時下最熱門的非節食纖體法a、冥想纖體法據説人類可透過冥想的力量令自己心想事成，所以才會有德國心理學家的那本《用小腦來瘦身》的書。當然，這種想就可以瘦身的方法並不是平日的想，而是刻意的冥想，通過右腦一些有利於調......

什麼是高温瑜伽什麼是高温瑜伽？顧名思義，高温瑜伽就是在比較高的温度環境下做瑜伽，通常室温會控制在38~40攝氏度之間，比正常的人體體温略高一些，在這樣的温度中，人一動不動也會很容易出汗，更別説要做一些探索自己極限的瑜伽......

近日，一組唯美女性裸體瑜伽照在Instagram上引發圍觀，圖片中25歲的女模特全裸演繹各種高難度瑜伽動作，詮釋了人體的藝術之美。Instagram的有關限制裸體照的規定經常被批評太過保守，上傳的照片中有任何暴露人體私密部位的都......

據悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，直接刺激神經和肌肉系統，並且可以減輕體重。1、體驗熱瑜伽在......

而且因為你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些運動。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向......

1、跪姿擴展雙臂step1跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀打開，挺起胸部，雙臂張開並置於身體兩側，手掌朝上。step3肩膀儘量向後打開，胸部挺起，雙臂向後擴展......

習練瑜伽不但能矯正形體的缺憾，而且能夠提高女性的免疫力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。堅持習練瑜伽，能使女性的呼吸、循環系統的功能得以加強，其結果會使女性的肌膚細膩、容顏滋潤、延緩衰老，尤其女性到了中年，由於......

瑜伽可以減肥嗎？當然是可以的，那麼能夠減肥的瑜伽體式有哪幾種？減肥瑜伽的練習究竟有哪些好處？下面就由小編帶大家來好好的瞭解下吧，希望這些瑜伽體式對你減肥是有大幫助！瑜伽可以減肥？瞭解過瑜伽的朋友知道瑜伽能減肥嗎？練習......

上班族長期缺乏運動，身體堆積脂肪多，不僅影響外形，還會影響健康。下面為大家推薦幾款有助於瘦身和緩解疲勞的瑜伽。和小編一起來學習一下吧。一、緩解肩膀僵硬動作1：一邊吸氣，一邊聳肩坐在椅子上，挺直腰桿，雙手手臂在胸前交......

暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背練習——增強背部力量的妙方。青春和活力的源泉：暖背練習可以改善身體姿勢，保持脊椎彈性，使身體變得更靈活，思想變得更敏捷。貓弓背：身體不良姿勢的剋星。作用：&......

纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習，達到了比較好的減肥效果。因此，很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式？下面我們就跟大家一起來了解一下吧。一、纖體......

瑜伽是許多女性會選擇的運動方式，那麼對於想要減肥的人而言如何選擇纖體瑜伽來幫助自己有效的減肥呢？瑜伽是生活中比常見的一種鍛鍊方法，而多數的女性還好通過瑜伽來幫助自己減肥，那麼在我們的生活中有什麼比較好的瑜伽來......

瑜伽減肥瘦腿動作1、下蹲跳躍（整體瘦腿）雙腳分開，寬於肩站立，手持啞鈴置於體前，將身體重心移動至腳後跟。繼續下蹲後身體向上跳起，同時將持啞鈴的雙臂上舉至頭上，當跳起時，鎖緊肘關節。2、弓步下蹲（大腿外側）手持啞鈴於身體兩側......

腰間贅肉過多，坐下來一層層疊成游泳圈，實在令人煩惱。小編下面推薦一套瘦腰瑜伽分解動作，為你排除煩惱!瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭轉式功效：瘦腰、減肚子、翹臀，促進血液循環與新陳代謝，提高排毒力，改善便祕。注意：背部或脊椎有損......

隨着工作與生活壓力的增大，越來越多的現代都市人選擇練習瑜伽來放鬆身心。近日，記者走訪了成都市諦美斯國際健身會所，從中瞭解到，瑜伽是適合男女老少練習的，一種既自然又平衡的養生健身法。通過練習，它能對呼吸和姿態進行調......

如何才能擁有纖細的腰肢呢？今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瑜伽招式，通過練習下面的瑜伽教學可以讓我們的腰部得到很好的鍛鍊，堅持跟着瑜伽視頻教程練習也會擁有更加性感的小蠻腰。來學習下吧！下面，我們會和大家......

現在越來越多的男性也開始了瑜伽養生，瑜伽是需要身心合一，其實不是隻有女性適合。那麼對於男性來説瑜伽有哪些練習好處呢？男人練瑜伽的好處一、緩解過大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使......

瑜伽柔軟的身體語言注意事項：1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。2......

瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法，對於男性來説，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣。在美國的瑜伽愛好者中，約有一半是男性，其中不乏要人與明星：前奧委會主席薩馬蘭齊......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......