晨起如春早晨起牀，正如漫漫長冬結束後，陽氣開始生髮的春季，養生要點也應該與春季養生相同。一是要經常運動，一夜休息後，陽氣開始生髮，機體需要運動來增加活力；二是與春季養陽對應，人體經過一個冬天的消耗，陽氣不足，難以抵禦風寒......

夏季養生的要訣：該動就動！吃：熬湯煮粥要做飯天氣熱，很多人胃口下降，不願吃東西，更是懶得下廚，隨便在外面吃點就算了。外面餐館大油大鹽，不利於健康；另外，夏季蚊蠅多，很多路邊小餐館和大排檔不能保證衞生。天氣再熱，也要在家開火做......

1.測體重要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結果是2......

女性在秋季只要牢記養生，每天堅持去養生，都是對自己很有利的，在秋季，女性養生有四要訣。宜早睡早起秋季天氣轉涼，地氣清爽，人們宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。秋令時節，若堅......

初秋養生小祕訣1、注意衣物增減雖然初秋還帶着夏末的燥熱，但是隨着秋季的腳部的靠近，早晚的温差也會開始顯現出來，大家在秋季早出晚歸時要隨身攜帶小外套，以免受到風寒的侵襲。2、運動不能落下很多朋友天一冷就懶得運動，但......

1、用涼開水泡紅茶美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的機率要比不喝的人少30%。用熱水泡......

健腳健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用温熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的......

立秋之後，秋意襲來，但是暑意尚未完全離去，所以晝夜温差大便是初秋特有的氣候，也是大家俗稱的秋老虎。秋老虎對人體的侵害總是會讓人措手不及，但是面對秋老虎的侵害我們也不能聽之任之，只要我們合理的飲食就可以很好地規避。......

立秋節氣已經過去了，這可是秋季的第一個節氣，它過去了意味着現在已經進入秋天了。既然從夏天更換到了秋季，那自然需要養生，因為換季階段最容易生病的。那麼問題來了，入秋了該如何養生呢?小編將推薦幾個秋季養生要訣，為了健......

現在正值春季，如果身體總覺得疲乏無力，總説自己是春困，那麼一定是冬季沒有保養好腎臟，導致在春季身體準備發陳時養分跟不上。因為中醫認為，冬三月，此為閉藏，就像樹木到冬天落葉減少水分的揮發一樣，人在冬季也應該減少活動，避免......

不抽煙：現在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可......

秋天來了，天氣轉涼了，太陽也沒有那麼毒辣了，天氣變得乾爽清涼，天高雲淡，是一年最好的季節，也是豐收的季節。是人們一年中最豐滿的季節。也是一年中最重要的養生時段。養生在每一天不在某一天，而且因為各個季節的特點不同，因此......

我們都知道人到中年身體素質相對有所下降，因而需要做好身體的保養工作。而對於腎臟的保養更是尤為關鍵，那麼中年男女如何養腎呢？下面為大家介紹中年男女養腎養生六要訣，供大家瞭解。中年男女養腎養生六要訣喝夠水水是生命......

年紀越大之後，越是害怕死亡，越是想要活得長久一點。畢竟現在生活條件好，誰都想要多活幾年，享受一下美好生活。想要長壽的話，需要好好保養身體，身體才不會那麼容易生病。當然，養生需要用對方法才能確保身體處於健康狀態。所以......

今天7月18號是三伏天的第一天，每年的三伏天期間，醫院的場面會很非常壯觀，主要是很多市民會到醫院進行艾灸祛濕治療。今年三伏天的時間是：7月18日-----7月26日初伏（10天）7月27日-----8月15日中伏（20天）8月16日-----8月25日末伏......

立秋已過，大半個炎炎夏日即將過去，秋風瑟瑟即將來臨。在詩人的筆下，秋天總是有些淡淡的憂傷。我們喜歡秋天，喜歡它落霞漫天，秋葉飄零卻依然獨自優雅的氣質。秋天就像是一個優雅的女人，總能帶給人神祕，讓人沉醉其中不能自拔。......

方法1、經常在家測血壓不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫院裏讓醫生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然後每月測一次。一個能擁有相對較低血壓(11......

中醫理論認為，從夏至這一天起，此後天氣酷熱而蒸悶，出汗多而耗津傷液。因此，長夏最宜補養津液，不但能安度盛夏，對防病健身、延年益壽也大有好處。夏至已過。中醫五運六氣學説將夏分為夏和長夏，區分日就是夏至這一天。《內經&m......

近年來中醫養生熱度持續升温，人們跟着電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛鍊、防病，可養生的要領到底是什麼，很少有人能説清楚。其實，中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單，其博大精深的內涵可歸結為6個字：順、......

測體重要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。不抽煙現在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡......