年輕人喜歡夜生活，晚上習慣吃宵夜，但吃宵夜的壞處很多，這樣不僅會給腸胃增加負擔，造成危害，也會讓人發胖。下面介紹下吃宵夜的危害。吃宵夜的四大危害容易生結石人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到......

真正讓我下決心減肥的是剛上大學發生的一件事。我所在的煙大土木系男多女少，剛入學時，很多學長會藉機接近我們這些學妹，一次，我們和聯誼宿舍乘車到昆嵛山旅遊，下車後我發現我們班11個女生的行李有10個都被男生們扛在肩上，剩......

常言道，唯美食與愛不可辜負。不少宵夜黨總是深夜報復社會，其實很多時候，作為資深吃貨的我們，吃宵夜不是因為餓，是因為嘴巴寂寞了。不過，長期宵夜，雖然滿足了嘴饞的慾望，也會帶來一些健康隱患，最直觀的就是——胖。因......

吃宵夜已經逐漸成為人們的一種生活習慣。但是，宵夜並非想吃就吃，也不是想吃什麼就吃什麼。那麼，宵夜怎麼吃才比較好呢？1、宵夜選擇的食物應易消化、清淡夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質為主，比......

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時......

晚上吃點夜宵是很多人的習慣，但是經常吃宵夜的人要要是經常吃就要注意了，這會對人體產生很大危害的！晚上吃什麼呢？晚上的飲食要注意哪些方面呢？晚上吃夜宵的危害危害一：人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯......

晚上吃宵夜是否會導致體重增加一直是人們關注的話題。作為一名醫學專家，我來為大家科普一下這個問題。首先，我們需要了解體重增加的原因是什麼。簡單來説，是攝入的熱量大於消耗的熱量。如果你平時吃的食物和正餐攝入的熱......

晚上吃宵夜是一個很不好的習慣，但是有些人不吃宵夜又睡不着。為了解決這個問題，就選擇一些健康的食物來當宵夜吃吧。下面跟隨一起來了解一下吧。夜宵之弊經常吃夜宵也有不少害處。夜宵吃對了才健康，不健康夜宵可致失眠或......

有沒有人和小編一樣，一到夜深人靜就想着各種美食，烤冷麪、水煮肉片、小龍蝦這些充滿誘惑的畫面一直在腦海裏飄蕩，然後就理智全無呢?宵夜文化可謂是中國美食文化中的重要一環，今天小編就給大家盤點下最受國內人們青睞的宵......

網友個案：夏天吃宵夜會傷肝嗎?病情描述：夏天來了，晚上時間很長，正好趁這個時間多和朋友們聚聚。昨天晚上，大家一起出來吃烤串喝啤酒，但晚上回去一直不太舒服，睡也睡不好。網友疑問：聽説吃宵夜傷肝，真是這樣嗎?我本來就有點輕微......

一、小米粥色氨酸食物——降低興奮度色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小......

日本學者經多年觀察研究發現，經常吃夜宵易得胃癌。他們曾對30-40歲年齡組的人的飲食情況進行調查，結果發現在胃癌患者中，晚餐時間規律者佔38.4%;而同年齡組的健康人中，晚餐時間不規律者比例較小。經常吃夜宵易得胃癌首先，......

最佳組合：穀物+蔬菜+牛奶其實過夜生活的人不一定非要吃夜宵。王超認為，如果想要健康最好的方法就是不吃夜宵或少吃夜宵。但如果飢餓已經影響到人體的正常健康狀況，如出現胃痛、注意力不集中、寒冷以及勞累感等，確實需要補......

1.奶酪奶酪是一種非常好的夜間小吃，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳説被矇騙，奶酪其實並不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的飢餓感十分幫助。吃法：2/3杯，每次1杯。2.石......

減肥的美眉們，都希望瘦一點，再瘦一點!然而在減肥的道路上，總是有一些看似順理成章但卻沒有效果的所謂瘦身訣竅在耽誤你瘦身進度，那如何來辨別這些小誤區呢?吃什麼食物更能瘦身呢?1、避免以新鮮水果代替正餐新鮮的水果中含......

由於工作需要而熬夜的夜貓子往往會在凌晨感到飢寒交迫，這個時候吃點宵夜，補充能量是非常必要的。但是宵夜黨們可要注意了，據俄羅斯醫學論壇新聞網消息，美國加利福尼亞大學的科學家研究發現，吃宵夜可能會導致記憶力下降。人......

很多人認為，工作時間可以不分晝夜，吃東西的時間也同樣如此。其實這是很不科學的一種錯覺。美國加州大學一項新研究發現，深夜吃東西不利於大腦健康，有損記憶力。加州大學洛杉磯分校精神病學與生物行為科學教授克里斯托弗&m......

眾所周知，晚上吃東西對於我們的身體各方面都有着及其嚴重的影響的，但是因為種種原因或者我們晚上需要加班的時候，夜宵又是必不可免的。既如此的話晚上吃什麼夜宵最健康呢?夜間人的身體不易吸收營養，所以我們應該選擇一些......

很多人之所以會長胖，很大的一部分原因是因為睡前喜歡吃東西，下面小編給大家分享一些睡前吃不胖的食物，一起跟着小編來看下吧。有很多人總是在臨睡前出現飢餓的現象，但是這樣長期下去是很容易導致肥胖的，那麼是否有在臨睡前......

你可能覺得晚上吃點麥片無所謂，但麥片當早餐或許不錯，晚上吃恐怕會有反效果。一項發表在《當代生物學》（CurrentBiology）期刊的研究指出，人體消耗食物的機制是會改變的，晚上身體易將吃進的食物轉化成脂肪，白天則會把食物轉變......