運動方式：糖尿病患者應在醫生指導下，根據年齡、身體條件和病情不同而選擇合適的運動方式。主要是選擇能增強人體氧氣利用的大肌肉羣運動，如散步、慢跑、爬樓梯、打太極拳、跳舞、游泳、打球和騎自行車等。不主張進行無氧......

有效運動心率——量化運動治療指標量化運動治療還應掌握一個指標有效運動心率。糖尿病患者運動時的心率保持在有效運動心率範圍內（最高心率的60%～85%的範圍之內）；或運動達到最大耗氧量的60%，相當於中等運動強度，......

有氧運動是減脂中的一種重要方式。正確的有氧運動可以使身體消耗更多脂肪，同時降低一系列健康風險，例如高血壓、心臟病、糖尿病等。對於減脂來説，有氧運動的心率是至關重要的，下面我們將詳細介紹有氧運動的心率如何影響減......

網友@兇殘的小乖問：最近正在減肥，無非就是少吃多動。至於運動，我想知道有氧運動和無氧運動究竟有什麼區別?浙江大學體育系教授董曉虹答有氧運動和無氧運動並不是簡單地根據運動項目來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝......

長期運動患癌率可降低90%國外資料顯示：對40歲以上堅持運動的人和不運動的人各650名進行跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。可見，運動是防癌的最佳方法。運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好......

要運動和減肥的朋友，要記得選對的時間段進行適合的運動，可讓你輕鬆的減脂和達到最佳的運動效率。1.早上6:00-8:00-低強度運動星期一至五都沒有多餘時間做運動的朋友，難得週末才能抽出一點時間來運動。如果想要在清晨運動......

想要運動鍛鍊健身的朋友，對於運動的以及心率之間的關係問題都不能夠忽視，因為注重這些運動鍛鍊問題，對我們的健身才可以達到更理想的效果，而且當我們認識瞭解運動，以及心理之間的關係在之後，才可以知道選擇什麼樣的運動強度......

想要運動減肥瘦身，那麼要告訴大家的是，只有達到一定的運動心率，那麼才能夠讓你達到理想的運動健身功效，可是你要注意認識和了解過，到底最佳的運動心率是在什麼樣的範圍正常，如何去認識這個問題呢？下面我們來為大傢俱體解答，對......

很多人都知道，健身運動前應進行一些簡單的熱身活動，以使身體進入到運動狀態。但很多人在劇烈的運動後，卻常常立即坐下來歇息，或者俯身喘氣，其實這對身體傷害非常大。人在劇烈運動時，心臟處於高效率工作狀態，心臟在短時間內會......

近年來，學生在上體育課或參加學校組織的體育鍛煉活動時突然死亡的不幸事件時有發生。那麼，此類校園人身傷亡事故有什麼特徵?造成死亡的原因是什麼?可否採取措施加以預防?有無現場救護的辦法挽救患者生命的可能?學校在這......

運動減肥，怎麼運動才能快速減肥呢？快速減肥的運動有哪些呢？下面就來了解一下高效率的運動減肥方法。消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪但如果晚餐前進行空腹運動，比如，快速散步或慢跑運動，這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂......

據發表在5月出版的《心臟》雜誌上的一項研究結果提示，儘管空閒時間經常進行諸如散步之類的輕到中度身體鍛鍊對健康有益，但是這可能並不會防止由於心血管疾病導致的早期死亡。減輕心血管死亡率需要有更加劇烈的運動，比如......

運動是減肥的最好方法之一，因為運動才可以更好的幫助自己燃燒脂肪，達到最理想的減肥效果，但是我們都知道有的時候你的運動量不足，或者運動方法不正確的話，那麼這樣的，減肥其實也會成為徒勞，所以在生活當中還是建議大家，能夠注......

高強度運動有助防治乳腺癌據路透社報道，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於治療乳腺癌，即使對沒有高發病危險的人也適用。這種效果在偏瘦的女性中最明顯。我們知道肥......

近年來發生了不少運動猝死的案例，不管經常運動的人還是説沒怎麼運動的人都出現猝死的情況。那麼你知道為何會出現運動性猝死呢？其實因為運動猝死大部分都是因為自身的疾病不能激烈的運動而導致。那麼下面就去詳解一下運......

如果女性想懷孕，那就把快步走增加到日常活動中吧，但不要進行馬拉松訓練。一項新的研究顯示，適度運動對各種類型的女性生育都有益處，但劇烈運動明顯會增加體重正常女性受孕的時間，對超重的女性則沒有影響。跑步、有氧運動、......

運動之後，心率肯定是會發生改變的，能夠幫助自己達到鍛鍊的功效，但是對於運動之後心率的一些變化常識問題，大家也不可忽視，所以現在為大家分析介紹一下，運動之後心率會有哪一些變化？這樣我們就可以知道，什麼樣的運動，才更適合自......

什麼是運動心率？有氧運動心率的作用是什麼？下面跟着小編一起來看下。運動提高心率，才是燃燒脂肪的有效手段!脂肪消耗的產物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。每克脂肪會產生9大卡的熱量，欲減少1公斤的脂肪，必須消耗7500-7700大......

有氧運動是指通過身體的運動來提高心率，增強心肺功能的一種運動方式。心率是有氧運動強度的一個非常重要的指標，因為它可以幫助我們確定我們所進行的運動是適度還是過度。根據美國心臟協會的推薦，有氧運動的目標心率應該......

佳明已經推出了三款GPS運動手錶，其中就包括了具備光學心率監測功能的產品Forerunner235。而這款Forerunner235使用了佳明的Elevate光學傳感器，可以直接通過智能手錶測試和顯示用户在訓練或跑步時的心率。而Forerunner23......