我的工作需要長期上夜班，每晚睡到牀上時常常是兩點多了；加上兒子小，我每天要跟他玩耍、做飯，實在抽不出時間定期做美容，因而有一段時間，我臉上出現了細紋，皮膚狀況很差。幸好我及時調整，重新收拾舊山河，皮膚終於又恢復了以前的......

熬夜對身體有七大傷。傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。傷害二：肥胖。熬夜的人經常吃夜宵，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。傷害三：皮膚受損。皮膚在晚......

大家都知道，熬夜對於身體危害很大，但就是控制不住的想熬夜。有什麼方法可以改掉熬夜這個壞習慣嗎？一起來了解一下吧。如何改掉熬夜這個壞習慣？1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：很多熬夜的人都是因為白天的工作沒......

當心：小夜貓子大多長不高孩子個頭小是多種因素在作祟：挑食、好動、休息不足等現在很多年輕的家長都非常關注自己孩子的身高，還有個別家長過度關注孩子身高，比如會給幼小的孩子吃增高的激素或是蜂皇漿等。東南大學附屬中大......

經常熬夜的女性，存在着4大健康隱患。1、婦科炎症。工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決，面對頻發的婦科炎症，女性應在醫生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。婦科炎症中，尤其以陰道炎、宮頸炎和盆腔炎最為普遍。......

按照自然規律，我們的身體在夜晚該得到休息，而睡眠則是最有效最自然的方式，它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中，睡眠卻被忽視，熬夜成了常態。年輕人用來通宵上網、玩遊戲；職......

早餐：起牀後1小時內吃。如果起牀的時間已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。午餐：早餐後5小時吃。多攝入新鮮蔬菜補充維生素C，可以幫助調教因熬夜而混亂的生物鐘，減輕內分泌紊亂的程度。晚餐：午餐後5小時吃。熬夜前注意補充......

眾所周知，熬夜傷身，經常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。夜貓子給身體排毒吃什麼好呢？1、多吃水果溶解細胞內毒素可選......

要對自己這唯一的身子骨好一些，用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救夜貓子自己吧。倒立拯救頭昏腦漲熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。中醫支招：倒立長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦......

現在人們的生活節奏加快，要忙的事情卻也越來越多，應酬、加班、學習、上網等等，都成了熬夜的原因。可是如果你知道熬夜是會導致肝病之後，你還會這樣傷害你的肝臟嗎？很多人會以為肝病的主要來源是酒，這個觀念是錯誤的，睡眠不足......

對於職場人士來説，熬夜已經成為家常便飯，很多朋友都是夜貓子一族。但是，熬夜會使你肌膚變得暗黃，影響皮膚健康。那麼，夜貓子們該如何美白護膚呢？美白肌的養顏攻略，一起來學學吧。一、睡前驅走暗黃肌膚美白靠什麼1、維生素Cg......

説到熬夜也許很多人都認為這是上班族常見的一種行為。其實熬夜的人也有可能是基因突變所致，因為基因的突變導致難以入睡患上睡眠相位延遲綜合徵。下面就一起去看看熬夜有哪些危害？夜貓子或基因突變所致美國研究人員卻發......

終於堅持着做完工作，可當暈暈乎乎地倒在牀上時，大腦卻一片清醒，失眠了……中醫支招：酸棗仁。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁......

以下是七個熬夜補救措施，希望能幫助熬夜族恢復健康。一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。......

2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發現晝夜節律分子機制的三位科學家，也讓晝夜節律——生物鐘研究成了熱門搜索關鍵詞。“我並不同意這個觀點，”10月3日，晝夜節律分子機制研究者、華中科技大學教授張珞穎向澎湃新聞解釋，“......

女性比男性不經熬，滋陰、去火是要點熊貓眼、眼袋、長痘痘、皮膚暗黃……不少熬夜完的女性第二天都不敢見人，經常熬夜可以讓人看上去前後判若兩人。張詩軍介紹，女性比男性更不經熬的一個重大特徵表現在外貌上......

經常睡眠不足會使你與胃病結伴。現代醫學研究證明，經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人很容易因為睡眠不足而引發胃病。經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的......

夜生活日益常態化，這使得夜間工作人數急增。這種黑白顛倒的作息制度會導致腎上腺皮脂激素分泌紊亂而損害身體健康。但是夜貓族們的MM有自己的一套獨特的養生經。下面就為大家揭示夜貓子OL的健康養生小祕訣？專家給大家以......

經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。生地瘦肉湯材料：生地15g、瘦肉250g製法：煲湯飲用適用：2~3人量鮮百合銀耳糖水材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10~30g、冰糖......

中醫治療糖尿病有哪些？相信現在很多人都習慣熬夜，或為工作或為了娛樂，我們都知道熬夜傷身，比如會使得血糖升高，患上糖尿病。如何治療糖尿病呢？今天為你介紹治療糖尿病的方法。夜貓子易得糖尿病近日美國《臨牀內分泌與代謝雜......