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有關睡眠常識的內容
快速安眠=慢性自殺
整天頭昏腦脹,呵欠連天,可是一躺到牀上就翻來覆去一整晚睡不着,使用過各種有利於睡眠的方法仍然無法入睡,使脾氣越來越暴躁,究竟如何治療失眠呢?獲得良好睡眠的常識要獲得良好睡眠,首先,要珍視自己的睡眠。睡眠充足的人情緒愉......
2023-11-24
打鼾説明睡得香
誤區一、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠,良好睡眠是健康長壽的一個標誌,長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。誤區二、睡眠姿勢隨心所欲。右側卧有利於四肢放鬆、保護心臟,心衰者更應避免左側卧;仰......
2023-11-17
夏天常吃“睡眠果”
不同品種的葡萄均含有一定量的褪黑素,但水平各有不同。研究人員還稱,由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精,其所含褪黑素的數量可能更高,更有助於睡眠。研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素—&m......
2023-11-25
正常睡眠是這樣 失眠睡不着怎麼辦
我們生命當中幾乎有1/3的時間是花在睡眠上,保持一天充足的睡眠,不僅能夠保證第二天的正常工作和生活,也是一種健康的表現。在世界睡眠日到來之際,小編謹以此篇文章談談睡眠方面的問題。正常人的睡眠是怎樣的人體正常的睡......
2023-10-31
過度睡眠早逝風險高 睡眠異常與疾病有關
英國研究人員發現,每天睡覺時間長的人患心血管疾病、早逝的風險較高。英國基爾大學等多所學校的研究人員分析涉及約330萬人的74項研究數據後得出上述結論。他們發現,相比每晚睡7小時的人,睡眠長達10小時的人早逝風險高三......
2023-10-18
治療失眠的偏方 還你正常睡眠
失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力,甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退,還可引起一系列臨牀症狀,並誘發一些心身性疾病。......
2021-05-06
寶寶睡眠的小常識
寶寶的睡眠質量關係到大腦的健康發育,專家研究表明,小兒睡眠的持續時間對成長非常重要。不同年齡段的寶寶睡眠時間有所不同,0到半歲是16小時,半歲到2歲是14小時,2歲12小時,3到4歲以後大概11小時,5到9歲是10小時左右,一般4歲以......
2023-11-22
孕婦常常失眠怎麼辦 六招改善睡眠
懷孕後女性的身體發生了很多變化,孕婦們經常會感覺到各種不適,其中比較常見的就是失眠了。下面小編就為大家介紹一些改善睡眠的方法,一起來看看吧。孕婦為什麼容易失眠?1、荷爾蒙的變化影響孕婦心情受孕激素的影響,你的情......
2023-10-19
治療失眠的偏方 擁有好睡眠必知常識
現在隨着生活壓力和工作競爭的激烈,很多的人都會遇到失眠的情況。你們都知道治療失眠的偏方有哪些嗎,生活中治療失眠的食物又有哪些呢?許多的白領都在飽受失眠的折磨,下面就和小編一起來看看治療失眠的中藥有哪些呢?看看你......
2021-05-06
經常失眠很痛苦 怎麼改善睡眠睡好覺
很多男人都知道失眠的感覺,經常失眠導致精神壓力大,睡不好覺很影響什麼健康,那麼如何改善睡眠質量呢?教你自我按摩療法吧。年輕人失眠也是社會中很多見的一個問題,年輕男人們作息習慣不好,晚上活動多應酬多,常常要活動到深夜......
2021-05-21
寶寶科學健康睡眠小常識
孩子打呼嚕別輕視家長們往往不會把孩子的呼嚕聲放在心上,但是小兒科的醫生要對家長們説:最好帶打呼嚕的小孩子去看看醫生,因為那可能意味着是睡覺時的短暫窒息,會不利於身體的健康。其實,睡覺時窒息這種症狀是可以被治療的......
2023-11-23
嬰幼兒睡眠知識知多少
寶寶睡覺好處多多,年齡越小需要的睡眠時間就越長,新生兒平均每天需要睡18-20個小時,除了吃奶之外,幾乎全部時間都用來睡覺。所以良好的睡眠壞境與睡眠質量是寶寶健康成長的必要條件。那麼寶寶怎樣睡個好覺呢?如何培養寶寶......
2023-11-19
失眠患者的飲食常識
失眠是種非常害怕的疾病,包括很多種病情,而且在生活中又是頻頻出現的症狀,在醫學上也是一種常見的疾病,然而對人們的身體是有很大的危害的,那麼下面主要的瞭解就是治療失眠症狀最好的方法是什麼?也就是治療失眠的飲食都有什......
2023-11-13
注意八個睡眠冷知識讓你睡出好身體
睡眠是一件可以幫助我們保護身體健康,避免疾病的事情,通過睡眠可以輕鬆緩解疲勞恢復精力,但是在生活中有很多關於睡眠的小知識,如果我們不知道,或者錯誤的睡眠,不僅會導致睡眠質量下降還容易造成疾病,甚至有可能會給人帶來致......
2021-05-05
睡眠障礙的四大認識誤區
早晨起來渾身沒勁、懶得起牀,白天精力不足、做事發愁、記憶力下降、注意力不集中。在治未病中心就診的患者中,很多人都有這樣的主訴,並稱這些症狀長期困擾着他們。據醫生介紹,在這些人當中,有很大一部分人被診斷為慢性疲勞......
2023-10-29
有何常見睡眠狀態
清醒夢(LucidDream)清醒夢又稱清明夢,是在夢中意識到自已在做夢,進而能控制夢境的一種狀態。一般認為,清醒夢的發生是因為快速眼動期(REM,也就是做夢時的狀態)當中,本來應該是關閉着的短期記憶部份,因為某種刺激(即「我在做夢」......
2023-11-24
睡眠面膜的使用常識 冬季補水槓槓的
入深冬後,隨着氣候的變化,肌膚也開始變得乾燥和缺水,隨後就開始出現發黃脱皮乾裂的問題,冬季為皮膚保濕補水是修護皮膚的最佳方式,而夜間剛好是修護皮膚的黃金時間段,睡眠面膜當然是不能少了,睡眠面膜使用起來非常方便,又能夠......
2023-10-31
常吃豬蹄有助睡眠
現代營養學研究表明,豬蹄對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。常食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮,對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。另外,豬蹄中的甘氨酸能夠抑制脊髓運動神經元和中間神經元的興奮......
2023-11-22
心律失常患者的睡前常識
心律失常患者的睡前常識對於患者在睡前應該不要喝咖啡、茶之類的飲品,因為它們的刺激性比較大,對於病情比較明顯的患者,儘量早些休息,不宜在睡前看過於讓人興奮激動的影片。我們在睡姿上也需要多加註意,正確的姿勢可以讓我......
2023-11-07
世界睡眠日為您講解睡眠常識
春眠不覺曉,處處聞啼鳥。夜來風雨聲,花落知多少。唐代詩人孟浩然的一首《春曉》向人們道出了春日裏一覺醒來所感受的清新與愜意。於是,孟浩然筆下的春眠成了無數人心中關於睡眠的幸福樣本。不過,就是這樣一份簡簡單單的幸......
2023-11-03
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