夏天是大量桃子的上市季節，很多人也喜歡吃桃子。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。而鐵又是我們人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。下面我們就來看看桃子的營養價值和吃桃子的一些禁忌吧!桃......

夏季如何通過飲食來養生1、夏季養生吃鴨肉鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫熱者寒之的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外,鴨肉與火腿、海蔘共燉,善補五臟之陰，鴨肉同糯米煮粥,......

第一，宜食豬肝粥。配製：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血(補血食品)明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。第二，宜食菠菜粥。配製：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精......

夏天氣温高，在高温環境下，人體新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，人們出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，很多人都會因此而沒什麼胃口。夏季飲食養生保健，應重點關注飲食，要做到以清淡為主，切忌燥熱。接下來就一起來看下，具......

夏季是一年中氣温最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣温的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。夏季氣温高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此......

晚睡早起加午休由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來説，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。多進稀食利補......

老年人夏季養生保健小常識之按摩保健夏季在人體主心、脾，故心、脾氣自然旺於夏季，而熱、濕邪最宜傷及心脾兩髒，使心、小腸、脾、胃的功能失職，故夏季的按摩養生應以心、小腸、脾、胃經上的穴位為主。可選用陰郄、豐隆、三......

夏季是許多人飲食最不規律的季節，要麼厭食，要麼就暴飲暴食，而且很容易多吃生冷的食物，這些都是不利於身體健康的。其實每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，有的發生胃腸道疾患。因此......

夏季我們不能給寶寶吃剩菜剩飯，儘量做到現吃現給寶寶做，夏季氣温升高的原因，很多剩菜都放不住，早上做好的飯菜如果沒放在冰箱裏，也許下午就壞了，我們在不能確定食物是否新鮮的情況下不要拿給寶寶吃，而且從營養學角度上將，再次......

怎麼能在炎熱的天氣裏也保持抖擻的精神和高昂的鬥志？飲食當然是源頭，而瓜和豆，則是夏季清涼解暑的當家食物。中醫認為，暑盛濕重，人體內熱熾盛，汗出不斷，要常吃清熱生津、利水滲濕的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分，不僅能......

適當多吃乳製品乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需，是夏季防暑的好選擇。多吃蔬菜蔬菜含有豐富的維生素和礦物元素，夏天的生菜、黃瓜、西紅柿等時令蔬菜含水量也較高。多飲茶温茶能降低皮膚温度1~2℃。熱天多飲茶，既......

運動養生：秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉......

夏季到來養生很關鍵，尤其是愛美的女性在這時更應該瞭解養生之道，加強自身的保養，比如改善飲食方式及選擇合適的運動。今天小編為大家帶來了四大夏季養生保健知識，幫助女性朋友們度過燥熱的夏季。女性婦科病的高發期是在夏......

夏季天氣炎熱，很多人都喜歡飲用冰飲降温，殊不知，這很容易會導致身體出現胃疼、拉肚子等腸胃不適的症狀，嚴重的還會損害脾胃。所以，在夏季飲食要特別注意。那麼，夏季養生該如何健康飲食呢?下面就來介紹一下，夏季飲食養生小常......

夏季天氣炎熱、氣候乾燥，這個時候人們的情緒也會變得更加的急躁，並且也容易出現頭暈腦脹和中暑的情況。如果出現了這些症狀，那就是説明身體需要進行養生了，而身體的一些平衡被打破了。這個時候就需要進行夏季養生，夏季養生......

寶寶苦夏兩種常見證型脾胃虛弱型表現：無精打采、食慾不振、口中無味、大便稀薄、舌苔薄白等。這一證型較多見於體質嬌弱的寶寶，這樣的寶寶到了夏天會表現得更依戀媽媽，不愛自己玩。媽媽這樣做：用薏米、山藥、大米一起煮粥......

夏季天熱，想要養生的話，必須要知道下面這些養生常識，才能讓身體健康：夏季養生常識夏季常喝菊花茶夏季天熱容易中暑，而且更容易睏倦，這個時候喝些菊花茶，有助降温醒腦。夏季用温水沖澡夏季天熱，很多人都喜歡用冷水沖澡，這樣子可......

1、多喝水每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若......

夏季養生保健：飲食調理女性婦科病的高發期是在夏季，並且更易復發，另外一點在夏季人們的消化系統會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過於油膩的食物要儘量少吃。......

夏季是心氣主令之時在人體五臟中，與夏季相通應的是心，這種通應性表現為：一方面，夏季人體心氣最易於受傷，即炎熱的暑邪最易傷心。臨牀上，如冠心病、高血壓心臟病等心臟病患者，在高温的天氣下病情往往會加重甚至出現死亡;另一......