教你學生在校園裏健身的幾大禁忌，體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛鍊並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度的負荷和堅持經常性的小負荷量累加的身......

健身的好處有很多，健身的誤區也不少，以下就是男性健身運動後的6大禁忌，來看看吧。1、不宜大量吃糖有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消......

忌在強光下鍛鍊：中午前後，烈日當空，氣温最高。除游泳外，忌在此時鍛鍊，謹防中暑。忌鍛鍊時間過長：一次鍛鍊時間不宜過長，20~30分鐘為宜，以免出汗過多，體温上升過高而引起中暑。忌鍛鍊後大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會......

對於產婦來説，生產後發生的生理變化要比經期更加複雜：胎兒娩出的2—4周內，產婦需要應對大量惡露;產後會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時採用了側切術，傷口更會感覺疼痛。產後媽媽應該選擇產婦專用衞生巾。產婦需用......

由於人們生活水平的提高，人們對自身健康的特別重視，已婚的夫婦對自己未出生寶寶的健康尤為重視。最近一段時間有許多網友諮詢我們孕育保健的禁忌等一些相關問題，這也不難理解，孕育保健不但關係到準媽媽的身體健康，對未出生......

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久卧傷氣，睡眠過多，無......

量力而行防止傷害目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛鍊並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度......

傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識。一、忌受強力擠壓這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引......

保持女性健康最記諱的8件事具體如下：1、忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一......

小區裏的健身器材每一項都有其鍛鍊的針對性，總的來説，玩得恰當可增加肌肉的力量和柔韌性，增強平衡能力，提高心肺功能和靈活性。但是，每一個健身器材對一些特定人羣都是有禁區的，玩的時候要注意繞開這些危險地帶，選擇適合自己......

量力而行防止傷害目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛鍊並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度......

可是每個人都是第一次當媽媽，有些孕前孕期的懷孕禁忌並不瞭解，導致孩子出生會出現或大或小的問題。1忌孕期性生活無度。房事過後，受精卵需要一定的時間才能在子宮內穩固生長髮育，如果性生活過於頻繁，容易一起流產或早產，胎......

健身運動後，體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性。健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一害。然而值得注意的是，運動......

一般説，"熱"是壯陽產品的基本特點，其中多含茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉等各色熱性成份及動物雄性激素。陽虧者在冬季適量服用會有一定效果。春季人體新陳代謝逐步活躍，加上氣候反覆無常，因難以適應易誘發各種疾病，故在保健上更......

專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛鍊身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受......

在數家醫院的內科門診中，發現一些成年男性患者主訴出鼻血，還有胸悶頭暈、夜間盜汗等。經醫生仔細檢查、詢問，才瞭解到其實並無什麼病症，主要是服用壯陽類藥物和保健品才造成上述症狀的。為此，醫學專家提醒人們：男性的春季保......

相關閲讀：牛奶怎麼喝有害健康？炎熱的夏季，人們如果不注意個人保健，極易引發各種疾病，因此，應特別注意以下幾點：不宜過量冷飲。適量冷飲，可清爽解暑。然而，過量冷飲可使胃粘膜的毛細血管收縮，使流向胃腸道的血流量減少，降低胃粘膜......

春季，天氣轉暖，人體內的陽氣經過一冬的閉藏，會隨着春陽生髮之勢而動，這時應該多參加一些户外鍛鍊。天津市養生保健專家趙之珩在此提醒説，春季雖然是健身好時節，但公眾在運動健身時要注意四個禁忌。首先，沒有任何一種運動是人......

如今時興骨感美人，眾多的女士為了追求苗條，不惜金錢和時間去尋找五花八門的減肥方法。其中，穿塑身衣塑造身材成了減肥一族的新寵。年方20歲的榮榮姑娘，自覺身材欠佳，抵擋不住廣告的誘惑，買了兩套塑身衣替換着穿。沒過多久，陰......

老年人可以説是非常重視運動的，畢竟老年是一個享受的年紀，身體的強壯程度程度遠不如前，所以，延長壽命自然成為了他們最想做的事，很多人只知道一些運動的好，卻不知道一些運動的禁忌，這也是不可取的，不然可能運動沒有帶來好的效......