健康是人生的第一大財富，聖經上這樣説。對於正式進入媽咪社區、忙碌於寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身姿。其中最真實的祕......

產後，媽媽身體勞累，但媽媽身體也渴望步入正軌，卧牀休息與下牀活動之間需要遵守人體的需求準則，一起去看看媽媽們此時的身體需要。剛分娩結束媽媽剛剛經歷過一次超負荷運動，累的一下子癱了下來，心想好好鬆口氣，大睡一場。注意......

新母親時代，媽媽絕不是黃臉婆，懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時，一樣可以獲得美麗新生。剛生下寶寶，新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變，從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脱髮等產後肌膚綜合......

孕媽媽終於生下健康的寶寶，一些令人尷尬的症狀卻來找茬，例如笑的時候發現內褲上會有尿液，一用力咳嗽就憋不住尿等，這些都是產後子宮脱垂的症狀。那麼產後子宮脱垂到底會出現哪些症狀呢?尿液外溢多數子宮脱垂患者，當其大笑......

產後營養食譜1：花生燉豬腳材料：豬蹄2只，花生米50克，鹽4克。做法：1.豬蹄洗淨，用刀劃開，便於入味。2.將豬蹄、花生米放入鍋中，加適量清水，大火燒開，撇去浮沫，用小火燉至熟爛，加鹽調味，骨能脱掉時即可。功效：這款食譜可以幫助產後媽媽......

子宮的變化懷孕期間，母親身體的各個系統為了適應胎兒生長髮育的需要，必須進行一系列適應性生理變化，以子宮的變化最大。懷孕前子宮只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宮會變得像個大冬瓜。當胎兒和胎盤娩出以後，子宮會立即收......

生完孩子的女性，尤其是順產的媽媽們，陰道會產生一系列變化，比如顏色變深，彈性變鬆等，這些還不是最嚴重，產後媽媽們的私處易感染，相對更脆弱，更要好好護理。對於她，你的瞭解足夠嗎?一起來看看關於她的15個祕密，更好地瞭解自己的......

產後媽媽立秋後需要注意什麼？產後媽媽經歷了一段艱辛的孕期和分娩過程，立秋作為季節的轉折點，標誌着夏季的結束和秋季的開始。對於產後媽媽來説，立秋後需要特別注意自己的身體和健康。下面是一些產後媽媽在立秋季節需要注......

提高新媽母乳質量的飲食療法：1、豬肝500克，黃芪（中藥）100克，煮湯，肝熟後除黃芪，飲肝湯。2、鯉魚1條，去腸、雜，不去鱗，加赤小豆100克和姜少許，燉湯食之。3、生花生仁適量，煮湯服。4、鰓魚1條，去腸、雜，加冬瓜適量，煮湯取食。5、鮮木瓜......

產後重要階段新媽媽有哪些事要做？第一階段：產後的24小時首先，產後新媽媽可以在排尿的時候收縮暫停排尿，然後放鬆使得尿液可以排出，這樣重複多次，這樣可以幫助盆底肌功能的恢復，同時為了避免或者減輕尿失禁以及盆地器官的脱垂......

由於演員的職業要求，很多媽媽在產後都能很快地恢復身材，實在讓普通媽媽們羨慕不已。儘管前不久小S公佈了自己的產後飲食，但是對於普通人實施起來仍有困難。但是可以學學內地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執行，即將成為媽媽......

產後媽媽需要補充營養調理身體，也需要減肥瘦身恢復苗條，此時媽媽們就該發愁了，吃什麼既不會影響身體還能減肥？小編推薦如下幾款產後減肥蔬菜湯，別看只是湯湯水水，卻很有料，多種低脂健康食物做搭配，所有營養全在湯水中，所以產後......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

很多產後的女性都有乳房下垂、身材臃腫的問題，因此不少女性生產後漸漸失去自信。為了讓自己重拾自信，不少女性通過各種方式豐胸，那麼產後媽媽應該如何豐胸呢？在豐胸的過程中該注意什麼呢？接下來小編一一為大家解答。一、豐......

很多女性都會在產後做一些運動幫助減肥，但是產後多久才能開始健身減肥呢?醫生提醒，產婦做產後運動應當遵守循序漸進、量力而行的原則，從輕緩運動開始，稍微有點激烈的運動都應該安排在產後42天以後，最好到醫生的許可。此外，......

媽媽們在產後心理也放鬆了很多，她們認為心理終於把最重要的負擔給卸下來了。所以她們就很容易忽視在做月子時的一些重要的注意事項。有些產婦急於恢復身材，月子裏便開始進行大運動量或較劇烈的鍛鍊。這樣，會影響尚未康復......

很多產後媽媽在迎接新生命的欣喜，也開始面臨脱髮的煩惱。那麼對於產後媽媽來説，不妨瞭解以下為什麼會引起產後脱髮。心理因素，就是精神性脱髮。黑髮轉白、斑禿等都與心理因素(即負性精神因素)有關。常見的心理因素是想生......

同樣的減肥法，一樣的飲食習慣，擱在別人身上能有效瘦身，放在自己身上為什麼就不行呢？這説明減肥也要看不同體質。關於不同體質的減肥方式，有人便提出了可以根據血型進行不同的減肥方式！美國的知名的自然療法醫師彼得·......

從懷孕到生產，身體吹氣球的過程會讓身體的曲線和肌膚產生巨大變化。妊娠紋就是準媽媽最不願看到的，因為妊娠紋一旦出現，就很難徹底消除。雖然曲線變化，身體卻要完美依舊，這就需要準媽媽的努力。雖然小孩都快兩歲了，可她自己......

錯誤1一出月子就久站、久蹲有些產婦以為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實，盆腔裏的生殖器官在這時並沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會......