1.每天應食用三份、每份100克的蛋白質，去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂奶製品;2.每週有2次晚餐可吃2份魚，每週1次晚餐吃1份去皮、去脂雞肉，每週4次吃2份紅瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);3.早餐建議吃全麥麪包或高纖玉......

蜂蜜是養顏美容減肥的佳品，蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，能排走體內毒素，改善便祕情況，有很好的減肥效果，蜂蜜減肥法3天減6斤風靡網絡，堪稱夏季最有效減肥方法。Day1：早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下......

近日，體重達215公斤，腰圍1.94米，被稱為“古城第一胖”的27歲小夥王飛（化名）通過手術成功減重40多公斤，胃容量剩100毫升，但從醫學上看，這足夠支撐他身體能量的正常需要。215公斤小夥切胃減肥“小時候因為生病用過激素，之後體重......

紅薯是常見的粗糧，那麼吃紅薯能減肥嗎？紅薯減肥要怎麼吃呢？紅薯減肥的吃法有哪些呢？下面就來了解一下紅薯減肥的吃法。1紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100克。烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米......

7:00AM：起牀時間減肥祕籍：一定先給自己鼓勵體驗感受：醒來伸個懶腰，告訴自己今天又要開始愉快的一天了，相信只要繼續虔誠地堅持計劃，今天過去就能比昨天變得更瘦。12:00AM：午餐時間心理減肥祕籍：節食的時候，固定做同一件事情填......

牛奶減肥法是網上很流行的一種減肥方法，牛奶減肥法效果雖然好但是在使用這個過程時也要注意選對牛奶，下面一起來看下牛奶減肥法。牛奶減肥法你只要準備好幾下幾樣東西：牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果......

幸福減肥這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業研究組織CSIRO所研發的，其減肥原理是，每天攝取適當的雞肉、魚肉等蛋白質，以抵制飢餓感，並促進脂肪的流失;配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運動，很快能從身上消除贅肉。......

火龍果水分多，甜美多汁，營養豐富，富含各種維生素。從果肉來分，有白色和紅色兩種。白色果肉的火龍果口感較結實，膳食纖維含量高，紅色果肉的火龍果富含鐵元素以及甜菜紅素，可以抗氧化和美容養顏。兩者同時都富含抗衰老的天然花......

具體來説，這一飲食法的具體內容包括：1.每天應食用三份、每份100克的蛋白質，去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂奶製品；2.早餐建議吃全麥麪包或高纖玉米殼、燕麥，配上低脂牛奶；3.每天至少吃2.5份蔬菜，且顏色要多；4.每週有2次晚......

下決心減肥他走路氣喘吁吁，即便坐着不動，呼吸的聲音也是又粗又重。可想而知他有多胖，晚上睡覺鼾聲如雷，2012年4月，參加單位的體檢，我查出了輕微冠心病，除了通向心臟的一根主動脈天生狹窄外，另外一根也因為血脂稠出現了管壁加......

夏季來了,如今很多女性都願意了瘦美吃盡苦頭，就拿節食減肥來説，每天都吃得比小鳥還少，其實，只要每天稍稍減少熱量攝入就可以有效瘦身。下面就告訴你夏季懶人減肥法,一週速減6斤。夏天到了，很多MM穿漂亮的衣服，但又怕把自己......

>>推薦閲讀：讓你春季狂瘦的4個絕招一定要注意制定科學的減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。一、藥物調理計劃：現在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用後效果不顯着或沒有效果，其實這是沒有對......

一、爬樓梯運動減肥的具體過程：以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。爬樓梯的要點：上的時候是兩步一個台階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉；下的時候......

減肥真人檔案姓名：王沁園肥胖類型：脂肪型肥胖減肥前體重：134斤減肥後體重：99斤減肥成果：↓35斤貪吃妹的爆肥史去年冬天在家幫家裏看店，生活很愜意、舒服，每天睡覺睡到中午12點以後或下午3-4點，醒來後直接早中晚餐一起吃了......

【蜂蜜加白醋的作用】醋的食物原理：酸性食物減脂防積聚。優劣：適量醋對身體有益，不過未必有減肥作用，，過量易引起胃部不適。蜂蜜的食物原理：提升免疫系統，安撫內分泌系統，仰菌、消除炎症、促進腸道活動、協助美容、提高睡眠質......

A：翠絲銀針原料：綠豆芽菜150克，芹菜50克。調料:植物油20克，鹽1.5克,味精0.5克。做法：芹菜洗淨切成細絲，綠豆芽絲洗淨，炒鍋上旺火，油燒熱，將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加鹽味精顛炒均勻出鍋。綠豆芽菜含水量達94.6%，熱量僅1......

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用,有治療便祕的效果。如果經常飲用牛奶醋,不僅能解決便祕的問題而且還能減肥。牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。研......

豆漿減肥知識大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是瘦身減肥的好幫手。大豆瘦身是啥原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快......

在大多數人的眼裏，吃米飯是容易胖，所以不如改成吃麪。但是最近有研究發現，吃米比吃麪更能瘦身哦。吃米比吃麪更能瘦身不久前，在英國格拉斯哥召開的歐洲肥胖症研究學會年會上，日本同志社女子大學研究小組發表的一項最新的國......

爬樓梯減肥，大家都知道爬樓梯可以減肥，那麼要怎麼爬樓梯才能減肥呢？下面就來了解一下爬樓梯減肥的方法。一、爬的樓梯減肥具體運動過程：以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上......