新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味，因為新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。所以，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱薑蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一......

秋天是胃病的好發季節，要保護好胃就要吃好早餐。一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時補充能量與營養，如果夜間胃裏分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病;早上不進食，就......

大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮裏鈣的含量非常豐富，於是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的，它不但不能達到補鈣的目......

減肥瘦身的過程需要運動和飲食的相結合。那麼在冬季的時候，對於想要的減肥的人而言哪些減肥瘦身食譜能幫到我們呢？下面給大家介紹冬季最佳的減肥瘦身餐推薦，供大家參考。姜牛肉絲用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15......

每天一杯牛奶，正在成為越來越多人的生活習慣。不過，雖然牛奶可以在任何時間喝，但是如果選擇下面推薦的四個黃金時間，營養吸收效果會更好。第一個喝牛奶的黃金時間是早餐後。早餐承擔着人體全天能量總需求的25%到30%。牛奶......

古人養生講究過午不食，這有點苛刻，不過，晚餐不能過於豐盛，應以清淡為主，吃飯的量和吃飯的時間也比較講究。晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓......

很多人晚上不睡，早上不起，這就意味着晚上沒有在最佳時間點睡覺，早上沒有在最佳時間點吃早餐。不吃早餐或者早吃和晚吃，都是不對的。那麼吃早餐的最佳時間是幾點呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。吃早餐的最佳時間是......

對於在減肥的美眉來説晚餐是非常重要的，這決定於你是否可以減肥成功，那麼減肥吃什麼晚餐好呢？下面一起來看下吧。一、晚餐要早吃有一種減肥的説法是過五不吃，就是説過了下午五點就什麼都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早......

一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7時後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃......

生活誤區——老年人早餐吃得越早越好如今，很多人依然遵循着早睡早起身體好的養生經，尤其是一些老年人，他們的睡眠時間較短，甚至早上5點就起牀了，然後立即吃早餐。以為早餐吃得越早越好。其實，這是一種認識誤區。......

一、太晚吃晚餐有哪些危害？1、容易引發肥胖太晚吃飯的人容易是飢不擇食，無形中導致吃過飽，加之白天工作疲勞，很多人吃完晚飯後，做下簡單洗漱下就直接躺在牀上休息了。由於飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過......

最佳減肥早餐搭配1、酸奶+杏仁條酸奶可以通腸胃，空腹喝一杯，排毒無阻礙，可以是自己用酸奶機做出來的，或是直接去市場買，但要注意購買不含糖份的低脂酸奶；在酸奶中混入一定量的杏仁條做為調味，既有口感又能排毒、促進新陳代謝......

早上吃早餐的最佳時間是什麼時候？俗話説，一日之計在於晨，那作為一天中的第一餐-早餐顯然是非常重要的，早餐吃什麼很重要，早餐什麼時候吃也非常重要。下面，我們就來看看早上吃早餐什麼時間最好。早餐最佳時間7:00。清晨，太陽......

生活中不少的白領由於工作的原因早餐午餐都隨便吃，於是晚上回家後就喜歡吃個大餐犒勞自己，但是這種習慣是很容易讓人長胖的，那麼晚餐應該怎麼吃才能既健康有瘦身呢？1、晚餐時間通常情況下，晚餐時間要安排在睡眠時間至少三......

星期一早餐：三瓜汁。什麼是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出來的三瓜汁。晚餐：你可以吃雞翅膀１個，加上蛋１個，還有１份燙青菜。星期二早餐：三豆湯。就是由綠豆、赤小豆、黑豆一起熬出來的湯。請注意赤小豆和紅豆是不一......

秋季天氣轉涼，那麼我們在這樣的季節裏，我們能吃什麼來幫助我們減肥瘦身呢？現在無論男女都希望自己能擁有像電視上的影視明星那樣能擁有姣好的身材。那麼在秋季我們如何從飲食方面來幫助我們減肥呢？下面給大家介紹幾種秋季......

減肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量，尤其是晚餐吃什麼直接影響着我們的減肥效果。因此，選擇晚餐吃的食物很重要，那麼晚餐吃什麼最減肥呢？吃晚餐的禁忌有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。晚餐吃什麼最減......

下面是營養專家們為寶寶開出的4款粗細結合的營養早餐。媽媽們不妨試試吧!第1款：蜂蜜番薯水果塔配牛奶材料：地瓜100g、蛋黃1顆、麪粉約40g、各式新鮮水果少許。調味料：蜂蜜3大匙。製作方法：1、地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內蒸軟，......

生活中，很多人因為沒有養成科學的飲食習慣，該吃的時候餓肚子，導致營養不良，精力不佳；不該吃的時候偏偏暴飲暴食，誘發消化系統疾病、肥胖以及多種慢性病。有專家整理了吃飯的最佳時間表，告訴大家應該如何合理安排飲食時間。早......

老年人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀......