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有關吃水果讓你健康生活的內容
香蕉好處多,吃香蕉的N個理由
香蕉屬高熱量水果,每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生......
2023-11-17
白領健康生活方式 讓你成為健康達人
擠時間設一個健身鬧鐘,每坐一個小時就迫使自己起來活動一下,在走廊裏走一走,爬爬樓梯。午餐八分飽後遛遛彎,給大腦放鬆一下。做記錄在辦公桌上擺個記錄表,一欄是吃,一欄是動,將每天吃和動的量隨時記下來,清晰明瞭。還可以佩戴......
2023-11-17
世界級健康水果你吃過嗎?
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏,然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。第一名:蘋果蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病......
2023-11-10
慢生活養生法 讓你更健康
一、起牀慢清晨容易發生腦血管意外,有心臟病、高血壓的老人晨醒後不要太急,醒來時先躺一會,可以伸伸懶腰,使血液慢慢流動。坐起來時,不要立即挪到牀邊,可以靠在牀頭休息一會兒,能改善腦供血狀況,以防腦供血不足。二、排尿慢有......
2023-11-02
水果的健康吃法
為什麼有人連皮吃某種水果能治好病?為什麼有些人吃荔枝比你多1倍,他自我感覺良好,你卻上火?其實,吃水果也是很有講究的,若懂了吃水果的學問,不僅能使你吃得更有滋味,還能治病。荔枝荔枝可增加食慾荔枝的吃法把荔枝連皮浸入......
2023-11-15
哪些水果讓你眼睛更健康
在豐富的食物中有很多對眼睛都有好處,可以幫助我們緩解眼睛疲勞,保護視力。吃什麼水果對眼睛好1、香蕉富含鉀有關和β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀......
2023-11-09
春季養生吃對水果更健康
挑準時間吃對水果在英國有這樣一種説法,即上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛。那麼,具體來説應該如何分時間段吃水果呢?一、早上最宜:蘋果、梨、葡萄同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具......
2023-11-10
生活“五忌”讓你遠離亞健康
一忌:用餐後餐具堆放不洗,下頓用時再清理。這種習慣既不利於飲食衞生,又會從心理上增添反感情緒。二忌:沒有吃完的剩菜混倒在一起,等下頓再食用。這樣做雖説減少保存空間,但混雜一起的食物由於酸鹼度不同,極易分解變質破壞營......
2023-11-24
按體質吃水果最養生 水果怎麼吃最健康
水果是生活中比較常見的食物之一,很多人都喜歡吃水果。我們都清楚常吃水果有益健康,那麼你知道水果怎麼吃最健康呢?按體質吃水果最養生熱性水果:適合寒性體質榴連、黑棗。温性水果:適合寒性體質芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅......
2023-10-20
中醫:性生活讓你年輕又健康
第一,規律的性生活能夠使人長壽。英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查,發現每週有兩次或以上性生活的男性,其早死的機率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人,他們出現冠狀動脈疾......
2023-11-24
哪些水果讓你肌膚更健康
奇異果:維生素C和E的含量都極高,並藴含氨基酸及天然肌醇等營養成分,對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。檸檬:深層清潔並調理分泌過旺的油脂,美白去斑成分中尤為多見。柑橘:清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維......
2023-11-16
哪些水果讓你的肌膚更健康
水果是最天然的護膚品,大s被稱作水果大王,利用吃水果來使自己皮膚光澤水潤,下面就讓我們來看看水果的各種用處,拒絕皮膚老化!1.葡萄葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩......
2023-11-11
你知道怎麼吃水果更健康
應該如何科學健康的吃水果?西醫:水果不宜冰着吃很多人認為,多吃鮮美的水果能補充養分,尤其對一些愛美的女士來説,更是認為一天三頓主吃水果,就可以減肥還能美容。但專家指出,水果並不是吃得越多就越好,食用水果也要講究科學。......
2023-11-17
六大健康生活方式 讓你擁有健康血壓
目前,我國現有高血壓患者至少2億人,每5個成人中就有1人患高血壓,並且以每年1000萬的速度在增加;高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素,高血壓的常見心腦血管併發症(腦卒中、心臟病)是導致居民死亡的第一病因,約佔居民總死亡的4......
2023-11-17
水果怎麼吃才健康 讓中醫告訴你
多吃水果有益身體健,這是大家都知道的,但是很多人卻不知道水果到底該怎麼吃才算是健康的吃法。那麼下面就讓中醫來告訴你們,水果的健康吃法吧!第一點吃水果要定量吃什麼東西都要適可而止,水果也是一樣的。還有就是,水果不能......
2023-10-18
健康吃水果 教你去除水果保鮮劑
健康吃水果教你去除水果保鮮劑如今,各種各樣的水果在超市或批發市場裏一應俱全,無論春夏秋冬,是否應季,那些水果總是光鮮照人。其實,這些都是水果保鮮劑的功勞。那麼,我們常吃的水果都使用了哪些保鮮劑?它們對人體有害嗎?用什......
2021-04-29
春季養生吃水果 四月吃什麼水果最健康
1、菠蘿可能很多人都發現了,自從進入到四月份以來,大街小巷都是在賣一種水果的,而這種水果就是菠蘿。為什麼在四月份的時候,菠蘿這麼受歡迎呢?這主要是因為菠蘿不僅味道好吃,可以很好的解渴,營養價值還很豐富。其實,這些都不......
2023-11-02
每日吃五果讓你更健康
更多推薦:強推電腦族多喝六大茶飲台灣行政院衞生署疾病管制局局長、成大醫學院病理科主任及分子醫學研究所所長蘇益仁博士介紹,每日五蔬果並非要求每日一定要吃五種不同種類的蔬果,而是每天一定要吃至少五次的蔬果類食物......
2023-11-25
讓你擺脱亞健康的生活習慣
身體亞健康狀態的時候,你知道怎樣提升免疫力抵抗疾病嗎?不管是什麼原因所引起的亞健康狀態,最主要、最本質的原因就是因為人體自身免疫功能低下,只要提高自身免疫功能,就能遠離亞健康。那日常要如何遠離亞健康?讓你擺脱亞健......
2023-11-01
讓你吃出健康美麗的10大水果
1、草莓能增白和滋潤保濕草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的......
2023-11-21
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