家們都十分重視“春捂”的養生之道。專家認為，“春捂”這種民間的傳統習慣有一定道理，特別是在早春時節，咋暖還寒，“捂”着點兒較容易適應季節的變化，但也要恰當為之。想想也能明白，中國文化的積澱能帶來的絕對不僅僅是文人墨客的談資，同時更有古人們從現象的表面觀察入裏，漸漸總結出一套有理可依的經驗之談。而“春捂秋凍”之説絕不是空穴來風。
“春捂”怎麼捂謹記“下厚上薄”
古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主張，《老老恆言》也有“春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減”之説，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。
所以，春季穿衣首要照顧好“首足”兩頭，以防風寒侵襲，不要過快穿上衣袂飄飄的春裝和單鞋。比如，不少女孩一到春季就開始穿短裙單鞋，這對身體很不好：腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來説非常重要，一定要注意保暖。縱然偶爾升温，也應從上身遞減衣物，這樣可避免關節炎、氣管炎等疾病的發生。
“春捂”捂多久？別捂過頭
“捂”帶有一點熱的意思，即衣服仍應適當多穿一些，但是不能出汗。春季氣温時高時低，如果升温了還裏三層外三層的捂着，出汗多也容易生病。因而“春捂”並不是衣服穿的越多越好，而是強調脱衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。
春季氣温日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣温一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來説，15℃是春捂的臨界温度，超過15℃就要脱掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體温調節中樞就會適應不了，對健康不利。
