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孕前食譜大全之香拌菠菜
主料:菠菜500克調料:鹽5克味精3克姜5克香油10剋制作工藝:菠菜洗淨,去根,切成3釐米長的段,用開水燙一下,撈出晾涼瀝水,裝盤內,加精鹽、味精、薑末、香油調勻即可。99育兒網營養師温馨小貼士:菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素......
2023-11-22
孕前食譜之蝦皮拌菠菜
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有鈣庫之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款好食譜。主料菠菜200克,蝦皮100克調料醬油10克,醋5克,味精2克,芝麻醬5克,香油10剋制作工藝1.菠菜洗淨,用......
2023-11-14
孕前食譜之鮮蘑拌蝦仁
主料:蝦仁300克蘑菇(鮮蘑)300克輔料:雞蛋60克調料:味精3克大葱3克姜3克澱粉(豌豆)20克鹽2克料酒10克花生油50剋制作工藝1.將姜洗淨去皮切成末備用;鮮蘑菇去根後用冷水洗淨,切成與蝦仁大小的塊;河蝦洗淨後,剝去蝦殼,放在碗內......
2023-11-22
抗癌食譜:蒜香拌麪
抗癌食譜:蒜香拌麪材料:玉米麪條200g,金針菇、蒜薹各75g,水發木耳、豬瘦肉各50g,料酒、葱薑汁各15g,精鹽、雞精各3g,味精2g,湯75g,濕澱粉12g,花生油20g。做法:1.將金針菇、蒜薹洗淨,均切成段;木耳、豬瘦肉均切成絲;豬瘦肉絲用料酒......
2023-11-06
韓國料理之韓式石鍋拌飯 色香味俱全讓人直流口水
韓國料理的主題介紹中怎麼能少了石鍋拌飯,正宗的韓式石鍋拌飯裏藴涵着五行五臟五色的原理,熱熱的米飯和佐料攪拌在一起,五彩斑斕又香噴噴的色香味俱全讓人忍不住流口水。韓式石鍋拌飯韓國料理中的石鍋拌飯,白米飯上蓋上黃......
2020-01-05
香椿拌豆腐可以護眼嗎
民間素有三月八,吃椿芽的説法,再有半個月就進入農曆3月了,3月恰好是吃香椿的最佳時節。合理搭配更養生香椿含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和鉀、鈣、鎂等營養素,是營養價值很高的蔬菜;香椿性涼味苦,具有清熱解毒、......
2023-11-10
空心菜之涼拌篇
空心菜,是夏秋季節的綠葉菜,也是人們喜愛的家常菜。食用空心菜,對人體大有裨益。空心菜PK西紅柿1、蛋白質空心菜嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍。2、鈣含量空心菜的鈣含量比西紅柿高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔......
2023-11-16
香椿薯拌豆腐如何製作
[原料]豆腐100克,嫩香椿芽25克,香油3克,精鹽2克。[製法](1)將香椿芽擇洗乾淨,放入碗內,倒入沸水,用盤子扣上,燜5分鐘,撈出擠去水,切成細未。(2)將豆腐切成小丁,放入鍋內稍煮一下,撈出放在盤內,加入香椿芽未、精鹽、香油拌勻即成。......
2023-11-14
孕婦食譜之魔芋拌芹菜
原料魔芋(200g),芹菜(100g);調料葱、薑絲、精鹽、味精、花椒油(適量);做法1、將去皮魔芋煮熟,晾涼後切成絲;2、芹菜洗淨取莖,切成絲,入沸水中焯一下,晾涼;3、將二絲同入盤中加佐料調勻即成。營養價值魔芋熱量極低,在充分滿足人們的......
2023-11-19
香菜和牛肉在一起不僅和涼拌還可以醬拌
想必很多人吃過香菜拌牛肉,想必那美味,久久盪滌在你的心中,久久不能退去,其實香菜除了涼拌牛肉還可以醬拌,都很美味,大家要多吃點。香菜拌牛肉原料:滷牛肉250克,香菜50克;調料:牛肉清湯粉10克,鮮露8克,味精3克,細白糖5克,米酒5克,陳......
2021-04-30
孕期補鈣食譜 香葱拌蝦皮
孕期補鈣食譜香葱拌蝦皮原料:小葱、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量。做法:1、蝦皮洗淨後汆水;小葱切小段、紅彩椒切絲。2、蝦皮加人小葱段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。營養價值:胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育離不開鈣質,......
2023-11-01
涼拌香菜牛肉的做法大全
主料:滷牛肉250克香菜50克輔料:蒜沫少量清湯粉10克香油5克紅油8克陳醋5克米酒5克細白糖5克鮮露8克牛肉味精3克涼拌香菜牛肉的做法步驟:1.牛肉切成均勻的片2.加入牛肉清湯粉,鮮露等以上各種調料拌勻後再放入切好的得菜段稍......
2023-11-08
涼拌魚香茄子的做法大全
涼拌茄子的做法:1、茄子一根2、茄子改刀3、切好的茄子放入蒸鍋蒸8分鐘4、蒸好以後的茄子夾出晾涼5、蒸好的茄子在自然冷卻的過程中會吐水6、將冷卻後的茄子瀝乾水備用7、泡菜罈子中撈點泡辣椒和泡姜8、泡辣椒、泡姜、......
2023-11-05
幼兒食譜:香椿蝦皮拌豆腐
原料:香椿、蝦皮和盒豆腐適量。調料:香油、精鹽少許。製法:選嫩香椿芽洗淨後用開水燙5分鐘,擠出水切成細末;蝦皮洗淨後在沸水鍋中略煮片刻後切成末;把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、蝦皮末、精鹽和香油拌勻即成。特點:清香......
2023-11-15
孕前食譜之海米拌菠菜
主料:蝦米30克菠菜500克調料:鹽3克醋10克香油5克味精2剋制作工藝:1.將蝦米用水泡發洗淨待用;嫩菠菜洗淨,切成3釐米長的段,放入沸水鍋內焯透,撈入涼開水內過涼,取出瀝乾水分;精鹽、味精、醋和香油同放一碗內調成味汁。2.菠菜......
2023-11-22
如何製作噴香的葱油拌麪
如何製作噴香的葱油拌麪麪條由於做法簡單、便捷的特點已逐漸成為大家的主食之一。今天就要教你葱油拌麪如何製作。材料:掛麪100g,葱1棵,小米椒1個,糖1/2茶匙,生抽一茶匙,醋1/2茶匙,植物油1茶匙。製作:1、材料準備好,葱白、葱綠......
2021-04-30
涼拌香橙苦瓜的做法大全
原料:苦瓜橙子蜂蜜涼拌香橙苦瓜的做法:1、苦瓜洗淨,切段,用勺子挖去瓤。2、橙子用刀削去外皮。3、切成和苦瓜挖去瓤的內孔一樣大小的長條。4、把橙子條塞入苦瓜內。5、用刀快速把塞有橙子條的苦瓜,切成厚薄一直的片。6、把......
2023-11-08
兒童食譜之水果拌豆腐
此菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素,尤其橘子、草莓含維生素C豐富,並具有開胃、助消化、促進生長髮育的功效。適於10個月以上嬰兒食用。原料:嫩豆腐20克,草莓1......
2023-11-14
孕婦食譜大全之拌雙耳
孕婦食譜--拌雙耳原料木耳(幹)(100克)銀耳(幹)(100克);調料白砂糖(5克)香油(5克)胡椒粉(1克)味精(1克)鹽(2克);做法1.將水發銀耳和水發黑木耳洗淨雜質,經開水燙一下後,即刻投入冷開水中,冷後撈出,控幹水分裝盤。2.另將鹽......
2023-11-22
香辣洋葱拌牛肉的做法大全
香辣洋葱拌牛肉的做法教程:1、滷牛肉切薄片;洋葱切片;香菜切段;2、將所有的原料混合,添加熟芝麻和老乾媽辣醬,再加適量的生抽、糖和香油,拌勻即可。香辣洋葱拌牛肉的做法小技巧:1、滷牛肉已有鹹味,所以拌制的時候無需再添加......
2023-11-10
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