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7秒減肥法 跟脂肪説bye
>>>推薦:有效控制食慾的新潮瘦身食品7:00邊刷牙邊抬一條腿:一個腿抬起來,一條腿則膝蓋彎曲,變成90度,慢慢把上身放下來,堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。8:30上滾梯時抬起後腳跟:上班或上學時坐滾梯時,把腳的前半部......
2023-11-25
盤點水果瘦身的幾大誤區
1、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥葡萄柚富含維它命C,糖份也不高,如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防......
2023-11-24
喝水減肥必知的四大黃金時段
大清早:一早起牀,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再抬頭。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!午飯時段:嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以......
2023-11-24
懶人瘦身29招讓你輕鬆享瘦
慢跑、體操你都不喜歡,標槍、跳遠你你也不擅長,可是總不能因此就放棄運動吧!1.把背嵴挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢優美,何樂而不為?2.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯,想擁有結實的臀......
2023-11-24
大S小S的減肥方法大公開
進入演藝圈以後,大S曾為了減肥,三個星期只吃香蕉。開始慢慢地意識到,減肥應該是不能犧牲健康的。大S告誡眾多想減肥的姐妹如何減肥,特別是青春期的女孩子們。想減肥一定要均衡營養,多吃膳食纖維,多吃水果和蔬菜。此外,還要多......
2023-11-24
超級有效的三大香蕉瘦身法
香蕉瘦身法a.吉列香蕉一道簡單易做的香蕉小食,減肥瘦身可以成為招待朋友的小點心哦。材料:香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許吉列香蕉還是請朋友吃吧!做法:1.先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;2.切香蕉片、去皮、放入......
2023-11-24
自助瘦身7步曲打造魔鬼身材
1.找一個學習對象模仿成功者的行為是實現目標的好方法——這個人可以是你認識並欽佩的人,或一個有影響力的公眾人物。不需要完全遵循這些人具體的方法及理念,只要學習他們方法中某些對你成功有利的因素即可。......
2023-11-24
9位復出女明星 魔鬼身材保養術
趙薇趙薇今年3月剖腹產女,3個月即高調復出。不到3個月便回到公眾視野,可謂創下最快復出紀錄。參加第十三屆上海電影節,攜眾明星探望老藝術家張瑞芳,為某手機品牌擔任代言。據攝影師透露,雖然是產後復出的第一單廣告,但趙薇......
2023-11-24
中藥瘦身湯 快速甩掉贅肉
1.滋陰減肥湯蒸首烏20克,枸杞子15克,丹蔘20克,丹皮10克,赤芍15克,莪術10克,桃仁9克,鬱金10克,山楂15克,雞內金10克,草決明15克,荷葉30克,澤瀉12克,琥珀3克(2次沖服),水煎服。日服1劑,分2次服。主治肝腎陰虛型肥胖症。2.五苓消肥湯白朮9......
2023-11-24
神奇的高跟鞋美體瘦身大法
緊實大腿線條:大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的,而且比膝蓋更粗壯,而大腿容易粗壯的原因,在於大腿的肌肉不夠發達,皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛鍊大腿的肌肉,多做運動,努力鍛鍊自己的大腿,然後充分按摩,才能夠......
2023-11-24
產後辣媽迅速美腹小祕笈
ANDY是位白領媽咪,她的孩子已經一歲半了,可她不但保持了原有的苗條身材,舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY説,生下寶寶後,巨壘落地,我們的腹壁肌肉也變得鬆弛、毫無彈性了。其實只要產後沒有身體異常,就應及早考慮為身材美......
2023-11-24
豆腐牛奶湯—吃出小蠻腰
豆腐牛奶湯:配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、葱花、味精少許。做法:像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食用。服用時間:第一天只能喝豆腐......
2023-11-24
打敗肥胖兇手 瘦身妙招讓你瘦瘦瘦
四大肥胖元兇1、盲目進食熱量爆增進食時的小動作、小習慣,往往是令你攝取熱量爆增的最大罪魁禍首。你喜歡看電視送飯嗎?你喜歡邊上網邊吃零食嗎?總之,有一邊吃飯,一邊看電視/上網/看書等習慣的人,絕對是減肥無效的典型代......
2023-11-24
女明星超愛的三大瘦身新食譜
第1招:低卡甜食來一客特質:重視營養,喜歡甜食和烹飪,要靠美食才能節食。建議:務必選用低卡的甜食。代表明星:影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普。第一天:早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起......
2023-11-24
盤點老外的十大荒唐減肥法
1.香格里拉減肥法心理學家塞思-羅伯特2006年獨創的香格里拉減肥法號稱找到了抵擋飢餓的新方式。根據其在老鼠身上的實驗,羅伯特總結出每個人都有一個起點體重,食用清淡食物自然能降低體重。他還建議人們在餐前一小時左......
2023-11-24
把握新陳代謝規律快速減肥
新陳代謝是我們身體中的小發動機,它每天每時不停地為我們身體燃燒熱量,保持體內各個部位的正常運轉。由於遺傳的原因,一些女人的脂肪燃燒會比其他人快一些,但是,年齡、體重、飲食及鍛鍊等習慣也是不可忽視的因素。隨着年齡......
2023-11-22
讓你瘦得容易的六種綠茶
荷葉飲瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。山楂窈窕綠茶瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5錢。用法:加三碗水煮沸......
2023-11-24
12位韓國女明星瘦身祕笈大揭密
1、李孝利:生食當早餐李孝利目前在各種節目中當主持人,也代言了各種廣告,她的減肥方法就是早餐吃生食粉,生食粉里加點蜂蜜,開始了生食減肥。第一個月早餐和晚餐都用生食,過一個月後只在早晨吃就可以了。如果一天三頓都吃生......
2023-11-24
減贅肉後反彈的多個常見預兆
1.看電視吃零食在上網、工作和看電視時會吃東西嗎?這時,你的注意力不在吃的東西上面,對吃多少沒有控制。而這些食品的能量卻很高,比如點心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃進去的卡路里也會很多。不妨這樣嘗試:用其他事情來替......
2023-11-24
推薦:最快速有效的減肥手術
瘦身特點:這可説是最速成、最神化的減肥方式,將身上多餘的脂肪肉肉,以外科手術的方式給切除掉,的確可以達到立即性外觀上的改變。不過説到動刀動針這種事,部份國人的傳統觀念裏總是有些顧忌,但是,對於想立竿見瘦的美眉可是一......
2023-11-26
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