避免感冒的方法可能非常簡單，關鍵是要讓你的鼻子保持温暖，比如在冬天外出時用圍巾包住口鼻。研究表明，低温使身體更難抵禦導致一半成人感冒和幾乎所有兒童感冒的病毒。
這一發現支持了人們在寒冷時更有可能患上感冒的流行的觀點，例如在不穿冬天大衣上街或頭髮未乾就出去。換句話説，媽媽告訴你穿暖和點是有她的道理的。雖然這個建議似乎是常識，許多科學家一直不以為然，他們堅持認為咳嗽和打噴嚏不是由温度下降引起的。相反，他們指責我們對寒冷天氣的反應，他們認為，每個人都呆在家中悶熱的房間裏，從而導致病毒更容易傳播。
美國研究者們觀察了在不同的温度下，病毒感冒的罪魁禍首鼻病毒在人體細胞內生長繁殖的情況。他們發現，細菌在人體鼻腔温度33 攝氏度(91 華氏度)下的繁殖速度高於在人體正常體温37 攝氏度(99華氏度)下的速度。但至關重要的是，他們還發現，在鼻腔温度33 攝氏度下，人體的初始免疫反應更為遲緩，這意味着此時病毒更容易造成嚴重破壞。
有關實驗的詳細信息刊登在《美國國家科學院院刊》上，是從小鼠身上提取細胞進行的。耶魯大學的研究人員説，結果也可能是與人類相關的，五分之一的他們的鼻子隨時攜帶着鼻病毒。在夏天，他們的免疫系統可能會抑制病毒。但當温度下降後人體的免疫力會減弱，他們就會患上感冒。科學家的一位發言人説:“這項研究可能支持了一句老生常談：應該保持温暖，即使只是掩住口鼻也能避免感冒。”
羅恩·艾克爾斯，英國前沿普通感冒專家建議那些想要避免感冒的人在冬季或者外出時最好用圍巾包住鼻子。英國卡迪夫大學普通感冒中心主任艾克爾斯教授説：“人潮擁擠可能是導致感冒的一個因素，但我相信鼻子受涼也是一個很重要的誘因。在冬天，我們裹上厚厚的大衣，但是不要我們的鼻子卻是裸露在外的。我建議在寒冷的天氣裏，用一條羊毛圍巾包住鼻子，保持其温暖。艾克爾斯教授也建議那些急於避免感冒的人嘗試服用維生素D，因為在冬天人體內的維生素D水平往往很低。
雖然有許多人認為維生素C將幫助他們遠離感冒，教授説，我們大多數人體內已有充足的維生素C。然而，他確實支持另一種流行的補救措施。“如果你已經感冒了，不妨喝上一杯熱棕櫚酒，”他説。“這肯定會讓你感覺良好。”(實習編譯：葉秀金 審校：黃志偉)
