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有關減肥的消極心理的內容
減肥絕不能有的4種心理
消極思維之一:苛求自己把自己當對手,以玩命的心情和自己過不去。我永遠不喝可樂了!我的食譜中永遠不能有油炸食品!永遠不乘電梯到辦公室!一旦不幸破戒,立刻懊惱不已。消極思維之二:酸葡萄心理為什麼他像豬一樣大吃大喝,身材還......
2023-11-25
8個心理暗示 讓你擺脱消極心態
心裏不爽,偶爾的抱怨發泄一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態。讓自己過得快樂幸福比起來就似乎更重要了,可是如何讓自己快樂幸福呢?下面的八種安慰方法或......
2021-05-06
消極心理會引起冠心病嗎
消極的思想也會影響促進冠心病的發生,大家要常注意了,原來自己的心情也會導致疾病的發生的,所以的話我們平時一定要保持愉快的心情。如果大家想知道為什麼的話,不妨可以看看小編整理的一些相關資料。不要對消極情緒無所謂......
2023-11-05
快速減肥的心理誤區
現代人想瘦又偷懶,許多減肥法標榜在短時間即可減輕體重,殊不知肥胖的元兇是攝取過多的熱量而消耗的熱量過少,羅馬不是一天造成的,想要減重也不是一、二天內就可達到的,如果用錯了減肥方法,只會使自己陷入減肥後又復胖的夢靨......
2023-11-13
怎樣利用心理減肥操減肥
聽説過心理減肥操嗎?心理減肥操減肥,你又相信嗎?這是一個不一般的減肥方法,有效的減肥方法。快來看看這個另類減肥法――心理減肥操……心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,培養肥胖者......
2023-11-13
心理減肥 走神也能減肥
心理減肥法第一招:走神法原理:有些肥胖者對食物的形象、氣味,甚至於對食物的想像,都會引起食慾。為此,建議肥胖者用其他行為來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。做法:比如作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食,直到這類想像......
2023-11-15
減肥前的心理訓練
減肥的心理訓練減肥除運用藥物療法、飲食療法、運動療法外,也運用心理療法,即行為療法。行為療法是根據條件反射理論,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,以此為基礎,合......
2023-11-12
產後減肥“心理操”輕鬆減肥
產後減肥第一招:受刺激法原理:讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食慾。做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。......
2023-11-16
消極的心理狀態會引發冠心病
結婚生子、買房買車,工作壓力越來越大,你還在唉聲歎氣,怨天尤人嗎?請注意了,消極情緒會導致冠心病!雖然現代人面臨各種各樣的壓力和困境,但是依然要説服自己是時候改變一下心理狀態了,因為心理上的問題很容易與身體相關。不要......
2023-11-12
兒童減肥的心理療法
肥胖兒童採用心理治療方法,有時比飲食療法和藥物療法更見效。因為兒童的心理正處於調整適應階段,通過有效的心理調整,完全可以改變兒童的不良飲食習慣。兒童肥胖的心理治療,可以採用以下方法:――進行肥胖病知識的教育。通......
2023-11-13
太極拳可以減肥嗎 太極拳消耗的熱量
太極拳(強度:中)消耗熱量:240大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度:4.0MET,屬於中強度運動千步活動量時間:8分鐘,做該運動8分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。太極拳減肥的方法太極看你學什麼樣的太極,如果像......
2023-10-29
越過減肥的心理屏障
很多人都對我説:你們這些瘦人真幸運,你們想吃什麼就可以吃什麼。是的,像很多身材苗條的女性一樣,我感謝上天賜予我更快的新陳代謝速度和熱愛運動的生活習慣,使我始終能夠保持勻稱苗條的體形。然而,大多數女性保持苗條的主要......
2023-11-12
四種心理減肥理療法
減肥過程中心理的平衡與否往往是減肥能否成功的關鍵。在減肥中還可以採用一定的心理療法對減肥起一定的輔助作用。⑴自控法:即自我監督、觀察、認識自己的飲食行動,以便自我控制。根據肥胖者的膳食特點,可依據具體方法進......
2023-11-15
減肥者的心理障礙
1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵●減肥者的錯誤心態:節食和運動計劃是減肥的不二法門。當計劃結束後,難保不立刻再度肥胖。●指導者給予的健康想法:因為我努力,所以我變瘦了。計劃結束後,並不代表我要放棄這些有益健康的新......
2023-11-12
如何利用心理減肥操減肥
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,培養肥胖者正確的行為,因此,推出了一套減肥心理操,你可以試着......
2023-11-12
減肥的幾個心理訓練
減肥者的心理情緒的穩定與否往往是減肥能否順利進行的關鍵。很多肥胖者由最初的難為情,積極參加減肥,但總是沒有好的效果而最終放棄,甚至自暴自棄,不再為減肥做任何努力。因此減肥者需要調理好自己的心理和情緒,決不輕言放......
2023-11-07
減肥不能有哪些消極的想法
關於減肥的一個新觀念是――瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人,更容易減肥成功,並在瘦身之後長期保持良好的形體。對號入座:打擊四種消極想法心理學家總結出四種不利於瘦身成功的消極心......
2023-11-07
消極心理容易引發冠心病
不要對消極情緒無所謂,它可是會致命的。近日,衞生部門公佈了一項調查結果,對200名46-55歲的中年人進行了長達一年的研究表明,消極的心理情緒如抑鬱、焦慮和憤恨等,均會對心臟造成損害,特別會引起冠心病。這項調查測試的心理......
2023-11-17
減肥的心理療法
減肥心理療法是根據條件反射理論,糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行為的一種方法。也就是説適用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特徵,採取心理措施來糾正導致肥胖的行為,培養有利於減肥的飲食習慣。具體方法有:1.......
2023-11-13
心理學家推出減肥心理操
第一招:受刺激法原理:讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食慾。做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。提醒:看過......
2023-11-16
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