下面介紹了一套簡易足底揉壓法，只需用到你的大拇指和食指，一遍下來三分鐘不到就可完成。肩痛：把腳移到身前，扳直小腳趾，用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍，重複約三分鐘。腰痛：沿大腳趾根部外側到腳跟這條內凹的線路......

日本美容專家鈴木絢子介紹了一套簡易足底揉壓法，只需用到你的大拇指和食指，一遍下來三分鐘不到就可完成。肩痛：把腳移到身前，扳直小腳趾，用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍，重複約三分鐘。腰痛：沿大腳趾根部外側到腳......

擦用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。抹用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。梳雙手十指微屈，從前額髮際開始，經過頭頂，梳至後髮際36次。滾雙手握拳，拳眼對着相應的腰背部，上下稍稍用力滾動......

人們變得成熟了，知道了承擔責任的時候，隨之而來的是工作中、生活中的壓力，如果精神壓力不能夠有效的調節，時間一長可能會對身體照成危害。那我們該如何面對壓力呢？跟着小編一起看看下面13種解決壓力的方法，教你如果正確減壓......

1、去SpA聽流水、鳥鳴SpA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。因為那兒最正宗，不過還好，國內也有SpA了。走進SpA的理療間，聞着芳香油精散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體温暖起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的......

1、和同事聚餐工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。2、工作間隔多走動身體上的活動是一種很好的心情......

隨着醫學的發展，降壓的方法越來越多，而中醫降血壓卻有着自己更獨特的一面。在春夏交替這個關鍵的時刻，對高血壓患者來説，掌握一些降壓的方法，可隨時防止意外事情的發生。今天就來為大家介紹一些中醫推薦的降壓方法：頭部推拿......

高血壓是生活中比較常見的心血管疾病，那麼對於這樣的一種疾病除了常規的方法之外還有什麼比較好的降壓方法呢？下面給大家介紹天然的高血壓降壓方法，供大家參考。減壓多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低......

對於壓力大的人來説，狠踢肥胖的原因有很大一部分是因為壓力造成的，壓力大不僅嚴重的影響身心健康，對於生活、工作也有很大的影響。那麼我們該如何緩解壓力呢？下面這八個方法能夠快速的緩解壓力，還能起到減肥的效果。一起跟......

高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，而如何在日常生活中做好降血壓的護理是關鍵。下面給大家介紹高血壓患者降血壓的方法，供大家參考。吃富含鉀的食物富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。......

冬季來臨許多的患有高血壓的中老年人容易復發。那麼在這樣的季節裏我們有什麼比較好的方法能降壓呢？下面給大家介紹冬季高血壓的降壓方法，供大家參考。1、高血壓患者要注意調整日常飲食結構，通過建立科學合理的飲食結構......

女性胸部豐滿的樣式很多，可大別分為三類。第一種是高聳挺直的胸部。這種樣式的胸部在外國電影時常可見，這是豐滿的。第二種是所常見的豐圓型。這種類型並非特別突出，它只可説是一般型。胸部擠向中央之人，性格粗俗、心胸狹......

據介紹，研究人員共組織了5000名學生加入該研究，將這些學生分成兩組，一組從事沉思練習，另一組則作為對照組只接受傳統健康教育。兩組學生全接受血壓監測，結果表明，對照組學生的血壓沒有降低的跡象，而進行沉思練習的學生血壓出......

堅持自我按摩有助於降壓，有人提出六字按摩法，不僅易學，而且有較好的降壓作用。降壓1：擦用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。降壓2：抹用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。降壓3：梳雙手十指微......

職場就是一場沒有硝煙的戰爭，不管是否成功都會感覺有很大的壓力。尤其是哪些新手來説，想要更快的適應公司的新環境，以及面臨以後工作競爭等眾多的壓力，減壓成了迫在眉睫的大事。一提到職場減壓，下面的七類新奇減壓法想必大......

高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，那麼對於這樣的一種疾病的患者而言最好就是做好相關的降壓工作。那麼有什麼比較好的方法能幫助高血壓患者降壓呢？下面給大家介紹簡單的高血壓降壓方法，供大家參考。每天走6000步......

生活中有許多的高血壓患者在冬季的時候有血壓高的情形。那麼在這樣的季節裏有什麼比較好的方法能幫助有效的將血壓呢？下面給大家介紹冬天高血壓的降壓方法，供大家參考。不超過5克鹽流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血......

一、春季高血壓做常見的治療方法就是使用降壓藥，但很多高血壓患者在使用降壓藥的時候都存在誤區。春季血壓波動較大，一定要注意維持血壓穩定，正確服用降壓藥就變得更加重要。一般來説，春季服用降壓藥要注意以下幾點：1.不能......

8月4日，美國《預防》雜誌幫大家總結了一些自然療法，對於降低血壓同樣有效。1、少吃鹽高鈉飲食可導致血壓升高。2、減壓多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。3、限酒健康人每日飲酒量以女性不超過......

降壓1：擦用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。降壓2：抹用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。降壓3：梳雙手十指微屈，從前額髮際開始，經過頭頂，梳至後髮際36次。降壓4：滾雙手握拳，拳眼對着相應的腰......