手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關辦公族有哪些健身方法的內容
辦公族有哪些健身妙招
許多在辦公室內工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以至腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使心臟病和肺部疾病的發病......
2023-11-16
辦公族有哪些肌肉練習方法
1.腹部練習a.坐在椅子前緣,雙手撐椅,兩腿伸直,挺胸抬頭。b.含胸收腹,同時兩腿屈曲抬起,大腿儘量靠近胸部,感覺腹部肌肉收緊。重複練習15次為一組,間歇1分鐘,做2組。2.手臂練習a.兩手撐椅子前緣,兩腳撐地屈膝,臀部在椅子上方。b.......
2023-11-16
假後辦公族有哪些健身方法
長假許多人忙於拜年應酬,狂吃猛喝,生活沒有規律,平常的體育鍛煉也停了下來。專家建議,上班一族可按如下方法進行辦公室健身。1.逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣,同時腹部內收,胸部上提,橫隔膜下移,肺部吸滿了空氣......
2023-11-16
辦公族有哪些保濕護膚方法
在寒冷的冬季,這個時候,你臉上的皮膚一定被中央空調調理得越來越乾燥。那何不讓肌膚也暢享一下下午茶呢?讓她在乾燥的空氣中也能感受到些許滋潤,皺紋和幹紋也就悄悄遠離你啦。法寶一:加濕器許多ol都會在辦公室準備一個加濕......
2023-11-15
有哪些辦公室健身方法
8:30新的一天,從活動筋骨開始:坐姿扭頭。身體坐直,一手壓在臀下,另一隻手繞過頭部緊貼耳朵,在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒鐘,換另一側交替進行。可充分拉伸深層肌肉,有清醒大腦的作用。兩側拉伸各3組。9:30為腹部......
2023-11-16
有哪些常見的辦公室健身方法
中醫教您辦公室健身5法,可幫助上班族隨時隨地健身。1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站直身體,雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面,使腳部保持平穩。背部保持直立,臀部下蹲懸空,......
2023-11-15
辦公族有哪些健身方法
身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。超級簡單有效的鍛鍊——坐在椅子上鍛鍊腿部1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大......
2023-11-16
辦公族有哪些肌膚保濕方法
臉部處於乾燥狀態一天,將失去原有的彈性。如果持續到第三天,將引起緊繃、起皮,色素沉着加快。一旦超過三十天,將生成各種頑固性色斑、皺紋、皮膚老化加快五年!OL們大家注意了,你的臉是不是正在遭受辦公室沙漠的困擾啊?保濕工......
2023-11-15
辦公族有哪些小動作可健身
健身動作是在緊張的辦公桌前完成的,簡單實用,每個動作都要全身放鬆並伴隨着腹式呼吸,每天要有規律地進行,養成一種健康生活的習慣,讓你上班不累,充滿激情。清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五......
2023-11-16
辦公族有哪些健身法寶
面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件法寶。健康法寶之一:適量運動首先,辦公室人羣要有意識地增加自己的活動量。你可以參加工間操,也可以在工作間歇,不時伸伸懶腰舒展筋骨,活動頸背肩......
2023-11-16
辦公男性有哪些健身方法
減肥不僅是女性的專利,現代都市,許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作,缺少運動的時間,卻要面對許多應酬,不知不覺間,一個大肚腩就出來啦。上班運動以強化肌肉,提神醒腦為主,須搭配伸展運動,可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產......
2023-11-16
辦公族有哪些桌椅健身法
長期坐着工作的人常常發生疲勞、下肢酸脹或水腫、失眠、痔瘡等病症。現介紹桌椅健身的6種方法。1.全身放鬆,兩眼平視,注意力集中。身體挺直,做一次深呼吸,腹肌內收,保持這種姿勢1至2秒鐘,重複7至8次。2.兩腳用力撐地,保持10......
2023-11-16
哪些運動有益辦公族午休健身
辦公族因為工作等原因沒有時間健身。那麼對於辦公族來説,哪些運動有益於午休健身呢?作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動......
2021-05-21
辦公族男性有哪些一日健身方法
眼看肚圍卻日漸上漲,你最需要看的便是―――我這個OFFICE先生的經典健身寶典。[早起]春光大好,天亮得早。加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛鍊方式有:慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、......
2023-11-16
辦公族有哪些最佳運動方法
因此,為了健康,不要久坐不動,多動動更健康。吃完飯後不動,會使攝入的食物聚積於腸胃,加重腸胃負擔。同時,靜脈迴流受阻,血液循環不暢,容易導致直腸肛管靜脈出現擴張,引焚痔瘡。此外,因為缺少頸部運動,久坐者的骨連接處無法產生足......
2023-11-16
辦公室健身有哪些講究方法
專家建議,在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。如可以做幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。另外跳跳繩,可以讓肌肉更有平衡感。專家認為,在辦公室裏,要特......
2023-11-16
辦公族有哪些淡雅粧容方法
任何人都希望得到上司的好評,以達到事半功倍之效,有些人努力工作,卻得不到上司的好評,相反的,有些人即使犯錯,也會被原諒,並能得到好評。怎樣才能得到上司的賞識,進而有晉升的機會呢?以下教你運用化粧而扭轉乾坤,讓你處處吃得開......
2023-11-15
辦公族有哪些午休活動方法
你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脱掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直......
2023-11-16
辦公族有哪些簡易健身方法
長期坐在辦公室裏缺乏運動的上班族因為經常坐着,往往肩膀變得堅硬、腰痠胳膊疼,我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動,能改善因長期坐着而出現的健康問題。悄悄地在椅子上進行吧【1】坐在椅子上,雙手抱頭,雙肘向臉部夾緊,......
2023-11-16
辦公族有哪些護理肌膚方法
辦公室+空調=乾燥,那麼在這樣的環境怎樣才能保證肌膚不受到傷害?辦公室護膚才是重點,由於空氣不好,營養流失也會變快,所以這時候需要補充一定的營養和水分。辦公室護膚方法①化粧水噴霧搶救乾燥肌膚城市裏有一個很大的肌膚......
2023-11-15
今日頭條
1
五個小方法 幫你保護鏡頭
2
經期吃海蔘好嗎
3
女生喜歡什麼樣的禮物? 送給女生的禮物!!
4
吃綠豆芽有哪些注意事項
5
崇禎皇帝是誰埋葬的 崇禎皇帝死後又有多悽慘呢
6
那麼妙法可有效預防卵巢早衰
7
中國艾滋病治療與研究奠基人:曹韻貞
8
霧霾天會給人帶來什麼危害
9
5個妙招 有效舒緩心理疲勞
10
禁慾真的可以提高精子質量嗎
每日精選
格拉蘇蒂Senator系列三針一線時計表 淋漓詮釋精準時計精髓
2017-10-28
寶格麗年父親節傾情獻禮 貼心温情禮物首選腕錶
2017-06-08
情人節怎麼過才浪漫 感動挑剔的她此生不忘
2016-01-22
3款冷門神級遊戲 真硬核玩家才懂得欣賞的美
2020-04-18
華為手錶新品Jewel和Elegant3月上市 你喜歡哪一款?
2017-09-04
熱門標籤
大蒜素膠囊的説明書
喝什麼果蔬汁能減肥
女性乳房如何保健
男人如何調教
前列腺炎怎麼吃健康
產後如何預防產褥熱
救必應
記載
未婚白帶有血怎麼檢查呢
蔬果汁的營養
牛鞭有哪些功效
一品紅的功效
徐冰清
皺紋分類
導致貧血有哪些原因
按摩身體有什麼好處
新皮
臀大肌攣縮的原因
最新文章
世界上最大的恐龍 地震龍可讓大地地震體長超40米
清震湯的組成及作用
優化資源!火力全開!西南醫院血液科實驗室實現一個工作日出報告
新生寶寶便祕吃什麼好 四大食物推薦
潰瘍型食管癌的主要特點是什麼呢
粉團花根的功效與作用
金融宏觀調控收效 已初步遏制物價過快上漲
警惕對症下藥
有助預防感冒的食療祕方
中國音樂公告牌是什麼節目 中國音樂公告牌嘉賓都有誰